دانلود و خرید کتاب صوتی موفق مضطرب

کتاب صوتی موفق مضطرب با عنوان اصلی "The Highly Sensitive Person's Guide to Leadership" نوشتهٔ مورا آرونزمل و ترجمهٔ مهسا ملوکی است. این کتاب را رادیو گوشه با گویندگی سحر بیرانوند منتشر کرده است. موضوع کتاب روان‌شناسی، رهبری و توسعه فردی است و در دسته‌بندی خودیاری و رهبری قرار دارد. این کتاب به بررسی چگونگی تبدیل ترس‌ها و اضطراب‌های درونی به نقطه قوت در زمینه رهبری و مدیریت می‌پردازد. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب موفق مضطرب اثر مورا آرونزمل

کتاب موفق مضطرب راهنمایی است برای افرادی که با حساسیت‌های زیاد و اضطراب‌های ناشی از آن زندگی می‌کنند و می‌خواهند از این ویژگی‌های خود به‌عنوان ابزاری برای رهبری و مدیریت بهتر استفاده کنند. مورا آرونزمل در این کتاب به بررسی خصوصیات افراد با حساسیت بالا می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان این ویژگی‌ها را در مسیر رشد و پیشرفت شغلی و شخصی به‌کار گرفت. این کتاب در سال ۲۰۱۷ در ایالات متحده منتشر شد و جزو مجموعه‌های روان‌شناسی و توسعه فردی است. کتاب در چندین دوره چاپ و نسخه دیجیتال در دسترس قرار گرفته است. این کتاب به ویژه برای کسانی که در محیط‌های کاری پراسترس فعالیت می‌کنند، از جمله کارمندان، مدیران، و رهبران سازمان‌ها، بسیار مفید است. آرونزمل در این کتاب تکنیک‌های مختلفی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، و تغییر الگوهای فکری برای کاهش اضطراب پیشنهاد می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا بتوانند استرس‌های ناشی از محیط کار را به طور مؤثر مدیریت کنند. آرونزمل همچنین به اهمیت ایجاد شبکه‌های حمایتی و استفاده از منابع درمانی در مواجهه با اضطراب تأکید می‌کند. او به افراد یاد می‌دهد که چگونه الگوهای اضطراب خود را شناسایی کنند، به دام‌های فکری نیافتند و از آن به عنوان یک موتور محرکه برای پیشرفت استفاده کنند. در این کتاب همچنین به موضوعات دیگری مانند کمال‌گرایی، اضطراب اجتماعی و سندروم ایمپاستر پرداخته می‌شود و راهکارهایی برای مقابله با این مشکلات ارائه می‌گردد.

خلاصه کتاب موفق مضطرب

کتاب موفق مضطرب به بررسی ویژگی‌های شخصیتی افرادی می‌پردازد که به‌طور طبیعی حساس‌تر از دیگران هستند و در موقعیت‌های مختلف زندگی، از جمله رهبری و مدیریت، با اضطراب و ترس مواجه می‌شوند. مورا آرونزمل با استفاده از تجربیات مختلف و تحقیقات روان‌شناسی، راه‌حل‌هایی برای مواجهه با این چالش‌ها ارائه می‌دهد. کتاب با معرفی مفهوم حساسیت بالا و ویژگی‌های این افراد آغاز می‌شود و در ادامه، نویسنده به معرفی روش‌های مختلف مقابله با اضطراب در محیط‌های رهبری، از جمله تکنیک‌های تنفس، تنظیم ذهن و تغییر شیوه تفکر، می‌پردازد. طرح اصلی کتاب کمک به افراد حساس برای تبدیل کردن این ویژگی به یک ابزار مفید در رهبری است. پیام اصلی کتاب این است که حساسیت یک ویژگی منفی نیست بلکه می‌توان آن را به یک نقطه قوت تبدیل کرد.

چرا باید کتاب موفق مضطرب را بخوانیم؟

این کتاب برای افرادی که احساس می‌کنند ویژگی‌های حساسیت بالا و اضطراب‌های آن‌ها در زندگی شخصی و شغلی محدودیت ایجاد کرده است، می‌تواند یک راهنمای عملی و مفید باشد. این کتاب تفاوت‌های افراد حساس را به‌عنوان ویژگی‌هایی مثبت و مفید در رهبری معرفی می‌کند و توضیحات آن با مثال‌ها و تحقیقات علمی معتبر همراه است که به خواننده کمک می‌کند تا بهتر خود را بشناسد و با اضطراب‌های خود مقابله کند. بسیاری از افرادی که این کتاب را مطالعه کرده‌اند، موفقیت‌های شغلی و شخصی بیشتری در زندگی خود تجربه کرده‌اند.

کتاب موفق مضطرب را به چه کسانی پیشنهاد می‌دهیم؟

این کتاب را به افرادی که خود را دارای حساسیت زیاد می‌دانند و از اضطراب‌های ناشی از آن رنج می‌برند، پیشنهاد می‌کنیم. این کتاب به افراد حساس، مدیران، رهبران و کسانی که در محیط‌های پر استرس کار می‌کنند توصیه می‌شود. این کتاب در ژانر خودیاری، روان‌شناسی و رهبری قرار دارد و به افراد کمک می‌کند تا از اضطراب‌ها و حساسیت‌های خود به‌عنوان ابزاری برای موفقیت در رهبری و زندگی شخصی استفاده کنند.

فهرست کتاب موفق مضطرب

معرفی

مقدمه: رازی مگو که همه می دانند و رؤیای دست نیافتنی

ذهنیت‌های تازه برای عصر جدید رهبری

شناخت اضطراب تان

بلندپروازیِ مضطربانه

بدنامی اضطراب

ماشه چکان ها و نشانه های لودهنده تان را کشف کنید

با گذشته تان روبه رو شوید

بخش ۲: جعبه‌ابزار یک رهبر برای مدیریت اضطراب در محل کار

خودگویی منفی

تله های فکری

واکنش های بی فایده و عادات بد

کمال گرایی

کنترل

بازخورد، نقد و سندروم شیادی

اضطراب اجتماعی

مؤخره: شادی را بیابید