دانلود و خرید کتاب صوتی عمل عاشقانه

کتاب صوتی «عمل عاشقانه: توقف مجادلات، توافق با تفاوت‌ها و تقویت روابط با درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» نوشتهٔ راس هریس و با ترجمهٔ شیرعلی خرامین و میترا رفیعی، اثری در حوزهٔ روابط زوجین و روان‌شناسی کاربردی است که نشر سایه سخن آن را منتشر کرده است. این کتاب با صدای قاسم عکاف، مهتاب جعفرپناه و ساجده مرشدان روایت شده و به بررسی چالش‌های روابط عاطفی و راهکارهای مبتنی بر رویکرد اکت (درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد) برای بهبود و غنی‌سازی زندگی مشترک می‌پردازد. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب عمل عاشقانه

«عمل عاشقانه» اثری ناداستان و راهنمای عملی برای زوج‌ها و افرادی است که به دنبال بهبود روابط عاطفی و زناشویی خود هستند. راس هریس، نویسندهٔ کتاب، با تکیه‌بر رویکرد درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، تلاش کرده است تا مفاهیم پیچیدهٔ روان‌شناسی را به‌گونه‌ای ملموس و قابل‌اجرا در زندگی روزمرهٔ زوج‌ها ارائه دهد. ساختار کتاب بر سه بخش اصلی استوار است: ابتدا به اشتباهات رایج در روابط و افسانه‌های رایج دربارهٔ عشق می‌پردازد، سپس به موضوع تعهد و انتخاب‌های پیش‌روی افراد در روابط می‌پردازد و در نهایت، راهکارهایی برای عمل‌کردن براساس ارزش‌ها و پذیرش تفاوت‌ها ارائه می‌دهد. این کتاب با مثال‌ها و روایت‌هایی از زوج‌های مختلف، فضای ملموسی از مشکلات و راه‌حل‌های واقعی را ترسیم می‌کند و به‌جای تمرکز صرف بر مهارت‌های ارتباطی، بر تغییر نگرش و افزایش انعطاف‌پذیری روان‌شناختی تأکید دارد. قالب کتاب آموزشی و کاربردی است و با زبانی صریح و بی‌پیرایه، خواننده را به تأمل و تمرین دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب عمل عاشقانه

کتاب «عمل عاشقانه» با بررسی افسانه‌ها و باورهای نادرست دربارهٔ عشق و روابط آغاز می‌شود؛ باورهایی مانند وجود شریک کامل، نیمهٔ گمشده، عشق بی‌دردسر و جاودانه. نویسنده نشان می‌دهد که این تصورات چگونه باعث شکل‌گیری انتظارات غیرواقعی و ناکامی در روابط می‌شوند. سپس به پنج فرایند اساسی که زندگی مشترک را از عشق تهی می‌کند می‌پردازد: بریدن و انفصال، واکنش‌پذیری، اجتناب، غرق‌بودن در ذهن و غفلت از ارزش‌ها. این عوامل، به‌تدریج صمیمیت و ارتباط را در روابط کاهش می‌دهند و زمینه‌ساز تعارض و دوری می‌شوند. در ادامه، کتاب به انتخاب‌های پیش‌روی افراد در روابط می‌پردازد: ترک رابطه، تلاش برای تغییر مسائل تغییرپذیر، پذیرش مسائل تغییرناپذیر یا ماندن و تسلیم‌شدن. نویسنده تأکید می‌کند که مسئولیت‌پذیری و تمرکز بر آنچه در کنترل فرد است، کلید بهبود روابط است. بخش مهمی از کتاب به معرفی مدل LOVE اختصاص دارد: رهاکردن افکار و داستان‌های ذهنی، گشودگی به احساسات دردناک، عمل براساس ارزش‌ها و درگیرشدن فعالانه در رابطه. این مدل به زوج‌ها کمک می‌کند تا به‌جای واکنش‌های خودکار و مخرب، انتخاب‌های آگاهانه و ارزش‌محور داشته باشند. در بخش‌های بعدی، کتاب با مثال‌های واقعی از زوج‌ها، تمرین‌های عملی و راهنمایی‌هایی برای مواجهه با تعارض، بخشش، بازسازی اعتماد و پذیرش تفاوت‌ها ارائه می‌دهد. نویسنده بر اهمیت ذهن‌آگاهی، گفت‌وگوی غیرقضاوتی و توجه به نقاط قوت شریک زندگی تأکید دارد و نشان می‌دهد که عشق، بیش از آنکه یک احساس زودگذر باشد، یک عمل آگاهانه و متعهدانه است که نیازمند تمرین و رشد مداوم است.

چرا باید کتاب عمل عاشقانه را بشنویم؟

این کتاب با رویکردی مبتنی بر پذیرش و تعهد، به جای ارائهٔ راه‌حل‌های سطحی و کوتاه‌مدت، به ریشه‌های مشکلات روابط می‌پردازد و ابزارهایی برای تغییر نگرش و رفتار در اختیار مخاطب قرار می‌دهد. «عمل عاشقانه» به افراد کمک می‌کند تا افسانه‌های رایج دربارهٔ عشق را کنار بگذارند، مسئولیت‌پذیری بیشتری در روابط خود داشته باشند و با پذیرش تفاوت‌ها و تمرکز بر ارزش‌های مشترک، روابطی عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر بسازند. تمرین‌های عملی و مثال‌های ملموس کتاب، امکان به‌کارگیری آموزه‌ها را در زندگی واقعی فراهم می‌کند و به مخاطب نشان می‌دهد که تغییر، حتی در شرایط دشوار، امکان‌پذیر است.

شنیدن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای زوج‌هایی که به دنبال بهبود یا غنی‌سازی رابطهٔ خود هستند، افرادی که با تعارضات و اختلافات در زندگی مشترک دست‌وپنجه نرم می‌کنند، کسانی که می‌خواهند از اشتباهات گذشته درس بگیرند و همچنین مشاوران و درمانگرانی که به دنبال منابع علمی و کاربردی در حوزهٔ روابط عاطفی‌اند، مناسب است. «عمل عاشقانه» به‌ویژه برای کسانی مفید است که به دنبال راهی برای پذیرش تفاوت‌ها و تقویت صمیمیت در روابط خود هستند.

بخشی از کتاب عمل عاشقانه

«دنیای عجیبی است روابط برای انسان‌ها هم شگفت‌انگیز است و هم وحشت‌آور. با روابط می‌توان به بالاترین قله‌ها رسید یا به پستی افتاد. با بال‌های عشق می‌توان تا اوج آسمان‌ها بالا رفت یا به قعر لجنزار افتاد. در نخستین روزهای آشنایی، وقتی دست همسرتان را محکم گرفته بودید و صدای تپش قلبتان مثل صدای قلب یک مشت‌زن در پایان مسابقه، به گوش می‌رسید، تصور روزی (نه خیلی دور) که همهٔ این احساساتِ خوب و لذت‌بخش به پایان خواهد رسید، خیلی سخت بود؛ اما باید پذیرفت که گاه عشق پایان می‌پذیرد و ناپدید می‌شود و هیچ رد و اثری از آن باقی نمی‌ماند و در عوض، شاید خشم، ترس، غم و اندوه، ناامیدی، تنهایی، پشیمانی یا حتی تلخ‌تر از آن‌ها، تحقیر، نفرت و کینه به‌جا بماند. چرا چنین می‌شود؟ حقیقت این است که احساسات، همچون آب‌وهوا، تغییر می‌کنند. حتی در گرم‌ترین تابستان یا سردترین زمستان نیز هوا تغییر می‌کند. عواطف ما نیز همین‌گونه است. مهم نیست همسرمان چقدر دوست‌داشتنی و شگفت‌انگیز یا روابطمان چقدر عالی باشد، احساساتِ روزهای نخستین ازدواج دیرپا نیست؛ اما کسی هشدار نمی‌دهد و خبرمان نمی‌کند. گرچه آن‌ها لاجرم محو می‌شوند، اما بازمی‌گردند، دوباره می‌روند و می‌آیند و این رفت و برگشت تا پایان عمرمان ادامه دارد. این اتفاق درخصوص همهٔ عواطف و هیجانات انسانی، ازجمله خشم، ترس، لذت و خوشی صدق می‌کند. احساسات می‌آیند و می‌روند، همان‌طور که بهار به دنبال زمستان می‌آید.»