کتاب صوتی درست دعوا کنید

کتاب صوتی درست دعوا کنید (Fight right) نوشته جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن است، شراره توکلی آن را ترجمه کرده و رادیو گوشه با گویندگی مریم محبوب منتشر کرده است. این کتاب صوتی از یک ایده‌ی مهم شروع می‌کند: تعارض در رابطه لزوماً نشانه‌ی شکست نیست؛ بلکه اگر درست فهمیده و مدیریت شود می‌تواند به شناخت عمیق‌تر دو نفر از یکدیگر بینجامد. نویسندگان با تکیه بر تجربه‌ی بسیار خود در کار با زوج‌ها، از خطاهای رایج در مشاجره و شیوه‌های اصلاح آن سخن گفته‌اند. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی درست دعوا کنید اثر جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن

کتاب صوتی درست دعوا کنید (چگونه زوج‌های موفق اختلاف را به ارتباط تبدیل می‌کنند)، نوشته‌ی جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن، به یکی از حساس‌ترین بخش‌های زندگی مشترک پرداخته است: لحظه‌هایی که اختلاف‌نظر از یک گفت‌وگوی ساده عبور می‌کند و به رنجش، دفاع، سکوت یا حمله می‌رسد. موضوع اصلی کتاب صوتی حاضر این است که دعوا را نباید فقط به‌عنوان نشانه‌ی ناسازگاری دید. نویسندگان نشان می‌دهند که تعارض می‌تواند راهی برای فهم نیازها، ارزش‌ها، ترس‌ها و رؤیاهای پنهان دو نفر باشد. مسئله فقط موضوع ظاهری دعوا نیست؛ خیلی وقت‌ها بحث بر سر سگ، کار خانه، خانواده‌ی همسر یا برنامه‌ی آخر هفته، پوششی برای خواسته‌های عمیق‌تری مثل امنیت، آزادی، تعلق یا دیده‌شدن است.

کتاب صوتی درست دعوا کنید با ذکر مثال‌های مفصل از زوج‌ها نشان می‌دهد که چگونه اختلاف‌های کوچک به‌تدریج بزرگ می‌شوند و راه ارتباط را می‌بندند؛ سپس به این موضوع می‌پردازد که چرا بسیاری از آدم‌ها اصلاً دعواکردن را بلد نیستند و الگوهای خود را از کودکی، خانواده، فرهنگ و رابطه‌های قبلی گرفته‌اند. نویسندگان از مفهوم فرهنگ تعارض حرف می‌زنند؛ یعنی مجموعه‌ای از قواعد نانوشته که هر فرد با خود به رابطه می‌آورد. در ادامه سه سبک اصلی تعارض، یعنی تعارض‌گریز و تأییدکننده و بی‌ثبات، معرفی و توضیح داده می‌شود که هیچ‌کدام به‌خودی‌خود محکوم به شکست نیستند. آنچه اهمیت دارد، کیفیت تعامل در اختلافات است.

کتاب صوتی درست دعوا کنید به نشانه‌های مشخصی ازجمله رفتارهایی که رابطه را فرسوده می‌کنند (مثل انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی و دیوارکشی) می‌پردازد. در کنار این‌ها از نسبت تعاملات مثبت و منفی، نقش شوخ‌طبعی، جبران‌کردن آسیب در میانه‌ی مشاجره و فهمیدن هسته‌ی واقعی اختلاف هم صحبت می‌شود. در پایان نیز بخشی آمده است که برای مرور نکات اصلی در زمان تنش مناسب است.

خلاصه کتاب صوتی درست دعوا کنید

بیشتر اختلاف‌های زوج‌ها از خود موضوعات روزمره شروع نمی‌شود؛ بلکه به تفاوت در نیازها، ارزش‌ها، تجربه‌های گذشته و شیوه‌ی مواجهه با هیجان‌ها برمی‌گردد. نویسندگان نشان می‌دهند که پرهیز کامل از دعوا هم به‌اندازه‌ی مشاجره‌ی مخرب مسئله‌ساز است؛ چون فاصله‌ی عاطفی را بیشتر می‌کند. این کتاب صوتی از خلال نمونه‌های مختلف، سه سبک تعارض را معرفی می‌کند و سپس به سراغ خطاهای رایج در مشاجره می‌رود؛ خطاهایی مثل حمله، تحقیر، دفاع افراطی و قطع ارتباط. رابطه‌ها بیش از هرچیز به یادگیری شیوه‌ی درست اختلاف‌داشتن نیاز دارند؛ یعنی فهمیدن اینکه دعوا واقعاً بر سر چیست و چطور می‌شود در اوج ناراحتیْ راه ارتباط را نبست.

چرا باید کتاب صوتی درست دعوا کنید را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب صوتی درست دعوا کنید را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب صوتی تعارض را به بخشی قابل‌فهم از رابطه تبدیل می‌کند.
• شنونده با ریشه‌های پنهان بسیاری از مشاجره‌ها آشنا می‌شود و می‌فهمد اختلاف‌های ظاهری همیشه مسئله‌ی اصلی نیستند.
• این اثر سه سبک متفاوت دعواکردن را معرفی و کمک می‌کند الگوی رفتاری هر رابطه دقیق‌تر دیده شود.
• کتاب صوتی حاضر به رفتارهای فرساینده‌ای مثل انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی و قطع ارتباط توجه می‌کند و نقش هرکدام را در خراب‌شدن گفت‌وگو نشان می‌دهد.
• بخش پایانی این کتاب صوتی، نکات اصلی را به‌شکل فشرده جمع‌بندی کرده است.

شنیدن کتاب صوتی درست دعوا کنید را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب صوتی درست دعوا کنید به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• زوج‌هایی که می‌خواهند بفهمند چرا بحث‌های کوچک در رابطه‌شان مدام به تنش‌های بزرگ تبدیل می‌شود.
• مخاطبانی که به موضوع ارتباط عاطفی، اختلاف‌نظر و ترمیم رابطه علاقه دارند.
• کسانی که در مشاجره‌ها میان حمله، دفاع یا سکوت گیر می‌افتند و می‌خواهند الگوی خود را بهتر بشناسند.
• شنوندگانی که می‌خواهند تفاوت میان دعوای سازنده و دعوای فرساینده را درک کنند.
• افرادی که به کتاب‌های صوتی در حوزه‌ی روان‌شناسی رابطه و زندگی مشترک علاقه دارند.

درباره جان گاتمن

جان گاتمن (John M. Gottman) زاده‌ی ۲۶ آوریل ۱۹۴۲، روان‌شناس آمریکایی و استاد بازنشسته‌ی روان‌شناسی دانشگاه واشنگتن است. تمرکز اصلی پژوهش‌های او بر پیش‌بینی طلاق و بررسی عوامل مؤثر بر دوام روابط زناشویی از طریق تحلیل تعاملات میان زوج‌هاست. او از شناخته‌شده‌ترین متخصصان حوزه‌ی مشاوره‌ی روابط انسانی محسوب می‌شود و بخش عمده‌ی فعالیت‌های علمی خود را به ارتقای کیفیت روابط عاطفی و کاهش رفتارهای آسیب‌زا در زندگی مشترک اختصاص داده است. پژوهش‌های این نویسنده در شکل‌گیری مفاهیم مهم مرتبط با تحلیل توالی اجتماعی تأثیر چشمگیری داشته‌اند.

گاتمن در سال ۱۹۹۶، به‌همراه همسرش (جولی شوارتز گاتمن)، مؤسسه‌ی گاتمن را بنیان‌گذاری کرد. این زوج شرکت «افکتیو سافت‌ور» را راه‌اندازی کردند تا امکان دسترسی آسان‌تر عموم مردم به خدمات مشاوره‌ی ازدواج و روابط را فراهم کنند. جان گاتمن در جمهوری دومینیکن متولد شد. پدر او خاخامی بود که پیش از آغاز جنگ جهانی دوم در وین فعالیت می‌کرد. گاتمن دوران دبستان خود را در مدرسه‌ی مذهبی لوباوویچ در بروکلین گذراند. او پیرو یهودیت محافظه‌کار است، قوانین تغذیه‌ی کوشر را رعایت می‌کند و به بزرگداشت روز شبات پایبند است.

این نویسنده در سال ۱۹۶۲ مدرک کارشناسی خود را در رشته‌ی ریاضی و فیزیک از دانشگاه فرلی دیکینسون دریافت کرد؛ سپس در سال ۱۹۶۴ موفق به اخذ درجه‌ی کارشناسی‌ارشد در رشته‌ی ریاضی‌ـ‌روان‌شناسی از مؤسسه‌ی فناوری ماساچوست (MIT) شد. او در سال ۱۹۶۷ دومین مدرک کارشناسی‌ارشد خود را در رشته‌ی روان‌شناسی بالینی‌ـ‌ریاضیات به دست آورد و در سال ۱۹۷۱ نیز دکترای روان‌شناسی بالینی را از دانشگاه ویسکانسین اخذ کرد.

جان گاتمن در سال‌های تحصیل، در دانشگاه فرلی دیکینسون به‌عنوان مدرس ریاضی، دستیار پژوهشی گروه فیزیک و پژوهشگر دانشکده‌ی مهندسی فعالیت داشت. همچنین مدتی در آزمایشگاه پرتو‌زایی لارنس به‌عنوان برنامه‌نویس و ریاضی‌دان مشغول به کار بود. پس از آن نیز مسئولیت طراحی پژوهش و ارزیابی برنامه‌ها را در اداره‌ی آموزش و پرورش ایالت ویسکانسین بر عهده گرفت.

گاتمن در سال ۱۹۸۱ به مقام استادی روان‌شناسی در دانشگاه ایلینوی رسید و پس از آن به مدت ۱۶ سال در دانشگاه واشنگتن به تدریس پرداخت. او از سال ۲۰۰۲، در جایگاه استاد بازنشسته‌ی دانشگاه واشنگتن، مدیریت اجرایی مؤسسه‌ی پژوهش روابط انسانی در سیاتل را بر عهده دارد. کتاب درست دعوا کنید (Fight right) نوشته‌ی جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن است.

درباره جولی شوارتز گاتمن

جولی شوارتز گاتمن (Julie Schwartz Gottman) متولد سال ۱۹۵۱، روان‌شناس، پژوهشگر، سخنران و نویسنده‌ای آمریکایی است. او به‌همراه جان گاتمن مؤسسه‌ی گاتمن را بنیان‌گذاری کرد؛ سازمانی که فعالیت خود را بر تقویت و بهبود روابط انسانی از طریق برنامه‌ها و محصولات مبتنی‌بر پژوهش متمرکز کرده است. جولی گاتمن همچنین در کنار جان گاتمن، از طراحان و بنیان‌گذاران نظریه‌ی «زوج‌درمانی به روش گاتمن» به شمار می‌آید.

گاتمن در زمینه‌ی تألیف کتاب نیز فعالیت گسترده‌ای داشته و شماری از آثار خود را با همکاری جان گاتمن منتشر کرده است. از مهم‌ترین این کتاب‌ها می‌توان به «زوج‌درمانی با روش گاتمن»، «نسخه‌ی عشق»، «درست دعوا کنید» و «هشت قرار عاشقانه» اشاره کرد.

جوایز و افتخارات نویسنده

جان گاتمن چهار بار جایزه‌ی پژوهشگر مؤسسه‌ی ملی سلامت روان آمریکا را دریافت کرده است. از دیگر افتخارات او می‌توان به دریافت جایزه‌ی پژوهشگر برجسته‌ی انجمن آمریکایی ازدواج و خانواده‌درمانی، جایزه‌ی پژوهشگر برتر آکادمی آمریکایی خانواده‌درمانی، تقدیر ریاست انجمن روان‌شناسی آمریکا به پاس یک عمر مشارکت در پژوهش‌های خانواده و جایزه‌ی برگس شورای ملی روابط خانوادگی در سال ۱۹۹۴ برای دستاوردهای برجسته در نظریه و پژوهش اشاره کرد. نام او در فهرست ۱۰ درمانگر تأثیرگذارِ ۲۵ سال اخیر در مجله‌ی Psychotherapy Networker قرار گرفت.

جولی شوارتز گاتمن در طول فعالیت حرفه‌ای خود افتخارات متعددی کسب کرده است؛ ازجمله می‌توان به انتخاب او به‌عنوان روان‌شناس سال ایالت واشنگتن در سال ۲۰۰۲، دریافت تقدیرنامه از ارتش ایالات متحده در سال ۲۰۰۵ و دریافت جایزه‌ی دستاورد یک عمر از شبکه‌ی درمانگران روان‌درمانی در سال ۲۰۲۱ (به‌طور مشترک با جان گاتمن) اشاره کرد.

نظر افراد یا مجله‌های مشهور درباره نویسنده‌ها

- جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن برجسته‌ترین پژوهشگران و آموزش‌دهندگان حوزه‌ی ازدواج در کشور هستند. (تایم)

- جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن متخصصان سرشناس ثبات و پایداری در زندگی زناشویی هستند. (آتلانتیک)

- جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن استادِ استادانِ متخصص ازدواجند. (نیویورک تایمز)

چه نسخه‌های دیگری از کتاب صوتی درست دعوا کنید منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

- درست دعوا کنید ترجمه‌ی محمد درهرج...[و دیگران]، نشر کتاب ارجمند‏‫، ۱۴۰۴.‬

- درست دعوا کنید! : چگونه زوج‌های موفق درگیری‌ها را به فرصتی برای ارتباط تبدیل میکىىد؟ ترجمه‌ی یاسین قاسمی‌بجد، نشر کتاب دلبر، ‏‫۱۴۰۴.‮‬

- درست حسابی دعوا کنید!‏‫: چگونه زوج‌های موفق اختلاف را به ارتباط تبدیل می‌کنن ترجمه‌ی بهناز همتی، نشر آذرگون‏‫، ۱۴۰۳.‮‬

- درست دعوا کنید: چگونه زوج‌های موفق اختلاف را به ارتباط تبدیل می‌کنند ترجمه‌ی شراره توکلی و ویراسته‌ی شبنم دانشمند، انتشارات میلکان، ‏‫۱۴۰۳.‬

بخشی از کتاب صوتی درست دعوا کنید

به نظرتان احتمال این که شما و همسرتان هر دو در لحظه‌ای واحد، آمادگی عاطفی لازم برای ارتباط را داشته باشید چقدر است؟ حتی اگر شما و همسرتان حدود پنجاه درصد اوقات آمادگی عاطفی برای ارتباط با یکدیگر را داشته باشید، احتمال این که آمادگی هر دو در زمانی واحد هم پوشانی داشته باشد، فقط بیست و پنج درصد است؛ و معنایش این است که در هفتاد و پنج درصد اوقات آمادگی لازم را ندارید. بنابراین اگر همه چیز را به شانس و احتمالات مرتبط کنید و تلاش عامدانه‌ای برای توجه به یکدیگر نداشته باشید، احتمال این که معجزه وار همدیگر را هم زمان در لحظه پذیرش بیابید به شدت ناچیز است.