با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب فرار از احساس گناه

نویسنده:سوزان کارل. آر. ان

مترجم:عفت حیدری

انتشارات:بهار سبز

دسته‌بندی:

امتیاز

۴.۳از ۹ رأیخواندن نظرات

۴٫۳

(۹)

خواندن نظرات

معرفی کتاب فرار از احساس گناه

«فرار از احساس گناه» نوشته سوزان کارل. آر. ان، پنج گام برای آزاد کردن خود از احساس گناه است. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: آیا شما در ازدواجی گیر افتاده‌اید که لذت‌بخش و مناسب نیست؟ آیا احساس می‌کنید که در دام یک رابطه مرگبار افتاده‌اید؟ آیا دوستی ارزشمند دارید که نیروی حیات را از وجود شما می‌مکد؟ آیا زندگی شما تحت کنترل فرزندان نیازمند و محتاج‌تان است؟ آیا در شغلی گیر افتاده‌اید که از آن متنفر هستید؟ آیا نیازتان برای خوشایند واقع شدن نزد والدین‌تان باعث می‌شود که از استقلال سالم به‌دور باشید؟ آیا خشنود کردن والدین‌تان باعث می‌شود که شما و همسرتان دچار کشمکش شوید؟ آیا بدون برنامه‌ریزی حامله شده‌اید و نمی‌توانید تصمیمات مهمی در خصوص کاری که باید انجام دهید، بگیرید؟ اگر هر کدام از این موقعیت‌ها زندگی شما را توصیف می‌کند، این کتاب می‌تواند به شما کمک کند. گیر کردن در یک رابطه دردناک و موقعیت آشفته یک‌سری از وقایع ناراحت‌کننده است. مثل آن است که در یک گرداب کشتی‌تان شکسته باشد. شما به‌شدت ترسیده‌اید و سرتان را بالای آب نگه داشته‌اید، درحالی‌که می‌چرخید و می‌چرخید.

نظرات کاربران

کتاب_باز

۱۳۹۸/۰۱/۱۲

خوندم نکات خوبی 👌 داشت کتابی که انسان به تلاطم ودرگیری با خودش میکشونه وباید مواظب بود وبا دقت خوند که دچار مشکل نشد به نظر من لازم بذکره بیشتر مثال ها حول محور طلاق و طلاق گرفتن یا نگرفتن بود.

ندا

۱۳۹۹/۰۴/۲۷

کتاب فوق العاده ای بود بسیار کاربردی و اثر گذار پیشنهاد میکنم کسانی که مسولیت بیش از حد به عهده میگرند یا انها که همیشه خود را سرزنش میکنند مطالعه کنند.

کاربر ۳۸۶۵۳۹۱

۱۴۰۱/۰۱/۳۱

این کتاب درباره احساسی صحبت می کنه که اگر چه همه تجربه کردیم اما کمتر برامون مهم بوده.و کمک میکنه تا خودمون رو از زاویه جدیدی ببینیم. کتاب خوبی . بخونید.

کاربر ۱۳۷۷۳۲۱

۱۳۹۹/۰۳/۱۳

سلام‌دوستان این‌کتاب خیلی خوبه اگه با نه گفتن به دیگران و احساسات اونها دغدغه دارید ،شدیدا توصیه میشه

کاربر 4951994

۱۴۰۴/۰۸/۱۹

کتاب به خوبی مثال هایی در مورد حس گناه در خصوص رابطه، ازدواج، جدایی، فرزند پروری، سکس، ارتباط با والدین و ... داره راه حل های خوبی بیان می‌کنه ، حس گناه سالم را از نا سالم جدا می‌کنه مثلا

- بیشتر

ندارم

۱۴۰۱/۱۲/۲۴

اگه همیشه در هر ماجرایی خودتونو مقصر میدونید حتما حتما این کتاب را بخونید خیلی کمکتون میکنه که بفهمید در هر ماجرایی چندین نفر مقصرند نه فقط شما. یکی از بهترین کتابهایی بود که در این زمینه خواندم

کاربر 9141038

۱۴۰۳/۰۹/۱۴

عا عالی ست

بریده‌هایی از کتاب

همین‌طور احساس گناه باعث می‌شود که با بچه‌های خود با دیسیپلین رفتار نکنید، برای آنکه می‌ترسید که دوست‌تان نداشته باشند.

کاربر ۹۲۸۰۷۲

این بدان دلیل است که رفتار زنان در فرهنگ ما به‌صورت محدود تعریف می‌شود. زنان ممکن است به‌دقت رفتار کنند تا خوب به‌نظر برسند. زنان خوب قرار است به دیگران رسیدگی کنند، ببخشند، همدردی، درک و همراهی کنند. به مردان اجازه داده شد که طیف گسترده‌تری از رفتار را داشته با‌شند. برای مثال مردی که روی حقش می‌ایستد و عقب نمی‌نشیند، اغلب، قوی ارزیابی و تحسین می‌شود. درحالی‌که زنی که این کار را می‌کند اغلب «سلیطه» خوانده می‌شود. رفتار با اعتماد به نفس در زنان ممکن است تحسین شود، اما هم‌چنان با بدگمانی به آن نگریسته می‌شود. رفتار با اعتماد به نفس در زنان، پرخاشگری تلقی می‌شود و رفتار پرخاشگری در زنان مورد پذیرش قرار نمی‌گیرد.

کتاب_باز

برای شروع فرایند آزادسازی خود و فرار از احساس گناه لازم است متوجه شوید که چه چیزی شما را زندانی کرده است

کاربر ۸۳۹۷۹۰

شما احتمالاً مثل خیلی از افراد دیگر بوده و به نیازهای دیگران حساس هستید. اگر این مسئله شما را توصیف می‌کند، پس شما یک ویژگی دارید که ارزشمند تلقی شده و روی این سیاره مورد نیاز هستید در نتیجه باید برای خودتان ارزش قائل شوید.

کاربر ۸۳۹۷۹۰

قانون باید من در یک کنفرانس یک هفته‌ای در زمینه معنویت و روان‌شناسی حضور یافتم و با یکی از حاضران به نام نانسی موریسون آشنا شدم. یک روز با هم حرف زدیم و من مشکلم را با وی در میان گذاشتم. من به او گفتم که در دام احساس گناه گیر کرده‌ام. از طرفی دوست دارم که با شوهرم در کوهستان زندگی کنم، اما فکر می‌کردم که می‌توانم در شهر زادگاهم بمانم و از والدینم نگه‌داری کنم. نانسی گفت بیا جور دیگری به آن نگاه کنیم، به‌جای آنکه بگویی من باید این کار را بکنم یا نکنم، بگو اگر این کار را انجام دهم چه اتفاقی می‌افتد.

کتاب_باز

وقتی مورد خوشایند والدین واقع شدن بر خوشحال کردن همسر ترجیح می‌یابد، چیزی از قائده خارج می‌شود. اگرچه قابل ترجیح است که همسران مراقب پدر و مادرشان باشند و از رابطه‌ی همسر با والدینش هم حمایت کند. احساس والدین نباید مهم‌ترین اولویت باشد. یک اصل کامل در رابطه‌ی ازدواج آن است که هر زوج باید برای دیگری در اولویت باشد. شوهر باید بداند که همسرش در اولویت است و زن باید بداند که اولین اولویت در زندگی همسرش است. زمانی است که باید به خواسته‌های والدین یا دیگران نیز احترام گذاشت، اما فضای غالب باید آن باشد که خواسته‌های همسر در اولویت قرار بگیرد.

کتاب_باز

احساس خوب یا متناسب در مورد خودتان و کارهایی که انجام می‌دهید، به شما کمک می‌کند که برداشت مثبتی در مورد خودتان داشته باشید. افرادی با احساس گناه سمی سریعاً احساس می‌کنند که خوب نیستند و هر کاری را غلط انجام می‌دهند.

سمانه

انجام دهم چه اتفاقی می‌افتد.

mahdieh

همه‌ی مردان مجبورند بپذیرند که موقعیت آن‌ها و یا موفقیت مالی یا شغلی آن‌هاست که برای‌شان شهرت، احترام، یا قدرت می‌آورد. بسیاری از مردان شغل‌های منظمی ندارند. غیر از موفقیت مالی یا شغلی، به‌نظر سه استاندارد فرهنگی دیگر باقی مانده است که کد مردانگی افتخار آفرین را تعریف می‌کند: کلام مرد، احساس مسئولیت وی و توانایی وی برای خوب بودن در یک رابطه. اگر او در هر یک از این حوزه‌ها دچار کمبود شود، احساس گناه غالب می‌شود.

کتاب_باز

احساس گناه سمی در مردان به شکل خاص و دینامیکی بیان می‌شود که من اغلب هنگام کار با زنان آن را مشاهده می‌کنم. زنان شکایت می‌کنند که همسران‌شان هر موقع دعوا دارند، ساکت می‌شود و حرف نمی‌زند. زنان می‌گویند آن‌قدر احساس سرخوردگی و خشم می‌کنند که می‌توانند جیغ بزنند. معمولاً زنان بسیار کلامی هستند. شکوه می‌کنند، ناله و روده‌درازی می‌کنند. بعد متوقف می‌شوند و منتظر جواب همسرانشان می‌مانند. مرد نمی‌داند که از کجا شروع کند. احساس قوت نمی‌کند و نمی‌داند درسرش چه فکری است بنابراین از صحبت خودداری می‌کند. وی جایگاهی در بحث ندارد، بنابراین برنده می‌شود. کسی حدس نمی‌زند که احساس گناه پشت این دینامیک است.

کتاب_باز

رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهی

مارک ویلیامز

غلبه بر عزت نفس پایین با CBT (درمان‌شناختی - رفتاری)