کتاب در باب اتلاف وقت

کتاب در باب اتلاف وقت (Procastination: How to do it well)، نوشته آلن دوباتن و ترجمه نسترن حسینی‌ نژاد یزدی، از مجموعه‌ی مدرسه زندگی است و نشر لگا در سال ۱۴۰۳ آن را منتشر کرده است. این کتاب تعلل را صرفاً به‌عنوان تنبلی توضیح نمی‌دهد، بلکه آن را به ترس، کمال‌گرایی، اضطراب انتخاب، حواس‌پرتی و حتی فشارهای تاریخی و اجتماعی پیوند می‌زند. دوباتن با مثال‌های روزمره و ارجاع‌های فرهنگی نشان می‌دهد که چرا بعضی کارهای مهم به تعویق می‌افتند و چگونه می‌توان این وضعیت را دقیق‌تر فهمید. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب در باب اتلاف وقت اثر آلن دوباتن

کتاب در باب اتلاف وقت (چگونه از پس وقت‌کشی بربیاییم!)، نوشته‌ی آلن دوباتن، به یکی از تجربه‌های آشنای زندگی روزمره می‌پردازد: فاصله‌ی میان آنچه قرار است انجام شود و آنچه مدام عقب می‌افتد. این کتاب تعلل را نه یک نقص اخلاقی ساده، بلکه مسئله‌ای پیچیده معرفی می‌کند که با شرم، اضطراب، خستگی، ترس از شکست و فشارِ تصویر ایدئال از زندگی گره خورده است. نویسنده به‌جای سرزنش‌کردن، سعی کرده است ریشه‌های این وضعیت را روشن کند و نشان دهد که چرا انسان گاهی درست در برابر مهم‌ترین کارهایش از حرکت بازمی‌ماند.

آلن دوباتن در هر فصلِ کتاب، از زاویه‌ای تازه به مسئله نگاه می‌کند. فصل‌هایی مانند ترس و تعلل، لولاهای جیرجیرکننده، پُرمشغله‌بودن، تماشای بیرون از پنجره، کمال‌گرایی، اضطراب وجودی، روان‌کاوی، صومعه، موعد مقرر و در ستایش تعلل نشان می‌دهند که وقت‌کشی فقط به ناتوانی در انجام کارهای اداری یا درسی محدود نیست و گاه تعلل در روابط، تصمیم‌گیری، خودشناسی، انتخاب مسیر زندگی یا حتی در مواجهه با احساسات رخ می‌دهد. آلن دوباتن همچنین به نقش اخبار، اینترنت، خیال‌پردازی، غذاخوردن و محیط کار در پراکندگی ذهن می‌پردازد.

کتاب در باب اتلاف وقت فقط در پی توضیح مشکل نیست. آلن دوباتن در کنار تحلیل‌های روان‌شناختی و فرهنگی، به ایده‌هایی می‌رسد که می‌توانند نگاه فرد را به زمان و کار تغییر دهند. از تقسیم‌کردن کار به بخش‌های کوچک تا ساختن ضرب‌الاجل شخصی، از بازنگری در معنای بهره‌وری تا پذیرش این نکته که بعضی تأخیرها لزوماً ویرانگر نیستند، همگی در خدمت یک نگاه واقع‌بینانه‌اند. این کتاب میان تأمل فلسفی، مشاهده‌های روزمره و مثال‌های ادبی و تاریخی حرکت می‌کند و این ترکیب باعث می‌شود تعلل فقط یک عادت بد به نظر نرسد، بلکه به‌صورت بخشی از تجربه‌ی انسانی فهم شود.

خلاصه کتاب در باب اتلاف وقت

کتاب در باب اتلاف وقت تعلل را از چند مسیر بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که پشتِ عقب‌انداختن کارها، اغلب ترس و اضطراب پنهان است نه صرفاً تنبلی. آلن دوباتن توضیح می‌دهد که چرا کارهای کم‌اهمیت آسان‌تر انجام می‌شوند، اما کارهای مهم به‌دلیل ترس از شکست، کمال‌گرایی یا سنگینی انتخاب متوقف می‌مانند. او از نمونه‌های روزمره، ارجاع‌های فلسفی و مثال‌های تاریخی استفاده کرده است تا نشان دهد چگونه حواس‌پرتی، پُرمشغله‌بودن، اخبار، محیط نامناسب و فشارِ موفق‌بودن وقت را می‌بلعند. در کنار این تحلیل‌ها، کتاب به امکانِ مدیریت تعلل هم پرداخته است؛ نه با وعده‌ی حذف کامل آن، بلکه با شناخت دقیق‌تر سازوکارش و پیدا‌کردن شیوه‌هایی برای مهارکردن اثراتش.

چرا باید کتاب در باب اتلاف وقت را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب در باب اتلاف وقت را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب تعلل را از تنبلی صرف فراتر می‌برد و آن را به ترس، شرم، کمال‌گرایی و اضطراب پیوند می‌زند.
• کتاب کمک می‌کند تفاوت میان پُرمشغله‌بودن و پیش‌رفتن واقعی دیده شود.
• خواننده با مثال‌های روزمره می‌تواند شکل‌های پنهان اتلاف وقت را در کار، رابطه و تصمیم‌گیری تشخیص دهد.
• کتاب نشان می‌دهد که بعضی تأخیرها از فشارِ انتخاب و ترسِ ازدست‌دادن ناشی می‌شوند، نه از بی‌مسئولیتی.
• بخش‌هایی از اثر به نقش محیط، اخبار، اینترنت و عادت‌های کوچک در پراکندگی ذهن می‌پردازد.
• نویسنده چند پیشنهاد مشخص برای شکستن کارها، ساختن ضرب‌الاجل و کم‌کردن فشار روانی مطرح می‌کند.
• کتاب نگاه سخت‌گیرانه به اتلاف وقت را تعدیل می‌کند و امکان فهم همدلانه‌تری از این مشکل را به دست می‌دهد.

خواندن کتاب در باب اتلاف وقت را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب در باب اتلاف وقت به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که مدام کارهای مهم را عقب می‌اندازند و می‌خواهند دلیل آن را بفهمند.
• خوانندگانی که با کمال‌گرایی، ترس از شروع یا ترس از شکست دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• مخاطبانی که احساس می‌کنند پُرمشغله‌اند و به مسائل اصلی زندگی‌شان نمی‌رسند.
• کسانی که می‌خواهند درباره‌ی پیوند میان تعلل، اضطراب، انتخاب و خودشناسی بیشتر بدانند.
• علاقه‌مندان به آثاری که موضوعات روزمره را با مثال‌های فلسفی، ادبی و تاریخی بررسی می‌کنند.

درباره آلن دوباتن

آلن دوباتن (Alain de Botton) نویسنده، فیلسوف و مجری تلویزیونی سوئیسی است که در سال ۱۹۶۹ متولد شد. او بیش از هر چیز با تلاش برای پیونددادن فلسفه به زندگی روزمره شناخته می‌شود و در آثارش می‌کوشد مفاهیم پیچیده‌ی فلسفی را با زبانی ساده و کاربردی برای مخاطبان عمومی بیان کند. نوشته‌های او اغلب به موضوعاتی می‌پردازند که همه‌ی انسان‌ها در زندگی با آن‌ها روبه‌رو می‌شوند؛ از عشق، روابط عاطفی و کار گرفته تا سفر، هنر، معماری، اضطراب و معنای زندگی.

نخستین کتاب دوباتن، جستارهایی در باب عشق، در سال ۱۹۹۳ و زمانی که تنها ۲۴ سال داشت منتشر شد و با استقبال گسترده‌ی خوانندگان روبه‌رو شد و بیش از دو میلیون نسخه فروش رفت. آثار او تاکنون به بیش از ۳۰ زبان، از جمله فارسی، ترجمه شده‌اند.

او همچنین بنیان‌گذار مؤسسه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» (The School of Life) است؛ مجموعه‌ای آموزشی که با هدف افزایش خودشناسی و بهبود کیفیت زندگی فعالیت می‌کند. در این مؤسسه، موضوعاتی مانند خودشناسی، روابط، کار، آرامش، رفتارهای اجتماعی و فرهنگ از طریق کتاب، کارگاه، ویدئو، سخنرانی و جلسات مشاوره آموزش داده می‌شوند. ایده‌ی اصلی این مدرسه این است که شناخت بهتر خود پایه‌ی داشتن زندگی رضایت‌بخش‌تر است.

از شناخته‌شده‌ترین آثار آلن دوباتن می‌توان به تسلی‌بخشی‌های فلسفه، هنر سیر و سفر، اضطراب منزلت، معماری خوشبختی، سیر عشق، دین برای خداناباوران، هنر همچون درمان، خودشناسی و شغل موردعلاقه اشاره کرد. این آثار با نگاهی فلسفی و درعین‌حال کاربردی، به مسائل و دغدغه‌های زندگی معاصر می‌پردازند.

بخشی از کتاب در باب اتلاف وقت

«ما تمایل داریم تا چرایی تعلل خود را به‌حساب توجیهات به‌شدت باورپذیر یا بسیار تنبیهی بنویسیم. توجیهاتی همچون: وظایف خود را به اتمام نمی‌رسانم، چراکه تنبلی می‌کنم. کارهایی که باید را به ثمر نمی‌رسانم، چراکه ذاتاً تن‌پرور، بی‌رمق و دروناً آدم بدی هستم.

واقعیت اما پیچیده‌تر است و ضمن آن از منظر روان‌شناسی نیازمند موشکافی و نیز شایستهٔ هم‌دردی بیشتری هست. علت اصلی سستی ما نه از سر تنبلی که از سر ترس ماست. آنچه ما سرخوشانه تنبلی می‌نامیم، در واقع نشانه و پیامد اضطراب است.»