کتاب قدرت تواضع

کتاب قدرت تواضع (مراقب تله‌های خودشیفتگی باشیم) با عنوان انگلیسی Humble :free yourself from the traps of a narcissistic world، نوشته درل ون تانگرن با ترجمه سحر رمضانی یاهوئی، در سال ۱۴۰۳ توسط انتشارات بذر خرد منتشر شده است. این کتاب به بررسی مفهوم تواضع از منظر علمی و فلسفی می‌پردازد و تلاش می‌کند باتکیه‌بر پژوهش‌های روان‌شناسی و روایت‌های واقعی، جایگاه و اهمیت تواضع را در زندگی فردی و اجتماعی بازتعریف کند. نویسنده با نگاهی انتقادی به فرهنگ خودمحور و خودشیفته‌ی امروز، نقش تواضع را در سلامت روان، روابط انسانی و رشد فردی برجسته می‌سازد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب قدرت تواضع اثر درل ون تانگرن

کتاب قدرت تواضع اثری پژوهشی و روان‌شناسی است که به موضوع تواضع و فروتنی در زندگی معاصر می‌پردازد. درل ون تانگرن که از پژوهشگران شناخته‌شده در حوزه‌ی روان‌شناسی مثبت‌گرا و مطالعات تواضع است، در این کتاب با رویکردی تحلیلی و علمی، به بررسی ابعاد مختلف تواضع می‌پردازد. کتاب سه بخش اصلی دارد: مزایای تواضع، راه‌های پرورش آن و نقش تواضع در تغییر زندگی. نویسنده چهار نوع تواضع را معرفی می‌کند؛ فکری، فرهنگی، وجودی و ارتباطی.

کتاب قدرت تواضع با مثال‌ها و پژوهش‌های متنوع، تلاش می‌کند نشان دهد که تواضع نه‌تنها نشانه‌ی ضعف نیست، بلکه می‌تواند به افزایش اعتمادبه‌نفس، بهبود روابط و سلامت روان منجر شود. این کتاب در دورانی نوشته شده که خودشیفتگی و خودمحوری در فرهنگ عمومی رواج یافته و درل ون تانگرن با نقد این روند، تواضع را به‌عنوان راهی برای بازگشت به تعاملات انسانی اصیل و معنادار پیشنهاد می‌دهد. قالب کتاب تحلیلی است و با زبانی روشن و مستند، مخاطب را به بازنگری در ارزش‌های فردی و اجتماعی دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب قدرت تواضع

کتاب قدرت تواضع با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا تواضع، علی‌رغم جایگاه دیرینه‌اش در فرهنگ‌ها و ادیان مختلف، در دنیای امروز تا این اندازه کم‌رنگ شده است. درل ون تانگرن ابتدا به ریشه‌های فرهنگی و روان‌شناختی بی‌توجهی به تواضع می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه فرهنگ معاصر، به‌ویژه در غرب، خودشیفتگی و خودمحوری را تشویق می‌کند. او با مثال‌هایی از اسطوره‌ها، ادیان و پژوهش‌های علمی، تفاوت میان تواضع و حقارت را روشن می‌سازد و تأکید می‌کند که تواضع به معنای کوچک‌انگاری خود یا سرکوب نیست، بلکه نوعی خودشناسی واقع‌بینانه و پذیرش نقاط قوت و ضعف است.

در ادامه، نویسنده به بررسی سه ویژگی اصلی تواضع می‌پردازد: خودارزیابی دقیق، مدیریت نفْس و توجه به دیگران. درل ون تانگرن توضیح می‌دهد که افراد متواضع نقاط قوت و ضعف‌ خود را می‌پذیرند، مسئولیت اشتباهاتشان را قبول می‌کنند و دیگران را در موفقیت‌ها سهیم می‌دانند. همچنین تواضع به معنای فراتر رفتن از خود و توجه به نیازها و دیدگاه‌های دیگران است. در بخش‌های بعدی، به مزایای فردی و اجتماعی این فضیلت پرداخته می‌شود. پژوهش‌های علمی متعددی نقل می‌شود که نشان می‌دهد تواضع با سلامت روان، رضایت از زندگی، روابط بهتر و حتی سلامت جسمی ارتباط دارد.

نویسنده با مثال‌هایی از زندگی روزمره و تحقیقات تجربی، نشان می‌دهد که تواضع می‌تواند اضطراب را کاهش دهد، پذیرش خود را افزایش دهد و چرخه‌ی تأییدطلبی بیرونی را بشکند. کتاب همچنین به موانع رشد تواضع اشاره می‌کند، از جمله شرم، عزت‌نفس کاذب و سوگیری‌های شناختی. نویسنده راهکارهایی برای پرورش تواضع ارائه می‌دهد و تأکید می‌کند که این ویژگی نه‌تنها فرد را توانمندتر می‌کند، بلکه به بهبود جامعه و روابط انسانی نیز کمک می‌کند. در نهایت، کتاب قدرت تواضع خواننده را به بازنگری در ارزش‌های شخصی و اجتماعی و انتخاب راهی متعادل میان خودشیفتگی و خودکم‌بینی دعوت می‌کند.

چرا باید کتاب قدرت تواضع را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی علمی و مستند، به یکی از فضیلت‌های کمترموردتوجه در فرهنگ معاصر می‌پردازد و نشان می‌دهد که تواضع چگونه می‌تواند به سلامت روان، رضایت از زندگی و روابط انسانی کمک کند. کتاب قدرت تواضع با تحلیل دقیق ریشه‌های فرهنگی و روان‌شناختی خودشیفتگی، راه‌هایی برای پرورش تواضع و عبور از تله‌های خودمحوری ارائه می‌دهد. خواندن این کتاب فرصتی است برای بازنگری در نگرش‌های فردی و اجتماعی و یافتن تعادلی میان اعتمادبه‌نفس و پذیرش واقعیت. همچنین کتاب با مثال‌ها و پژوهش‌های متنوع، مخاطب را به تأمل درباره‌ی نقش تواضع در موفقیت و رضایت فردی دعوت می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

مطالعه‌ی این کتاب برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی و توسعه‌ی فردی و کسانی که دغدغه‌ی بهبود روابط انسانی و سلامت روان را دارند مفید است. همچنین می‌تواند برای افرادی که با چالش‌هایی مانند اضطراب، خودکم‌بینی یا خودشیفتگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، راهگشا باشد. این کتاب برای دانشجویان و پژوهشگران حوزه‌ی علوم انسانی و اجتماعی نیز منبعی ارزشمند به‌ شمار می‌آید.

درباره درل ون تانگرن

درل وَن تانگرن (Daryl R. Van Tongeren) دارای مدرک PhD و دانشیار رشته‌ی روان‌شناسی در کالج هوپ است. او به پرسش‌های عمیق و ماندگار درباره‌ی وضعیت انسان علاقه‌مند است و به‌عنوان روان‌شناس اجتماعی، از پژوهش‌های تجربی برای بررسی معنای زندگی، دین، هویت و فضیلت‌های انسانی بهره می‌گیرد.

کتاب شجاعت در برابر رنج نیز اثر مشترک دیگری است از او و سارا وَن تانگرن (Sara A. Showalter Van Tongeren). این زوج پژوهشگر برای دستاوردهای علمی خود جوایز و افتخارات معتبری دریافت کرده‌اند.

وَن تانگرن در سال ۲۰۱۶ میلادی از سوی انجمن علم روان‌شناسی (APS) عنوان ستاره‌ی نوظهور (Rising Star) را دریافت کرد و همچنین به‌عنوان همکار علمی در انجمن بین‌المللی علم و دین (ISSR) و انجمن روان‌شناسی میان‌غربی آمریکا (MPA) شناخته شد.

بخشی از کتاب قدرت تواضع

«این هشدار از دیرباز در فرهنگ‌های مختلف مطرح شده است. حتی اسطوره‌های یونانی از آن یاد کرده‌اند و در تعالیم دینی بر آن تأکید شده است. نمونهٔ بارز خطر خودشیفتگی را می‌توان در روایت نارکیسوس دید. او چنان شیفتهٔ تصویر خود در آب شده بود که به عشق دلباختگانش توجهی نداشت و برای آنکه خود را در آغوش بکشد در آب پرید و به استقبال مرگ رفت. اسطورهٔ آراخنه نیز به خطرات اعتمادبه‌نفس بیش‌ازحد و گوش ندادن به توصیه‌ها و آموزه‌های دیگران اشاره دارد: مبادا چون بافنده‌ای که به عنکبوتی بدل شده است روزهایت را بی‌هدف با بافتن تارهای بی‌پایان بگذرانی. ادیان مختلف -از بودائیسم گرفته تا مسیحیت و اسلام- پیروانشان را از خطرات غرور برحذر می‌دارند. افراد مغرور، خودخواه و بیش‌ازحد خودمحور را باید سر جایشان نشاند و مستحق تحقیرند. اگر خود را بیش‌ازحد بزرگ بدانی خدایانی جبار یا نیروی عدالت کیهانی تو را مجازات می‌کنند (شاید به عنکبوت تبدیلت کنند).»