قانون چاقی

دانلود و خرید قانون چاقی

چطور قفل کاهش وزن‌مان را باز کنیم

۴٫۲ از ۲۲ نظر
۴٫۲ از ۲۲ نظر

برای خرید و دانلود   قانون چاقی  نوشته  جیسون فانگ  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچهدرباره طاقچه بی‌نهایت

نظرات کاربران

aydin
من یک سالی هست که دکتر فانگ رو در یوتیوب دنبال میکنم. به مردم زیادی کمک کردند وزن‌ کم‌ کنند، دیابتشون رو درمان کنند، آلزایمر رو بهبود بخشیدند و ... توی این کتاب مسائلی کاملا علمی و به روز بیان میشه که اگر فردی برای اولین بار بشنوه شاید فکر کنه اشتباه هست ولی کافیه بعد از خواندن این کتاب تحقیقات خودش رو در این زمینه ادامه بده تا متوجه بشه چقدر سیستم سلامت ما اشتباه هست (البته این کتاب کاملا علمی و با مدرک نوشته شده که شاید برای بعضی دوستان کمی سخت خوان باشه) و چقدر اطلاعات قبلی ما از بیماری ها و چاقی نادرست هست (اکثر چیزهایی که ما میدونیم از علم تغذیه در جهت سرمایه داری و پر کردن جیب بعضی‌ها تدوین شده) این کتاب بیان میکنه که برای درمان چاقی (و خیلی بیماری های دیگر) باید میزان ترشح انسولین رو پایین آورد و در مرحله بعد (همزمان با مرحله اول) حساسیت بدن به انسولین رو بالا برد. توی این کامنت نمیشه مراحل و دلایل رو توضیح داد چون امکانش نیست ولی به طور خیلی خیلی خلاصه باید گفت: ۱.تمامی رژیم های متداول رو کنار بذارید چون حتی در صورت موفقیت با بازگشت وزن روبرو خواهید شد. ۲.شکر رو از زندگی‌ خود حذف کنید ۳.مصرف آرد سفید رو به حداقل برسانید ۴.میان وعده را حذف کنید ۵. در روز بین ۱۲ تا ۱۸ ساعت از خوردن هرگونه مواد غذایی پرهیز کنید (مصرف چای سبز و سیاه، قهوه، سرکه + آب، قرص ویتامین و آب مجاز هست) ۵.استرس خودتون رو کنترل کنید و پایین بیارید. ۶.خواب کافی داشته باشید. ۷.بعد از گذشت یک ماه و عادت به این مراحل، هفته ای یک بار ۲۴ ساعت هیچگونه کالری مصرف نکنید و وقتی مدتی اینکار رو انجام دادید، هر ۳ ماه یکبار ۴۸ تا ۷۲ ساعت کالری مصرف نکنید. فستینگ (روزه یا پرهیز از مصرف کالری و فقط مصرف آب و چای و قهوه) نتایج شگفت انگیزی برای بدن شما به همراه داره که هر روز نتایج‌ مثبت بیشتری از تحقیقات مربوط به اون منتشر میشه. پیشنهاد میکنم کتاب رو بخونید تا دلایل علمی و‌ نتایج آزمایشات علمی گفته های من رو به صورت کامل متوجه و باهاش آشنا بشید. بعد از اون هم پیشنهاد میکنم چنل دکتر فانگ و دکتر برگ در یوتیوب رو دنبال کنید که به صورت رایگان مطالب علمی روز رو در اختیار شما قرار میدن. همیشه سلامت باشید
مهتاب
ممنون از توضیحاتتون ❤️
Arefeh
راهی برای اضافه کردن وزن نگفتن؟؟؟ :/
Rabbani
قند ساده منظورم بود
magpie
کتاب، ترجمه‌ای خوب و ساختاری منسجم داره و با استناد به شواهد تجربی نوشته‌شده.مهم‌ترین ادعای کتاب اینه که راه حل کنونی کاهش وزن (یعنی کاهش کالری دریافتی و افزایش تحرک) قادر به حل این مشکل نیست چون به جای علت، علائم و عوارض جانبی رو نشانه رفته. به عقیده نویسنده (که پزشک متخصص کلیه و دارای تجربه درمان نارسایی‌های کلیه ناشی از دیابت و چاقیه) علت چاقی در درجه اول بالا رفتن سطح انسولین خون و مقاوم شدن سلول‌های بدن به انسولینه و بیشتر غذا خوردن و کم‌تحرکی فقط بخشی از چرخهٔ باطل و خودافزای نتایج این وضعیته.همچنین نقش قندها و کربوهیدراتها در این وضعیت به مراتب بیشتر از چربی‌هاست که عمدتا علت اصلی چاقی انگاشته می‌شن. نویسنده چه راه حلی پیشنهاد میده؟ کنترل استرس، بهبود خواب، حذف یا به حداقل رسوندن مصرف قندهای ساده و تصفیه‌شده، افزایش مصرف چربی‌های طبیعی، حذف میان‌وعده و دوره‌هایی از روزه‌داری پزشکی. کنترل استرس و بهبود خواب و حذف قند با مکانیزم‌هایی که در کتاب شرح داده شده، جلوی مقاومت بیشتر به انسولین رو میگیرن و روزه‌داری پزشکی مقاومت قبلی به انسولین رو از بین می‌بره. به نظر من کتاب مستدلی بود و حرف قابل اعتنایی داشت. من کارشناس ارشد روانشناسی هستم و در خلال تحصیلم، مقداری درباره فیزیولوژی گرسنگی و چاقی و تنظیم هورمونی چربی در بدن (در قالب دروس فیزیولوژی اعصاب و غدد و انگیزش وهیجان) آموخته‌م. ادعاهای این کتاب با آموخته‌های قبلی من جور در می‌اومد و به نظر منطقی می‌رسید. به همین دلیل قصد دارم روش پیشنهادی نویسنده رو شخصا امتحان کنم؛ همچنین به این دلیل که فکر می‌کنم روزه‌داری برام آسونتر از تحمل رژیم کم‌کالریه! نتیجه این تجربه رو بعدا زیر همین کامنت خواهم نوشت.
Bahar Abdalvand
ممنون از نظر خوب و جامعتون لطفاً نتیجه شخصی خودتون هم حتما بگذارید ممنون پاینده باشید
Aryan
دوست گرامی واقعا دستتون درد نکنه. خیلی نظر به درد به خور و جامع و کاملی دادید.
Sharareh Haghgooei
من متن انگلیسی این کتاب را سال قبل خواندم.به نظرم نویسنده به چاقی از همه ابعاد آن توجه دقیق داشته و مهمترین مسئله افراد چاق را که ناپایداری کاهش وزنهای مقطعی این دوستان و ناامیدی متعاقب آن است، کاملا موشکافی کرده. راه حلهای خوب و عملی برای مشکل چاقی مطرح کرده. چندین نفر از آشنایان بنده با روشهای این کتاب موفق به کاهش وزن و کنترل دیابت شده اند.من با اطمینان خواندن این کتاب را به همه،حتی افراد لاغر پیشنهاد می کنم.ضمنا کتاب امتیاز بسیار خوب ۴.۳۹ ستاره را در گوریدز کسب کرده است.
ehsan
کتاب جالبیه. از اون دسته کتابهایی بود که بواسطه اینکه موضوعش برام مهم بود و حرفهای اونم منطقی بود تا تموم نشد زمین نذاشتم. از منظر متفاوتی به مقوله چاقی نگاه کرده که به نظر درست میاد. اگر دوست نداشتید کل کتاب رو بخونید که قطعا ارزش یکبار مطالعه رو داره، حتما فصل راه حل رو بخونید. چکیده این کتاب میشه همین نظر دوستان. اما تا منطق کاملا براتون جا نیافته به نظر چیزی شبیه بقیه برنامه های لاغری میاد.
sharare
خیلی مفید بود ذهنمو درگیر کرد چون خلاف چیزایی بود ک قبلا شنیده بودمو خونده بودم از یه طرفم خیلی توضیحاتش قانع کننده بود منم حتما امتحانش میکنم
فرزانه رضایی
من برای درک بهتر رژیم ۱۶/۸ یا intermittent fasting خوندمش. رژیمه واقعا همینطوری هست که میگه، بدن زود عادت میکنه و آدم کم غذا میشه و حس گرسنگی با آب رفع میشه، عادت کنید راحت هست.
Mohammad Shariati
سلام خدمت کتابخوان های گرامی کتاب قانون چاقی واقعا یک کتاب علمی ارزشمند برای متخصصان مرتبط و بویژه عموم مردم است اما متاسفانه در ترجمه و تایپ اندکی ایراد دارد که بعضاً مفهوم جملات را تغییر داده است و ممکن است خواننده را گیج کند.
کاربر ۱۹۹۶۹۵۷
منکه تا صد صفحه خوندم.به امید اینکه جلوتر برم و جذاب تر بشه.اما نشد بیشترین چیزی که تو کتاب گفته شده یه سری آماره راجه به تحقیقاتی که انجام شده.
Saghaii
این کتاب اول مقوله چاقی رو از همه جهات موشکافی می کنه ، این که رمان نیست که اتفاقات هیجان انگیز بیفته
کاربر ۱۵۱۳۸۵۶
من مربی فیتنس هستم بعد از خوندن این کتاب دستور العمل هارو روی چند نفر از شاگردام انجام دادم واقعا عالی بود و خیلی هم سریع جواب داد
صفحه قبل۱صفحه بعد