کتاب رژیم ۱۷ روزه مایک مورنو + دانلود نمونه رایگان
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب رژیم ۱۷  روزه

کتاب رژیم ۱۷ روزه

معرفی کتاب رژیم ۱۷ روزه

به عنوان یک خلاصه ی تند و سریع باید بگویم که رژیم ۱۷ روزه یک روش عالی‌ و مفرح تغذیه و طراحی شده برای کاهش سریع وزن است. این پرهیز غذایی‌ بر اساس یک سری اصول بسیار ساده بنا شده است که یکی‌ از آنها خوردن غذاهایی است که به سوخت چربی‌ کمک کرده و با سیستم هاضمه بدن شما سازگار هستند. می‌خواهم بر این نکته تأکید کنم که داشتن وزن اضافی همواره نشانه ی عدم تعادل در سیستم سوخت و ساز و تغذیه است. بر خلاف تصور عمومی‌، مسأله تنها این نیست که شما چقدر ورزش می‌کنید و چقدر غذا می خورید. بلکه، این موضوع هم مطرح هست که چه نوع غذاهایی ‌می خورید و آنها چگونه در بدن شما هضم، جذب و از طریق سیستم سوخت و ساز دگرگون می شوند.....

نظرات کاربران

m.r
۱۳۹۵/۰۷/۰۸

بهترین راه واس رژیم رفتن پیش کارشناسا و متخصصای تغذیه ست که با توجه به شرایط خود ادم رژیم میدن نه کتاب و روش های اینترنتی و این چیزا

سیرنگ
۱۳۹۵/۱۱/۰۹

من برادرم طبق این کتاب رژیم گرفت و 10 کیلو کم کرد در کل روش خوبی رو معرفی میکنه ولی باید همیشه در این راه عمل ثابت قدم بود وگرنه ولش کنی دوباره برمیگرده

فاطمه
۱۳۹۵/۰۷/۱۳

اگر میدونستم این محتوا رو داره رایگان هم بود دانلود نمیکردم

sahar goodlucky
۱۴۰۰/۰۱/۰۴

به نظرم توضیحات کامل هست اگه قرار باشه همه چی رو توی ۲ خط توضیح بدن که اصلا نیاز نیست کتاب چاپ کنن در حین خواندن شما باید انگیزه بگیری تا بخوای وارد این پروسه ۱۷ روزه بشی یا تمایل

- بیشتر
Auzora Calantha
۱۳۹۵/۱۲/۱۶

خیلی حرافی و توضیح های اضافی و کسل کننده داره کلش رو میشه تو یک سوم این خلاصه کرد

حمید
۱۴۰۲/۱۲/۰۹

زیاد جالب نیست اگه حوصله آشپزی دارید بسم الله در هر صورت معتقد است که باید غدات رو خودت درست کنی بری یه بیسکویت بدون قند و من چه میدونم هزار کوفت و زهر مار حوصله سربر ببینید دنبال رژیمی

- بیشتر

بریده‌هایی از کتاب

کربوهيدرات‌ها را محدود کنيد
Chamran_lover
پيروی از پرهيز غذايی ۱۷ روزه به شما کمک می‌کند که به تدريج در هر چرخه کربوهيدرات‌های خوب را وارد رژيم غذايی خود کنيد. حبوبات و سبزيجات قند خون و انسولين شما را بالا نمی‌برند. سبزيجات نشاسته‌دار مانند کدو مسما، ذرت، لوبيا، سيب زمينی شيرين و ميوه‌جاتی مانند پرتقال و سيب هم خوب هستند و مشکلی‌ايجاد نمی‌کنند. همين‌طور برنج قهوه‌ای، سيب زمينی شيرين، جوی دوسر، و ساير غلات حاوی فيبر بالا. مصرفتان را از اين مواد غذايی به ۲ بار در روز محدود کنيد. در چرخه سوم بيشتر از اين مواد تغذيه خواهيد کرد.
Chamran_lover
از ميوه‌های شيرين چشم بپوشيد
Chamran_lover
عادت کنيد که چای سبز بنوشيد. مقدار کمی‌کافئين دارد اما موادی دارد که به سوختن چربی کمک می‌کند.
کاربر ۱۹۸۲۳۳۱
يک پژوهش ديگر نشان می‌دهد که امکان ماندن مردها در رژيم غذايی در صورت تشويق همسرشان تا ۳ برابر افزايش می‌يابد.
mohsen rahimi
ويتامين B: ميوه‌ها و سبزيجات. ويتامين D: لبنيات با چربی‌کم، ماهی. ويتامين E: غلات سبوس دار، سبزيجات با برگ‌های سبز و تخم مرغ.
کاربر ۲۴۵۲۱۶۴
آهن: در گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، سبزيجات با برگ‌های سبز و ميوه‌جات کلسيم: در ماست، ماهی‌سالمون، سبزيجات با برگ‌های سبز و بروکلی مس: در گوشت قرمز، صدف ها منيزيم: در گوشت قرمز فسفر: در گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی پتاسيم: در ميوه‌ها و سبزيجات سلنيم: غلات سبوس‌دار، ماهی و تخم‌مرغ روی: صدف‌ها، گوشت قرمز، غلات سبوس‌دار و سبزيجات
کاربر ۲۴۵۲۱۶۴
من معمولاً اين جمله را با خودم تکرار می‌کنم: اگر کاری که هميشه انجام می‌دهی بکنی، نتيجه‌ای که هميشه می‌گيری را خواهی گرفت. اين جمله به شما کمک می‌کند به ياد داشته باشيد که بازگشت به عادت‌های قديمی، باعث می‌شود که همان اضافه وزن‌ها به شما برگردند.
کاربر ۷۴۹۳۶۷۰
مغز من و بهانه‌های پرخوری
حامد اختیاری
پوست ۲
مهدی (فرشید) عماد
تناسب اندام با گیاهان
مهدی (فرشید) عماد
کلیدهای یادگیری زبان‌های خارجی
علی پیرهانی
روش‌های کوچک کردن شکم
عارف احتشام
کلید کاهش وزن با تنظیم کالری غذایی
پوجا مالهوترا
صد راه برای ایجاد انگیزه و اعتماد به نفس
مهدی امیری
آلمان
وحیدرضا اخباری
برنامه‌ی سوزاندن چربی و تناسب اندام
آن لوئیز گیتلمن
راهی که پیدا شد ...: روایت گوشه‌هایی از زندگی من در دوران کاهش وزن
طاهره مهدوی حاجی
۱۵۰ راز ترکیبی میوه‌جات و سبزیجات
ترانه دبیر
۱۱۰ راز فنگ شویی
زینب مملکت‌‌دوست
جمهوری ترکیه
احمد علامه فلسفی
۱۰۰۰ واژه ضروری تافل
عباس شادلو
پاکسازی کبد چرب، کلیه، پوست، غدد لنفاوی، روده بزرگ
ساندرا کبوت
مکالمه‌ی پرکاربرد زبان انگلیسی
مرضیه مجلسی انباردان
صلح (جنگ دور شو) فارسی، ترکی استانبولی
الیزا بیتا
کتاب کار ۱۱۰۰ واژه ضروری کنکور
مرضیه مجلسی انباردان
منوی سرآشپز
ماریا زنو
بهانه‌ها را رها کنیم!
وین دایر

حجم

۱۹۴٫۷ کیلوبایت

تعداد صفحه‌ها

۳۲۰ صفحه

حجم

۱۹۴٫۷ کیلوبایت

تعداد صفحه‌ها

۳۲۰ صفحه

قیمت:
۵۵,۰۰۰
تومان