کتاب پیام ها

کتاب پیام ها (Messages) نوشته متیو مک کی، مارتا دیویس و پاتریک فنینگ و ترجمه‌ی محمدعلی رحیمی مبارکی است. چاپ هفتم این کتاب را نشر ارجمند در سال ۱۴۰۲ منتشر کرده است. این اثر راهنمایی در حوزه‌ی بهبود مهارت‌های ارتباطی است و شیوه‌های تعامل سازنده با همسر، فرزندان، همکاران و افراد ناآشنا را واکاوی می‌کند. نویسندگان نشان می‌دهند که چگونه شنیدن فعال و ابراز دقیق احساسات و خواسته‌ها، پیوندهای عاطفی و اجتماعی را دگرگون می‌سازد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب پیام ها اثر متیو مک کی، مارتا دیویس و پاتریک فنینگ

کتاب پیام ها، به قلم متیو مک کی و مارتا دیویس و پاتریک فنینگ، اثری متمرکز بر روان‌شناسی تعاملات فردی و مهارت‌های میان‌فردی است. نویسندگان معتقدند که برقراری ارتباط استعدادی ذاتی نیست؛ بلکه مهارتی آموختنی است که با تمرین و آگاهی رشد می‌کند. اثر حاضر با پرهیز از پرداختن به بحث‌های نظری صرف، بر الگوهای رفتاری روزمره متمرکز شده‌ است. بخش اول این کتاب به مهارت‌های پایه مانند هنر گوش‌دادن، خودافشاسازی و ابراز شفاف نیازها می‌پردازد. بخش دوم مهارت‌های پیشرفته را بررسی می‌کند و بخش‌های بعدی به موقعیت‌های تعارض، مهارت‌های اجتماعی، روابط خانوادگی و تعاملات در موقعیت‌های عمومی اختصاص دارند.

کتاب پیام ها فضای گفت‌وگوها را بررسی می‌کند و نشان می‌دهد که بسیاری از سوءتفاهم‌ها و ناکامی‌های عاطفی، حاصل پیام‌های ناقص، قضاوت‌های شتاب‌زده و موانع پنهان در شنیدن حرف‌های طرف مقابل است. این اثر با ارائه‌ی تمرین‌های فردی و بین‌فردی، خواننده را به خودآگاهی بیشتر دعوت می‌کند تا تفاوت میان مشاهدات عینی، افکار، احساسات و نیازهای واقعی خود را دریابد. درک این تمایزها گفت‌وگوهای روزمره را از سردرگمی نجات می‌دهد و فضایی امن و سرشار از همدلی برای پیوندهای صمیمانه‌تر ایجاد می‌کند.

خلاصه کتاب پیام ها

ارتباط ناقص و ناکارآمد ریشه‌ی بسیاری از انزواها، تنش‌های خانوادگی و مشکلات شغلی است. این کتاب پیام‌های متقابل افراد را به چهار بخش اساسی تقسیم می‌کند که عبارتند از مشاهدات، افکار، احساس‌ها و نیازها. حذف هر یک از این اجزا یا در هم‌ آمیختن آن‌ها به پیام‌های آلوده و ناتمام ختم می‌شود. اثر حاضر سازوکارهای شنیدن واقعی را در برابر شنیدن دروغین مشخص کرده است و ۱۲ مانع ذهنی نظیر مقایسه، ذهن‌خوانی و قضاوت را تحلیل می‌کند تا مخاطب بتواند روابط خود را با شفافیت و بازخوردهای حمایتی بازسازی کند.

چرا باید کتاب پیام ها را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب پیام ها را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب ابزارهای عینی برای تفکیک واقعیت‌ها از احساسات و برداشت‌های شخصی در مکالمات را ارائه می‌کند.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند ۱۲ مانع رایج در شنیدن را در تعاملات روزمره شناسایی کند و از برخوردهای تدافعی بکاهد.
• این کتاب به خواننده کمک می‌کند روش ساخت پیام‌های کامل را بیاموزد و خواسته‌ها و هیجان‌های خود را بدون خشم یا احساس گناه ابراز کند.
• خواندن این کتاب برای کسانی مناسب است که قصد دارند تعارض‌های زناشویی، خانوادگی یا تنش‌های محیط کار را از طریق گفت‌وگوی اصولی حل‌وفصل کنند.

خواندن کتاب پیام ها را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب پیام ها به افراد زیر پیشنهاد می‌شود:

• زوج‌هایی که در برقراری گفت‌وگوهای سازنده با چالش روبه‌رو هستند و می‌خواهند صمیمیت عاطفی عمیقی را تجربه کنند.
• والدینی که تمایل دارند شیوه‌ی همدلانه‌تری را برای شنیدن و ارتباط مؤثر با فرزندان خود در پیش بگیرند.
• مدیران و کارمندانی که برای پیشبرد اهداف شغلی به مهارت مذاکره، جرئت‌مندی و بازخورد حمایتی نیاز دارند.
• علاقه‌مندان به مباحث رشد فردی و روان‌شناسی ارتباطات که به‌دنبال تقویت توانمندی‌های تعاملی خود هستند.

درباره متیو مک کی

متیو مک کی (Matthew McKay) از استادان روان‌شناسی در مؤسسه‌ی رایت برکلی به شمار می‌رود که تألیف افزون‌بر ۳۰ عنوان کتاب تخصصی و خودیاری را در کارنامه‌ی خویش دارد. آثار او در مجموع فروشی فراتر از ۳ میلیون نسخه را تجربه کرده‌اند. او همچنین سنگ بنای انتشارات مستقل خودیاری با عنوان New Harbinger را بنا نهاده است. مک کی به مدت ربع قرن هدایت کلینیک خدمات روان‌شناسی هایت اشبری در سانفرانسیسکو را بر عهده داشت و سپس در سمت مدیر کلینیک CBT برکلی به ارائه‌ی خدمات پرداخت.

این نویسنده که مدرک دکتری روان‌شناسی دارد، نگارش و مشارکت در تألیف کتاب‌های گوناگونی را انجام داده که مجموع تیراژ و فروش آن‌ها از ۲.۵ میلیون نسخه عبور کرده است. متیو مک کی دانشنامه‌ی دکتری خود در رشته‌ی روان‌شناسی بالینی را از کالج روان‌شناسی حرفه‌ای کالیفرنیا اخذ کرده و در مطب شخصی‌اش به درمان شناختی‌ـ‌رفتاری اختلالات اضطرابی و افسردگی اشتغال داشته است.

رمان «چرا مشکلاتم حل نمی‌شود؟» حاصل همکاری مشترک او و پاتریک فانینگ محسوب می‌شود. همچنین کتاب پیام ها (Messages) نوشته‌ی متیو مک کی، مارتا دیویس و پاتریک فنینگ است.

درباره پاتریک فنینگ

پاتریک فنینگ (Patrick Fanning) نویسنده‌ای حرفه‌ای در زمینه‌ی سلامت روان است. او نویسنده و هم‌نویسنده‌ی بیش از ۱۷ عنوان کتاب خودیاری ازجمله «عزت نفس» (Self-Esteem)، «افکار و احساسات» (Thoughts and Feelings)، «مهارت‌های زناشویی» (Couple Skills) و «ذهن و احساسات» (Mind and Emotions) بوده است. کتاب پیام ها (Messages) نوشته‌ی متیو مک کی، مارتا دیویس و پاتریک فنینگ است.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب پیام ها منتشر شده است؟

کتاب حاضر با عنوان پ‍ی‍ام‍ه‍ا: چ‍گ‍ون‍ه‌ ب‍ا دی‍گ‍ران‌ ارت‍ب‍اط ب‍رق‍رار ک‍ن‍ی‍م‌؟ با ترجمه‌ی ح‍م‍ی‍درض‍ا ن‍ق‍وی‌ و م‍ح‍م‍دش‍ه‍اب‌ ش‍م‍س‌ در سال ۱۳۸۲ توسط نشر س‍ن‍ا منتشر شده است.

بخشی از کتاب پیام ها

«۱۳. زود قضاوت کردن

زود قضاوت کردن فرایندی است که طی آن اطّلاعاتی را در مورد دیگران به دست می‌آورید و آن‌ها را تعبیر و تفسیر می‌کنید. از آنجا که برداشت اوّلیه از دیگران به صورت خودکار اتّفاق می‌افتد فراید زود قضاوتی عمدتا بدون حضور بخش هشیار ذهن انجام می‌گیرد. تجربه، نیازها و آرزوهای گذشته و پیش‌فرض‌هایی که در مورد موقعیت مواجهه با شخص جدید دارید همگی شدیدا تعیین می‌کنند که به چه اطّلاعاتی بیشتر توجّه خواهید کرد و آن‌ها را چگونه تعبیر و تفسیر خواهید کرد.

-قضاوت پیش از موعد مهارت بسیار مفیدی است که به شما کمک می‌کند چندین فرد غریبه را که ملاقات می‌کنید در ذهن خود دسته‌بندی کنید. برخی اوقات این فرایند بسیار دقیق و درست انجام می‌گیرد. ولی برخی اوقات ممکن است برداشت اوّلیه‌ای که از یک فرد غریبه دارید از حالت واقعی او بسیار فاصله داشته باشد. در زود قضاوتی براساس اطّلاعات کم، نتیجه‌گیری بسیار کلّی و یک ارزیابی لحظه‌ای انجام می‌دهید. در ادامه، این ارزیابی بر نحوه گوش دادن و پاسخ به فرد مورد نظر تأثیر می‌گذارد.»