کتاب باشگاه مغز (۱)

«باشگاه مغز» کتاب آموزش و تمرین برای فعالسازی توانمندی‌های مغز است که به قلم دکتر حامد اختیاری، عضو هیأت علمی و مدیر برنامه علوم اعصاب کاربردی پژوهشکده علوم شناختی و تارا رضاپور، دانشجوی دکتری روانشناسی شناختی پژوهشکده علوم شناختی تألیف شده است. این اثر در انتشارات مهرسا به جاپ رسیده است.

درباره کتاب باشگاه مغز (۱)

این کتاب نوشته شده است تا شما، البته مغزتان، را یک لحظه هم تنها نگذارد. تمرینات در نظر گرفته شده در این کتاب از سویی و آموزش‌ها و نکات کاربردی از سوی دیگر، دست به دست هم داده‌اند تا در طی ۱۶ جلسه، مغز شما را در هفت حیطه‌ٔ شناختی مهم حافظه، توجه، مهارت‌های بصری - فضایی، حل مسئله و منطق، مهارت‌های محاسباتی، بازشناسی چهره و احساسات و مهارت‌های کلامی بیش از پیش توانمند سازند. در حقیقت خرید این کتاب به منزله‌ٔ ثبت‌نام شما در یک دوره‌ٔ بازتوانی مغزی است که حضور و مشارکت فعالتان در جلسات آن الزامی است. ۱۶ پله‌ای که در این کتاب باید بپیمایید به این ترتیب است:

پله اول:مغز؛ عضوی اسرارآمیز، پیچیده و تغییرپذیر

پله دوم: بازتوانی مغزی؛ معجزه‌ای برای تقویت مغز

پله سوم: حافظه؛ گنجینه‌ای ارزشمند برای ذخیرهٔ دانش و اطلاعات

پله چهارم: توجه و تمرکز؛ شرط لازم برای زندگی فعال و مؤثر

پله پنجم: پردازش بصری - فضایی؛ توان مهم مغز برای پیدا کردن مسیرها

پله ششم: انواع حافظه؛ انبارهای مختلف مغز برای نگهداری خاطرات

پله هفتم: توانمندی‌های محاسباتی؛ ماشین حساب قدرتمند مغزی

پله هشتم: توجه کنید و متمرکز شوید؛ روش‌های بهبود توجه

پله نهم: بهتر سخن بگویید؛ روش‌های بهبود توانمندی‌های کامی

پله دهم: توانایی تشخیص احساسات؛ شرط لازم برای برقراری ارتباط اجتماعی مؤثر

پله یازدهم: تکرار، یادیار، بازی؛ سه روش برای تقویت عملکرد مغز

پله دوازدهم:مسائل را حل کنید؛ راهکارهای بهبود مهارت حل مسئله

پله سیزدهم: راهکارهای جبرانی؛ روش‌های مکمل بهبود عملکردهای مغز

پله چهاردهم: صحبت کنید و گوش دهید؛ ابزاری برای تقویت توانمندی‌های کامی

پله پانزدهم: داستان ساختن و تعریف کردن آن؛ ابزاری برای تقویت حافظه

پله شانزدهم: کام آخر؛ مغز خود را تنها نگذارید و مراقب آن باشید

کتاب باشگاه مغز (۱) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به همهٔ افرادی که می‌خواهند با عملکردهای مغزی خود بهتر آشنا شوند و آن را ارتقا دهند و علاقه‌مندان به کتاب‌های سبک زندگی، پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب باشگاه مغز (۱)

این که شــما می توانید خاطرات دوران کودکی خود را به یاد آورید یا متن ترانه‌ای که چند روز پیش گوش کرده بودید، برای خود تکرار کنید، بدون شک به دلیل وجود حافظه است. اما این که نمی توانید اسم بعضی از دوستان قدیمی خود را به خاطر بیاورید یا در مکانی که قبلا هم آنجا بوده اید، گم می‌شوید به چه علت است؟ چرا حافظه می‌تواند برخی از اطلاعات را در خود ثبت و ذخیره کند و در مواقع لزوم به آن‌ها دست پیدا کند اما بعضی اطاعات یا درست ذخیره نمی‌شوند یا وقتی به دنبال آن‌ها می‌گردیم نمی‌توانیم به موقع اطلاعات مورد نظر خود را در حافظه بیابیم؟ حافظه یکی از مهم‌ترین توانمندی‌های شــناختی شماســت. هر آنچه شما در طول زندگی خود انجام می‌دهید و هر مهارت و تجربه‌ای که می‌آموزید، توسط حافظه بررسی می‌شود و اگر اهمیت داشته باشد، به‌صورت کاملاً منظم طبقه‌بندی و ذخیره می‌شود. این که حافظه‌ی شــما چقدر خوب کار می‌کند، به‌ سرعت ذخیره و سهولت دسترسی مجدد به این اطلاعات ذخیره شده بستگی دارد. برای آن که بتوانید همیشه و حتی در دوران میان‌سالی که بسیاری از افراد از فراموشی رنج می‌برند، حافظه‌ی سالمی داشته باشید، باید همواره آن را فعال نگه دارید و از آن درست استفاده کنید. استفاده از تمرینات تقویت حافظه، استفاده از روش‌های به خاطر سپردن اطلاعات، یادگیری مهارت‌های جدید و داشــتن فعالیت فیزیکی، راهکارهای مؤثری اســت که به شما در بهبود عملکرد حافظه‌تان کمک می‌کند. در ادامه، در بخش‌های مختلف این کتاب به شیوه‌های تقویت حافظه خواهیم پرداخت.