کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش

کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش نوشتهٔ رونالد تی پاتر افرون و ترجمهٔ نفیسه معتکف است. سپیده مالمیر گویندگی این کتاب صوتی را انجام داده و انتشارات ماه آوا آن را منتشر کرده است. این اثر صوتی حاوی روش‌‌های مؤثری برای مهار خشم است.

درباره کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش

کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش روش‌هایی مؤثر برای مهار خشم را به ما نشان می‌دهد. عصبانيت‌های نا‌به‌جايمان احتمالاً ضرر‌های بسیاری به ما زده است؛ باعث شده شغل، دوستان، عزيزان و یا آزادیمان را از دست بدهیم. آنچه اين كتاب صوتی به ما ياد می‌دهد عبارت است از: ريشه‌يابی خشم، پيشگيری از خشوت و سرزنش و تهديد، آرام‌ماندن، تغيير افكار محرک خشم، در‌خواست خواسته‌ها بدون ابراز خشم و... .

شنیدن کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

شنیدن این کتاب صوتی را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخش‌هایی از کتاب صوتی اینقدر عصبانی نباش

به دیگران بگو چه می‌خواهی: روراست باش. مقصودت را واضح و مودبانه بیان کن. این درست همان قانون دهم در فصل نهم است، که به دیگران می‌گویی دقیقاً چه چیز ناراحتت کرده است و دقیقاً چه می‌خواهی.

بیرو‌دربایستی باش؛ یعنی حاشیه نرو. به این امید نباش که دیگران خودشان بفهمند و بعد هم عصبانی شوی که چرا نفهمیدند.