کتاب چرا می خوابیم (خلاصه کتاب)

کتاب الکترونیکی چرا می خوابیم (خلاصه کتاب) نوشتهٔ متیو واکر و ترجمهٔ گروه مترجمان شنیدار است. شنیدار نگار نوین این خلاصه‌کتاب را منتشر کرده است. نویسنده در این اثر به تشریح آثار خواب و رویا در زندگی ما پرداخته است و از یکی از بزرگ‌ترین و مؤثرترین دلایل سلامتی انسان، یعنی خواب صحبت کرده است. 

درباره کتاب چرا می خوابیم (خلاصه کتاب)

کتاب چرا می‌ خوابیم (خلاصه کتاب) خلاصه‌ای از کتاب «چرا می‌خوابیم؟» نوشتهٔ متیو واکر است و به قدرت خواب و رؤیا پرداخته است. جدا از اینکه خوابیدن یکی از لذت‌بخش‌ترین اعمالی است که هر فرد در طول زندگی‌اش انجام می‌دهد، خواب یکی از عوامل تضمین کننده سلامتی هم به شمار می‌رود. با داشتن خواب کافی، تمام اجزای بدن می‌توانند کار خود را به صورت درست انجام دهند. خواب کافی و مناسب به بدن کمک می‌کند تا میزان قندخون را کنترل کند، به حفظ وزن کمک کند و... بنابراین داشتن شش الی هشت ساعت خواب برای هر بزرگ‌سال لازم و ضروری است. در این خلاصه‌کتاب با خواب، دلایل خوابیدن، چگونگی تاثیر خواب بر سلامتی و موارد بسیار دیگری که اهمیت خواب را روشن و واضح می‌کنند، آشنا می‌شوید.

کتاب چرا می خوابیم (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

تمام علاقه‌مندان به مطالعهٔ پدیدهٔ خواب و دوستداران کتاب‌های روان‌شناسی را به خواندن این اثر دعوت می‌کنیم.

بخشی از کتاب چرا می خوابیم (خلاصه کتاب)

«آیا می‌دانستید که کوسه‌ها، این قاتلین اعماق دریا، هیچ‌گاه چشم‌های خود را نمی‌بندند؟! سال‌های سال تصور بر این بود که دلیل باز بودن چشم کوسه‌ها این است که آن‌ها اصلا نمی‌خوابند، اما واقعیت چیز دیگری است؛ این آبزیان خشمگین غول‌پیکر هم می‌خوابند، فقط به دلیل نداشتن پلک، چشم‌های‌شان همیشه باز است.

در حقیقت ما هنوز حیوانی را پیدا نکرده‌ایم که نیاز به خوابیدن نداشته باشد. اما با وجود همگانی بودن این نیاز، مقدار آن برای هر موجودی متفاوت است.

به عنوان مثال، فیل‌ها فقط ۴ ساعت در روز می‌خوابند. گربه‌سانانی مثل شیرها و ببرها به زمانی تقریبا سه برابر فیل‌ها برای خوابیدن نیاز دارند؛ حدود ۱۵ ساعت. ما انسان‌ها هم همان‌طور که می‌دانید نیاز داریم که روزی حداقل ۸ ساعت بخوابیم. و در نهایت، پُرخواب‌ترین حیوان جهان، یعنی خفاش قهوه‌ای بیشتر ساعات روز را در خواب به سر می‌برد و فقط ۵ ساعت در روز بیدار است.

در حال حاضر، کاملا مطمئن نیستیم که چرا بعضی از حیوانات به خواب بیشتری نیاز دارند و بعضی‌ها به خواب کمتر. عادات خواب گونه‌های مختلف حیوانی، نه از فاکتورهایی مثل سایز بدن و رژیم غذایی تبعیت می‌کند و نه به زندگی شبانه یا روزانه آن‌ها بستگی دارد. حتی گونه‌های مشابه هم در زمان خوابیدن تفاوت دارند؛ مثلا سنجاب‌ها و دِگوها هر دو در گروه جوندگان قرار می‌گیرند، اما دِگوها نیاز به ۷ ساعت خواب دارند، در حالی که سنجاب‌ها دو برابر این زمان می‌خوابند.

ولی گیج‌کننده بودن این تفاوت‌ها همین جا تمام نمی‌شود! نکته جالب توجه بعدی این است که گونه‌های مختلف جانوری شکل‌های متفاوتی از خوابیدن را تجربه می‌کنند.

می‌توان گفت که تمام گونه‌ها مرحله حرکت غیرسریع چشم ۱ (یا به اختصار NREM) را در خواب تجربه می‌کنند. در مرحله NREM رویا وجود ندارد و ما اصلا خواب نمی‌بینیم. اما مرحله‌ای که رویا دیدن در آن اتفاق می‌افتد، مرحله حرکت سریع چشم نام دارد.»