کتاب تکنیک‌های کاربردی کاهش وزن

کتاب «تکنیک‌‌های کاربردی کاهش وزن» به قلم عارف شیرازی، عادل شیرازی و نسیم دارابی، روش‌های لاغری و سلامتی را برای استفاده افرادی که دارای اضافه وزن هستند،توضیح می‌دهد.

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن شما کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، مایعات کافی، ویتامین‌ها و مواد معدنی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم می‌کند. این رژیم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار بیماری و اضافه وزن کند، برای شما فراهم می‌کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر مبتلا شدن به بیماری‌هایی از جمله چاقی، بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد.

این کتاب شامل پنج فصل است:

فصل اول کلیات، فصل دوم کالری مواد غذایی، فصل سوم رژیمهای غذایی، فصل چهارم مواد غذایی سالم و کم‌کالری، فصل پنجم آب و لاغری.

در این کتاب سعی شده است با تکیه بر علم تغذیه، اصول علمی و صحیح کاهش وزن شرح داده شود.

شما با خواندن این کتاب می‌توانید برنامه رژیم غذایی مناسب کاهش وزن خود را طراحی کنید.