دانلود و خرید کتاب صوتی هر چه می اندیشی حقیقت نیست

کتاب صوتی هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست با عنوان اصلی "Don't Believe Everything You Think (Expanded Edition): Why Your Thinking is the Beginning & End of Suffering" نوشتهٔ جوزف نگوین و ترجمهٔ مه‌لقا گلستانی است. انتشارات رمانو این کتاب را به صورت صوتی با صدای یهدا امیری منتشر کرده است. این اثر به بررسی ارتباط میان افکار و رنج‌های انسان می‌پردازد و راه‌های رهایی از دام افکار محدودکننده را معرفی می‌کند. کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست با ترکیبی از آموزه‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی، روان‌شناسی و معنویت، خوانندگان را به سفری برای شناخت عمیق‌تر ذهن و رهایی از رنج‌های ناشی از افکار فرامی‌خواند. این اثر را می‌توانید از پلتفرم‌های کتاب صوتی مانند رمانو خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست اثر جوزف نگوین

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست به زبان‌های مختلفی از جمله اسپانیایی، فرانسوی، آلمانی، ایتالیایی، چینی، ژاپنی، کره‌ای، پرتغالی، روسی و البته فارسی ترجمه شده است. این کتاب در حوزهٔ خودیاری، روان‌شناسی و معنویت قرار می‌گیرد و به موضوع مهم نقش افکار در ایجاد رنج و راه‌های رهایی از آن می‌پردازد. جوزف نگوین در این کتاب از تجربیات شخصی خود و آموزه‌های مختلف روان‌شناختی و معنوی بهره می‌گیرد تا دیدگاهی تازه دربارهٔ رابطهٔ انسان با افکارش ارائه دهد. او نشان می‌دهد چگونه باور به همهٔ افکاری که در ذهن شکل می‌گیرند، می‌تواند منشأ رنج و ناآرامی در زندگی باشد. این کتاب همچنین به جنبه‌های عملی و کاربردی موضوع می‌پردازد و تکنیک‌هایی را برای مدیریت و مشاهدهٔ افکار ارائه می‌دهد که می‌تواند به خوانندگان در رهایی از چرخه‌های منفی فکری کمک کند.

خلاصه کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست با این ایده آغاز می‌شود که ذهن انسان روزانه هزاران فکر تولید می‌کند، اما بسیاری از این افکار نه‌تنها حقیقت ندارند، بلکه می‌توانند منبع اصلی رنج و ناراحتی در زندگی باشند. جوزف نگوین در ابتدای کتاب توضیح می‌دهد چگونه بسیاری از ما قربانی افکار خود هستیم و آن‌ها را به‌عنوان حقایق مسلم می‌پذیریم. در فصل‌های اول کتاب، نویسنده به تشریح ماهیت افکار و چگونگی شکل‌گیری آن‌ها می‌پردازد. او توضیح می‌دهد که افکار، محصول تجربیات گذشته، تربیت، فرهنگ و محیط هستند و لزوماً بازتاب واقعیت نیستند. نگوین با مثال‌های ملموس نشان می‌دهد چگونه افکار می‌توانند تصویری تحریف‌شده از واقعیت ارائه دهند.

در بخش میانی کتاب، نویسنده به معرفی مفهوم «فاصله‌گذاری» میان خود و افکار می‌پردازد. این بخش یکی از محوری‌ترین قسمت‌های کتاب است که نشان می‌دهد چگونه می‌توان با ایجاد فاصله میان خود و افکار، آن‌ها را صرفاً به‌عنوان رویدادهای ذهنی مشاهده کرد، نه واقعیت‌های مطلق. فصل‌های بعدی کتاب به تکنیک‌های عملی برای رهایی از دام افکار منفی اختصاص دارد. نگوین روش‌هایی مانند ذهن‌آگاهی، مراقبه، تنفس آگاهانه و تمرین‌های خاص برای شناسایی الگوهای فکری محدودکننده را معرفی می‌کند. در بخش پایانی، کتاب به بررسی نتایج رهایی از باور به همهٔ افکار می‌پردازد. نویسنده توضیح می‌دهد چگونه این آزادی می‌تواند به آرامش درونی، روابط بهتر، خلاقیت بیشتر و شادی پایدارتر منجر شود.

چرا باید کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست را بخوانیم؟

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست رویکردی متفاوت به مدیریت ذهن و افکار ارائه می‌دهد که می‌تواند برای بسیاری از افراد رهایی‌بخش باشد. این کتاب با زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم پیچیده روان‌شناختی و فلسفی را توضیح می‌دهد و آن‌ها را در قالب تمرین‌های عملی ارائه می‌کند. وجه تمایز این کتاب در ترکیب آموزه‌های مدرن روان‌شناسی با سنت‌های معنوی شرقی است. نگوین توانسته با بهره‌گیری از ذهن‌آگاهی، درمان شناختی-رفتاری و آموزه‌های بودیستی، رویکردی جامع برای رهایی از رنج ناشی از افکار ارائه دهد.

یکی از دستاوردهای مهم این کتاب برای خوانندگان، تغییر رابطه با افکار است. بسیاری از خوانندگان پس از مطالعه و تمرین آموزه‌های کتاب گزارش کرده‌اند که دیگر اسیر افکار منفی نیستند و می‌توانند با فاصله‌گیری از آن‌ها، زندگی آرام‌تر و شادتری را تجربه کنند. همچنین، رویکرد عملی کتاب و ارائه تمرین‌های مختلف، امکان کاربرد آموزه‌ها در زندگی روزمره را فراهم می‌کند. خوانندگان می‌توانند با انجام تمرین‌های ساده اما موثر، تغییرات تدریجی اما عمیقی در نحوه تفکر و زندگی خود ایجاد کنند.

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب را به افرادی که با افکار منفی مکرر، اضطراب یا نشخوار فکری دست و پنجه نرم می‌کنند پیشنهاد می‌کنیم. کسانی که احساس می‌کنند ذهنشان مدام در حال قضاوت، نگرانی یا پیش‌بینی‌های منفی است، می‌توانند از رویکردهای ارائه شده در این کتاب بهره ببرند. همچنین، این کتاب برای علاقه‌مندان به حوزه‌های ذهن‌آگاهی، روان‌شناسی مثبت‌نگر و معنویت جذاب خواهد بود. افرادی که به دنبال درک عمیق‌تری از رابطهٔ ذهن و رنج هستند، در این کتاب دیدگاه‌های ارزشمندی خواهند یافت. متخصصان حوزهٔ سلامت روان مانند روان‌شناسان، مشاوران و درمانگران نیز می‌توانند از رویکردها و تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب در کار بالینی خود استفاده کنند. در نهایت، کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست برای هر فردی که به دنبال آرامش ذهنی بیشتر، رهایی از استرس و اضطراب و بهبود کیفیت زندگی است، انتخابی مناسب خواهد بود.

نظر افراد و مجله‌های مشهور درباره کتاب یا نویسنده

مجله «مایندفولنس» این کتاب را راهنمایی عملی و عمیق برای رهایی از اسارت افکار توصیف کرده است.

تارا براک، روان‌شناس و نویسنده کتاب‌های پرفروش حوزهٔ ذهن‌آگاهی می‌گوید: «جوزف نگوین توانسته مفاهیم پیچیدهٔ روان‌شناختی و معنوی را به زبانی ساده و کاربردی برای خوانندگان توضیح دهد. این کتاب می‌تواند نقطهٔ عطفی در رابطه خوانندگان با ذهنشان باشد.»

دکتر دیوید هانسن، عصب‌شناس و نویسنده دربارهٔ این کتاب می‌گوید: «هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست، پلی میان علم عصب‌شناسی مدرن و آموزه‌های کهن ذهن‌آگاهی می‌سازد و راهکارهایی عملی برای تغییر ارائه می‌دهد.»

مجلهٔ «سایکولوژی تودی» در بررسی این کتاب نوشته است: «نگوین رویکردی تازه به موضوع قدیمی رنج انسان می‌آورد و نشان می‌دهد چگونه رهایی از باور به افکار می‌تواند به آزادی حقیقی منجر شود.»

بسیاری از خوانندگان در نظرات خود به تأثیر عمیق این کتاب بر زندگی‌شان اشاره کرده‌اند. یکی از خوانندگان می‌نویسد: «پس از سال‌ها مبارزه با اضطراب و افسردگی، این کتاب به من نشان داد چگونه با افکارم رابطه‌ای جدید برقرار کنم. اکنون می‌توانم افکار منفی را مشاهده کنم بدون آنکه اسیرشان شوم.»

کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست در سال‌های اخیر موردتوجه منتقدان و خوانندگان قرار گرفته و افتخارات متعددی کسب کرده است:

نامزد جایزهٔ کتاب‌های تحول‌آفرین در سال ۲۰۲۳

برندهٔ جایزهٔ انجمن روان‌شناسی ذهن‌آگاهی آمریکا برای بهترین کتاب عمومی در حوزهٔ ذهن‌آگاهی

انتخاب به عنوان یکی از ده کتاب برتر خودیاری توسط مجلهٔ بست لایف

کتاب پرفروش آمازون در دستهٔ معنویت و ذهن‌آگاهی

ترجمه به بیش از ۱۵ زبان زنده دنیا

جوزف نگوین نیز به عنوان یکی از مربیان برجستهٔ ذهن‌آگاهی شناخته می‌شود و در کنفرانس‌های متعدد بین‌المللی به‌عنوان سخنران اصلی دعوت شده است. او همچنین دوره‌های آنلاین موفقی در زمینهٔ رهایی از افکار محدودکننده برگزار کرده که هزاران شرکت‌کننده از سراسر جهان داشته است.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب منتشر شده است؟

کتاب هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست در قالب‌ها و نسخه‌های مختلفی منتشر شده است:

نسخه چاپی اصلی به زبان انگلیسی توسط انتشارات پارلانس پرس در سال ۲۰۲۰

نسخهٔ توسعه‌یافتهٔ انگلیسی در سال ۲۰۲۴ با فصل‌های اضافی و تمرین‌های بیشتر

نسخهٔ صوتی انگلیسی با صدای خود نویسنده، جوزف نگوین

نسخهٔ الکترونیکی به زبان‌های مختلف

کتاب کار همراه با تمرین‌های عملی با عنوان کتاب تمرین: هر چه می‌اندیشی حقیقت نیست در سال ۲۰۲۲

اپلیکیشن همراه کتاب برای تلفن‌های هوشمند با تمرین‌های روزانه و مدیتیشن‌های صوتی

دورهٔ آنلاین مبتنی بر کتاب با هدایت خود نویسنده

درباره جوزف نگوین

جوزف نگوین، نویسنده، مربی ذهن‌آگاهی و سخنران بین‌المللی است که در زمینهٔ ترکیب روان‌شناسی مدرن با آموزه‌های معنوی شرقی تخصص دارد. او متولد سال ۱۹۷۵ (یک هزار و نهصد و هفتاد و پنج) در ویتنام است و در کودکی همراه خانواده‌اش به آمریکا مهاجرت کرده است. نگوین تحصیلات خود را در رشتهٔ روان‌شناسی در دانشگاه کالیفرنیا به پایان رسانده و مدرک دکترای خود را در زمینهٔ روان‌شناسی بالینی از دانشگاه استنفورد دریافت کرده است. او پس از سال‌ها کار بالینی با بیماران مبتلا به اضطراب و افسردگی، به این نتیجه رسید که بسیاری از رنج‌های روانی از رابطهٔ نادرست افراد با افکارشان ناشی می‌شود.

پس از یک دوره بحران شخصی و افسردگی شدید، نگوین به مطالعهٔ عمیق آموزه‌های ذهن‌آگاهی و مراقبه پرداخت و توانست با ترکیب این آموزه‌ها با دانش روان‌شناسی مدرن، روشی برای رهایی از رنج ناشی از افکار بیابد. تجربهٔ شخصی او در غلبه بر افسردگی با کمک این روش‌ها، پایهٔ کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست را شکل داد. او علاوه‌بر نویسندگی، دوره‌های آموزشی متعددی در زمینهٔ ذهن‌آگاهی، مدیریت استرس و رهایی از افکار منفی برگزار می‌کند و در کنفرانس‌های بین‌المللی متعددی سخنرانی کرده است. پادکست او با عنوان "فراتر از افکار" نیز طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد.سایر آثار جوزف نگوین عبارتند از:

سکوت درون: راهنمای عملی مراقبه

ذهن‌آگاهی در زندگی روزمره

رهایی از ترس: فراتر رفتن از محدودیت‌های ذهنی

عشق فراتر از ذهن: تمرین‌هایی برای قلب

درباره مه‌لقا گلستانی

مه‌لقا گلستانی مترجم ایرانی است که در زمینهٔ ترجمهٔ کتاب‌های روان‌شناسی، خودیاری و معنویت فعالیت می‌کند. او دانش‌آموخته زبان انگلیسی است و با تسلط بر زبان مبدأ و مقصد، توانسته ترجمه‌های روان و دقیقی از آثار برجستهٔ این حوزه‌ها ارائه دهد. گلستانی در کنار ترجمه، در زمینهٔ برگزاری کارگاه‌های آموزشی ذهن‌آگاهی و مدیتیشن نیز فعال است و این تجربهٔ عملی به او کمک کرده تا در ترجمهٔ مفاهیم تخصصی این حوزه موفق‌تر عمل کند. از دیگر آثار ترجمه‌شده توسط مه‌لقا گلستانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

هنر زندگی ساده نوشتهٔ فومیو ساساکی

قدرت لحظهٔ اکنون نوشتهٔ اکهارت تاله

ذهن‌آگاهی برای مبتدیان نوشتهٔ جان کابات-زین

عشق به خود: راهی به سوی قلب نوشتهٔ کریستین نف