کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز

کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز به قلم حامد اختیاری، عضو موسسه تحقیقات مغزی لوریت تولسا در آمریکا و تارا رضاپور، عضو هیئت علمی موسسه آموزش عالی علوم شناختی تهران، تالیف شده و ویراستۀ سمیه حیدری و مهدی افراشته است. این اثر در انتشارات مهرسا به چاپ رسیده است.

درباره کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز

طی سال‌ها مطالعه و پژوهش روی عملکردهای مغزی، امروزه بیشتر پژوهشگران حوزۀ مطالعات مغز، بر این باورند که سرمایه‌گذاری بر روی مراقبت و ارتقای عملکردهای مغزی، یک سرمایه‌گذاری بسیار ارزشمند در طولانی‌مدت است که سود آن در مراحل مختلف زندگی به شکل‌های متفاوتی در عرصه‌هایی چون موفقیت تحصیلی، ارتقای جایگاه شغلی، برقراری ارتباطات اجتماعی سازنده و حفظ سلامت روان منعکس می‌شود. کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز به ارائه‌ی تمرینات و آموزش‌هایی مفید در راستای ارتقای جنبه‌های متعدد عملکرد توجه می‌پردازد. در این کتاب ۲۴ پله‌ برای به چالش کشیدن عملکرد مغز طراحی شده که ترتیب آن‌ها به صورت زیر است:

پلۀ اول: توجه رمز طلایی موفقیت شعبده‌بازها

پلۀ دوم: توجه، تونل مغزی با ظرفیت محدود

پلۀ سوم: توجه، سخت گیری برای انتخاب بهتر

پلۀ چهارم: توجه، شاه کلیدی برای قفل‌های موفقیت

پلۀ پنجم: توجه، ماشینی که چرخ‌های عقب آن را من هدایت می‌کنم

پلۀ ششم: توجه، ماشینی که چرخ‌های جلویی آن خودکار است

پلۀ هفتم: توجه، نوبت مصاحبه با آن رسیده است

پلۀ هشتم: توجه، بازیگر نقش اول زندگی

پلۀ نهم: توجه امواج در جزر و مد

پلۀ دهم: به‌خاطر توجه‌تان، میز کاری‌تان را مرتب کنید

پلۀ یازدهم: به خاطر توجه‌تان، برنامه‌ریزی کنید

پلۀ دوازدهم: به خاطر توجه‌تان، منتظر شنبه نباشید

پلۀ سیزدهم: به خاطر توجه‌تان، آن را از حالت تریاژ خارج کنید

پلۀ چهاردهم: به خاطر توجه‌تان، زمان را مدیریت کنید

پلۀ پانزدهم: به خاطر توجه‌تان، در برابر تلفن‌همراهتان مقاومت کنید

پلۀ شانزدهم: به خاطر توجه، مراقب حافظه‌تان باشید

پلۀ هفدهم: به خاطر توجه، ذهن‌آگاهی را تمرین کنید

پلۀ هجدهم: به خاطر توجه، دستورالعمل‌های راهنما را دنبال کنید

پلۀ نوزدهم: به خاطر توجه‌تان، کارها را بشکنید

پلۀ بیستم: به خاطر توجه‌تان، هیجانات خود را کنترل کنید

پلۀ بیست‌ویکم: به خاطر توجه‌تان، تحمل ابهام را داشته باشید

پلۀ بیست‌ودوم: به خاطر توجه‌تان، مراقب روتین صبحگاهی خود باشید

پلۀ بیست‌وسوم: به خاطر توجه‌تان، مراقب روتین عصرگاهی خود باشید

پلۀ بیست‌وچهارم: به خاطر توجه‌تان مراقب روتین شبانۀ خود باشید

خواندن کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب به همۀ کسانی که می‌خواهند با عملکرد مغز خود بهتر آشنا شوند و توجه خود را ارتقا دهند، پیشنهاد می‌شود.

بخشی از کتاب باشگاه مغز پلاس توجه و تمرکز

«واژۀ توجه، معمولا در بین افراد به معنای حضور ذهن داشتن هنگام انجام یک فعالیت است و ویژگی حواس‌جمع بودن را به فرد نسبت می‌دهد. اگرچه این تعریف، درست است اما به اندازۀ کافی نشان‌دهندۀ جنبه‌های متعدد این عملکرد مهم مغزی نیست. توجه مهم‌ترین و اصلی‌ترین راه ارتباطی مغز ما با محیط پیرامون است که انتخاب می‌کند در هر لحظه چه اطلاعاتی وارد مغز شده، تحلیل شود و در پاسخ به آن اطلاعات، یک رفتار مشخص برای مدت زمانی که طولانی هم می‌شود، بروز کند.»