
دانلود و خرید کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ می دهد
معرفی کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ می دهد
کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ میدهد نوشتۀ دیوید رابسن با ترجمهٔ منصور بیگدلی و صدای اشکان فتولی، منتشرشده توسط انتشارات بذر خرد است. این کتاب بررسی میکند که چگونه باورها و انتظارات ما، نه صرفاً مثبت یا منفی، از تواناییهایمان بر سلامت جسم و روان، رفتارهای ما با چالشها و سطح عملکردمان تأثیر میگذارد.
درباره کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ میدهد
نام اصلی اثر The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life است. دیوید رابسن پژوهشگر و نویسندهٔ علوم شناختی و روانشناسی است. دیوید رابسن برای نشریاتی چون The Guardian، BBC، New Scientist و Washington Post نوشته است. آثار او شامل The Intelligence Trap (2019) و The Expectation Effect (2022) است. در این اثر او تأکید میکند که ذهن بهخوبی میتواند سلامت، عملکرد و حتی طول عمر را مستقیماً تحت تأثیر قرار دهد. رابسون در ۱۰ فصل به بررسی چگونگی شکلگیری انتظارات ذهنی و تأثیر لایههای مختلف آن از جسمانی تا رفتاری و ادراکی میپردازد. فصول کتاب عبارتاند از:
دستگاه پیشبینی: توصیف مغز بهعنوان ماشین پیشبینیکننده
حیلهٔ خیرخواهانه و آسیب نرسانید: بررسی تأثیر شناختی پیشفرضها
ریشههای هیستری جمعی، سریعتر، قویتر، متناسبتر: نقش انتظار در عملکرد جسمانی
استرسزدایی از استرس و قدرت ارادهٔ نامحدود: بازخوانی استرس و اراده
نبوغ دستنخورده و اَبَرپیرشوندهها: انتظار و قابلیتهای پنهان انسانی
کلام آخر: جمعبندی و ارائه نکاتی دربارهٔ ذهنیت امیدبخش، کنار توقف روی تفکرات منفی
نویسنده با استفاده از تحقیقات علمی، مطالعات موردی مانند اثر پلاسیبو و نُوسبو (nocebo)، تحلیل رفتاری ورزشکاران، افراد پیر و بیمار و نمونههایی از پذیرش یا مقاومت در مواجهه با بحرانها، نشان میدهد که این «اثر انتظار» چگونه در زندگی روزمره و سلامت ما نقش دارد. مفاهیم کلیدی عبارتاند از:
پلاسیبو و نوسبو: حتی اگر بدانیم دارو اثر ندارد، باز هم انتظار آن میتواند موجب بهبود یا بدتر شدن علائم شود .
بازتنظیم ذهنی (reappraisal): دانشآموزانی که اضطراب امتحان را بهعنوان انرژی مثبت تلقی کردند، نمرات بهتری گرفتند .
پیشبینیهای مغز: مغز برای صرفهجویی اطلاعات، آنچه را انتظار دارد، واقعی تلقی میکند—مثلاً تشخیص خرگوش/اردک بسته به فصل.
نظریه تأثیر انبوهی مثبت/منفی بر سلامت، سن و زوال جسمانی استدلال شده که انتظار بد، ممکن است خطر بیماریهایی مانند آلزایمر و ضعف را افزایش دهد. رابسون تأکید میکند شناخت این مکانیسمها، ابزاری برای توسعهٔ شخصیت و افزایش سازگاری با چالشهاست؛ نه جایگزینی برای حل بحرانهای واقعی اقتصادی یا اجتماعی .
کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ میدهد را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
علاقهمندان به روانشناسی عمومی، سلامت روان، علاقهمند به یادگیری کاربرد علم شناختی در زندگی روزمره و کسانی که به بهبود ذهنیت و عملکرد در مواجهه با استرس و چالشها علاقه دارند، مخاطب اصلی این کتاب هستند.
بخشی از کتاب صوتی آنچه انتظار داریم رخ میدهد
«در ماه اکتبر، حدود نود درصد بازدیدکنندگان باغوحش گفتند پرندهای را میبینند که به سمت چپ نگاه میکند. اما در عید پاک، این میزان به بیست درصد کاهش یافت، درحالیکه اکثریت آنها خرگوشی را میدیدند که به سمت راست نگاه میکند. بچههای زیر ده سال، که برای آنها خرگوش عید پاک شخصیت بسیار مهمی است، در تعطیلات آخر هفته تقریباً صد درصد یک خرگوش را دیدند. دستگاه پیشبینی مقایسه کرده بود کدام تعبیر احتمالی از تصویر مبهم، بیشترین ارتباط را دارد و فصل بر این توازن اثر داشت که تأثیر ملموسی بر تجربهٔ بصری آگاهانهٔ افراد داشت.
اکنون میدانیم که تأثیر «بالا به پایین» توقعهای مغز، محدود به بینایی نیست بلکه بر همه نوع ادراک حسی حاکم و بسیار مؤثر است. فرض کنید در یک روز مهآلود در حال رانندگی هستید: اگر با مسیر آشنا باشید، تجربههای قبلیتان به مغز شما کمک میکند تابلوی جادهای یا ماشین دیگر را تشخیص بدهید تا تصادف نکنید. یا تصور کنید در تلاش برای یافتن معنی حرفهای یک نفر در یک مکالمهٔ تلفنی هستید که دایم صدا قطع و وصل میشود. اگر از قبل با لهجه و آهنگ صدای آن فرد آشنا باشید، به لطف دستگاه پیشبینی، این کار خیلی راحت خواهد بود.
با پیشبینی اثرهای محیطمان، وقتی عضوی از بدن با عضو دیگری لمس میشود، مغز میتواند احساس لمسشدن را کم کند تا هر وقت پاهایمان به هم میخورند، یا دستهایمان به پهلوهایمان میخورد، قالب تهی نکنیم. (به همین دلیل است که نمیتوانیم خودمان را غلغلک بدهیم.) همچنین خطاهای محرکهای درونی افراد توضیح میدهد چرا افرادی که قطع عضو شدهاند، گاهی در عضوهای قطعشده احساس درد میکنند؛ مغز هنوز نقشهٔ بدن را کامل بهروزرسانی نکرده و بهاشتباه پیشبینی میکند که دست یا پا زیر فشار زیادی است.»
زمان
۱۰ ساعت و ۳۶ دقیقه
حجم
۶۰۷٫۱ مگابایت
قابلیت انتقال
ندارد
زمان
۱۰ ساعت و ۳۶ دقیقه
حجم
۶۰۷٫۱ مگابایت
قابلیت انتقال
ندارد