کتاب صوتی فعال سازی خوشحالی

کتاب صوتی«فعال سازی خوشحالی» نوشتهٔ راشل هرشتبرگ با ترجمهٔ منوچهر قرائی‌پور و سعید موسوی نسب و گویندگی فریبا فصیحی در انتشارات بذر خرد منتشر شده است. این کتاب راهنمایی برای غلبه سریع بر انگیزش پایین، افسردگی یا احساس درماندگی است.  راشل هرشتبرگ روان‌شناسی معتبر است که تخصصش در زمینه پژوهش و درمان افسردگی است. او استادیار بخش روان‌پزشکی و علوم رفتاری دانشگاه اموری است و مدیر روان‌درمانی برنامه درمان افسردگی مقاوم به درمان است.

درباره کتاب فعال سازی خوشحالی

اگر افسرده‌اید، بی‌انگیزه هستید یا فقط احساس خوشحالی نمی‌کنید، حتماً می‌دانید که برخی چیزها در زندگی‌تان نیاز به تغییر دارد و با اینکه تغییر کردن می‌تواند سخت و دشوار یا طاقت‌فرسا به نظر آید، فعالیت‌های ساده‌ای هستند که می‌توانید در هر روز انجام دهید تا خلقتان را بهبود بخشید و شادی‌هایتان را به راه اندازید. با گذشت زمان، این فعالیت‌های به ظاهر کوچک در‌واقع، مغز شما را تغییر داده و مسیر زندگی و دید شما نسبت به دنیا را شکل خواهند داد. فعال‌سازی خوشحالی، راهبردهای قدرتمندی ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند باانگیزه شوید، خُلق منفی را کنار بگذارید و روزانه با برداشتن گام‌های مثبت، بر افسردگی غلبه کنید.

کتاب فعال سازی خوشحالی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به علاقه‌مندان به کتاب‌های روان‌شناسی و توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌شود.