کتاب بزن قدش! این یه قانونه

کتاب بزن قدش! این یه قانونه نوشته مل رابینز و با ترجمه صدرا صمدی دزفولی و علی ابوالحسنی جوبند در نشر مون منتشر شده است. این کتاب درباره خودباوری، کلید کنترل زندگی صحبت می‌کند.

درباره کتاب بزن قدش! این یه قانونه

وقتی به قدرت شگرف بزن قدش یک غریبه فکر می‌کنیم، به‌راحتی می‌توانیم بین مسیر زندگی و مسیر ماراتن شباهت‌هایی پیدا کنیم. هر دو طولانی، پاداش‌دار، چالش‌برانگیز، و گاهی هم دردناک‌اند. تصور کنید چه می‌شد اگر هر روز صبح که بیدار می‌شدید، می‌توانستید پیش از شروع ماراتن زندگی روزمره، همان انرژی ناشی از بزن قدش و تشویق را در وجودتان احساس کنید؟ این کتاب به شما کمک می‌کنپد با شک با خودتان فکر کنید انتقاد از خود چه کمکی به شما می‌کند؟ چه می‌شد اگر می‌توانستید این روند را برعکس کنید و یاد بگیرید که چطور هر روز، هر هفته و هر سال، و در هر قدمی که به‌سمت اهداف و رؤیاهایتان برمی‌دارید، خودتان را تشویق کنید؟ فقط تصور کنید چه می‌شد اگر شما خودتان، بزرگ‌ترین مشوق، طرف‌دار و دل‌گرمی خودتان بودید؟

به این نکته فکر کنید که در حمایت و تشویق دیگران چقدر خوب عمل می‌کنید. در زندگی شخصی هم به‌خوبی می‌توانید به افرادی که دوستشان دارید دل‌گرمی دهید و روحیه‌شان را بالا ببرید؛ افرادی مثل شریک زندگی‌تان، بچه‌هایتان، دوستان صمیمی، اعضای خانواده و همکاران. این کتاب به شما کمک می‌کند بتوانید زندگی‌تان را تغییر دهید. 

در این کتاب روش‌های بسیاری را خواهید آموخت که از طریق آن‌ها، تشویق کردن و حمایت از خودتان را به عادت تبدیل کنید. من با تحقیق، استفاده از نتایج پژوهش‌های علمی، داستان‌های شخصی‌ام و نتایجی که عادت بزن قدش در زندگی روزمرهٔ افراد سراسر دنیا ایجاد کرده، به شما انگیزه خواهم داد و ثابت خواهم کرد که با بزن قدش و تشویق هرروزهٔ خودتان به انواع روش‌های باحال، می‌توانید مهار زندگی‌تان را به دست بگیرید. عادت بزن قدش، چیزی بیش از یک روتین روزانه است. این عادت درواقع نگرشی فراگیر به زندگی و طرز فکری با نتایج ثابت‌شده است که برای برنامه‌ریزی مجدد الگوهای ناخودآگاه ذهن، ابزارهای مؤثری در اختیارتان می‌گذارد.

در این کتاب همچنین خواهید آموخت که افکار و باورهایی را که باعث دل‌سردی و تضعیف روحیه‌تان می‌شوند بشناسید؛ مثل احساس گناه، حسادت، ترس، اضطراب و نبود اعتمادبه‌نفس. از آن مهم‌تر، تمرین خواهید کرد که چگونه این صفات را به الگوهای فکری و رفتاری جدیدی تبدیل کنید که روحیه‌تان را بالا می‌برند و شما را به پیشرفت وامی‌دارند. مسائلی که در این کتاب مطرح می‌شوند، بسیار فراتر از سرحال بیدار شدن، یا دل‌گرمی دادن به خود هنگام یأس، یا انرژی دادن به خود برای مواجهه با مهم‌ترین و هیجان‌انگیزترین لحظات زندگی هستند. مسئلهٔ اصلی ما در این کتاب، درک و ارتقای مهم‌ترین رابطهٔ زندگی ــــ یعنی رابطهٔ فرد با خودش ــــ است. در این کتاب، شما دربارهٔ بنیادی‌ترین نیازهایتان و چگونگی تأمین آن‌ها خواهید آموخت.

خواندن کتاب بزن قدش! این یه قانونه را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که می‌خواهند زندگی شادی داشته باشند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب بزن قدش! این یه قانونه

فقط یک دقیقه وقت بگذارید و به این تصاویر نگاه کنید. انرژی و اشتیاق خاصی در چهرهٔ تک‌تک این افراد دیده می‌شود. در یکی از این عکس‌ها، شخصی که در آینهٔ حمام با خودش زده قدش، در سرپناه مخصوص زنانی است که مورد خشونت خانگی قرار گرفته‌اند. این عکس به‌خوبی یادآوری می‌کند که هر کجا باشید و با هر مشکلی مواجه باشید و هرقدر زیاد یا کم داشته باشید، هنوز خودتان را دارید. یک بزن قدش ساده هیچ خرجی ندارد، اما چیزی که عایدتان می‌کند بسیار قیمتی است: یک لحظه تأیید. این کار ثابت می‌کند که شما هنوز ایستاده‌اید، هنوز می‌خندید، و هر اتفاقی هم که امروز بیفتد، شما هوای خودتان را دارید. من عاشق دیدن تمام این عکس‌ها شدم چون باعث می‌شدند با خودم فکر کنم که شاید این حرکت، چندان هم لوس نیست. و بعد ناگهان نکته‌ای در ذهنم درخشید: شاید این فقط من نیستم که هر روز به یک بزن قدش نیاز دارم.

این نکتهٔ مهمی است. شاید دلتان بخواهد یادداشت کنید.

پس، من همان کاری را کردم که هر وقت می‌خواهم چیزی را بفهمم، انجام می‌دهم؛ پاسخ سؤالاتم را جست‌وجو کردم. چرا حرکتی به این سادگی، این‌قدر قدرتمند و مُسری است؟ 

قدم اول: با افرادی که در عکس‌های بزن قدش خودشان مرا تگ کرده بودند تماس گرفتم. آن گفت‌وگوهای اولیه اتفاق خیلی جالبی را تأیید می‌کرد که همهٔ ما تجربه‌اش کرده بودیم، اینکه وقتی با خودتان می زنید قدش، امکان ندارد که بتوانید راجع به خودتان فکر بدی کنید.

امتحانش کنید؛ حقیقت دارد.