دانلود و خرید کتاب صوتی بمان یا برو

کتاب صوتی بمان یا برو با عنوان اصلی Stay or leave? : six steps to resolving your relationship indecision نوشته بورلی استون و ترجمه سهراب شاهین‌فر با گویندگی تارا تیمورزاده، اثری در حوزهٔ خودسازی و روان‌شناسی روابط است که نشر رمانو آن را منتشر کرده است. این کتاب صوتی به بررسی تردیدها و چالش‌های تصمیم‌گیری در روابط عاطفی پرداخته و با ارائهٔ شش گام مشخص، مخاطب را در مسیر انتخاب میان ماندن یا ترک یک رابطه راهنمایی کرده است. نسخهٔ صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی بمان یا برو اثر بورلی استون

کتاب صوتی بمان یا برو (شش گام برای تصمیم‌گیری هوشمندانه در روابط) یک راهنمای عملی در زمینهٔ تصمیم‌گیری در روابط عاطفی است که توسط بورلی استون، روان‌شناس و مشاور باتجربه نوشته شده است. ساختار کتاب بر پایهٔ طرح پرسش‌های کلیدی و ارائهٔ تمرین‌های خودشناسی بنا شده و مخاطب را گام‌به‌گام از سردرگمی و تردید به‌سوی تصمیم‌گیری آگاهانه هدایت می‌کند. نویسنده باتکیه‌بر تجربیات مشاوره‌ای و مطالعات روان‌شناسی به بررسی موانعی ذهنی و احساسی که افراد را در روابط ناسالم یا بی‌نتیجه نگه می‌دارد، پرداخته است. کتاب حاضر در قالب فصل‌هایی منظم، ابتدا به دلایل تردید و اجتناب از تغییر می‌پردازد، سپس با طرح پرسش‌های اساسیْ مخاطب را به بازنگری در ارزش‌ها و نیازهای شخصی دعوت می‌کند و درنهایت شش مانع اصلی تغییر را معرفی می‌کند. این اثر با مثال‌های واقعی و روایت‌های ملموس، فضایی فراهم می‌کند تا شنونده بتواند موقعیت خود را بهتر درک کند و برای عبور از بن‌بست‌های عاطفی آماده شود.

خلاصه کتاب صوتی بمان یا برو

کتاب با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا بسیاری از افراد در روابطی که دیگر رضایت‌بخش نیست، باقی می‌مانند و قادر به تصمیم‌گیری قاطع برای ماندن یا رفتن نیستند. نویسنده با بررسی ریشه‌های تردید به نقش ترس، فشارهای اجتماعی، احساس گناه و نگرانی از آینده اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه این عوامل باعث می‌شود فرد در چرخه‌ای از فکر و برنامه‌ریزی بی‌پایان گرفتار شود؛ بدون آنکه به عمل برسد. در ادامه، کتاب با طرح پرسش‌هایی مانند «چه کسی را می‌خواهی راضی نگه داری؟»، «آیا خودت را زندانی کرده‌ای؟» و «چه کسی کنترل زندگی‌ات را در دست دارد؟» مخاطب را به بازنگری در باورها و ارزش‌های شخصی دعوت می‌کند. نویسنده تأکید کرده که مسئولیت انتخاب‌ها و وضعیت فعلی زندگی بر عهدهٔ خود فرد است و هیچ‌کس جز خود او نمی‌تواند تصمیم نهایی را بگیرد. در بخش‌های بعدی، شش مانع اصلی که مانع تغییر و تصمیم‌گیری می‌شود، معرفی شده‌اند: ناتوانی در پذیرش خود واقعی، ترس از اضطراب و نگرانی، بی‌معنایی زندگی بدون هدف، سرزنش دیگران به‌جای پذیرش مسئولیت، باور به محدودیت انتخاب‌ها و زندگی براساس ارزش‌های دیگران. هر یک از این موانع با مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی توضیح داده شده تا شنونده بتواند آن‌ها را در زندگی خود شناسایی کند و برای عبور از آن‌ها آماده شود. درنهایت، کتاب بر اهمیت شهامت برای روبه‌روشدن با ترس‌ها و پذیرش مسئولیت تصمیمات تأکید و شنونده را تشویق می‌کند با آگاهی و اراده، مسیر زندگی خود را انتخاب کند؛ چه این انتخابْ ماندن در رابطه و تلاش برای بهبود آن باشد و چه ترک رابطه و آغاز مسیری تازه.

چرا باید کتاب صوتی بمان یا برو را بشنویم؟

این کتاب صوتی با رویکردی واقع‌گرایانه به یکی از رایج‌ترین چالش‌های زندگی عاطفی می‌پردازد: تردید میان ماندن یا رفتن از یک رابطه. کتاب صوتی بمان یا برو با طرح پرسش‌های عمیق و ارائهٔ تمرین‌های خودشناسی به مخاطب کمک می‌کند تا ریشه‌های تردید و ترس‌های خود را شناسایی کند و مسئولیت انتخاب‌هایش را بپذیرد. شنیدن این کتاب فرصتی برای بازنگری در ارزش‌ها، نیازها و باورهای شخصی فراهم می‌کند و راهی برای عبور از بن‌بست‌های ذهنی و عاطفی پیش پای مخاطب می‌گذارد. مثال‌های واقعی و روایت‌های ملموس کتاب، امکان همذات‌پنداری و درک بهتر موقعیت‌های پیچیدهٔ روابط را فراهم می‌کند.

شنیدن این کتاب صوتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب صوتی حاضر برای افرادی مناسب است که در روابط عاطفی خود دچار تردید، سردرگمی یا بن‌بست هستند و به‌دنبال راهی برای تصمیم‌گیری آگاهانه می‌گردند. همچنین این اثر صوتی می‌تواند برای کسانی که با ترس از تغییر، فشارهای اجتماعی یا احساس گناه درگیرند و نمی‌دانند چگونه باید مسیر زندگی خود را انتخاب کنند، مفید باشد.

درباره بورلی استون

بورلی استون (Beverley Stone) روان‌شناس، نویسنده و سخنرانی بریتانیایی است که بیش از ۲۵ سال در زمینهٔ روان‌درمانی، روابط انسانی و رشد فردی فعالیت داشته است. او دارای مدرک روان‌شناسی کاربردی و کارشناسی‌ارشد در روابط انسانی است و به‌عنوان همیار انجمن روان‌شناسی بریتانیا، روان‌شناس ثبت‌شده در شورای حرفه‌ای بهداشت بریتانیا و همکار ارشد انجمن سلطنتی پزشکی شناخته می‌شود. بورلی استون بنیان‌گذار و مدیرعامل «انجمن روان‌شناسان تجارت» و شرکت «داینامیک اینترنشنال» از سال ۱۹۸۹ بوده و عضو «انجمن حمایت از افراد آسیب‌پذیر» محسوب شده است. او مشاور رسمی روابط در مؤسسهٔ «هارلی استریت» است و گواهینامه‌های سطح A و B بریتانیا را در آزمون‌های روان‌سنجی و مدرک تحصیلات تکمیلی در حوزهٔ رشد معنوی دارد. این نویسنده به‌عنوان درمانگر در کالج مطالعات روان‌شناسی جنوب کنزینگتون فعالیت کرده و سخنگوی رسانه‌ای انجمن روان‌شناسی انگلستان در مطبوعات، مجلات و برنامه‌های رادیویی بوده است. بورلی استون در طول دوران حرفه‌ای خود، با هدف کمک به افراد برای غلبه بر ترس‌ها، تصمیم‌گیری آگاهانه و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌شان فعالیت کرده است. او نویسندهٔ کتاب‌های «مقابله با سیاست شرکت‌ها» (۱۹۹۷)، «جنگجوی درونی» (۲۰۰۴) و «بمانم یا بروم: چگونه قاطعانه تصمیم بگیرم و زندگی‌ام را به باد ندهم؟» است. کتاب اخیر با ارائهٔ شش گام کاربردی، به مخاطبان کمک می‌کند تا با اعتماد‌به‌نفس دربارهٔ ماندن یا ترک یک رابطه، تصمیم بگیرند و مسیر تازه‌ای در زندگی خود آغاز کنند. این نویسنده باور دارد که شجاعت برای تغییر، نخستین گام به‌سوی آزادی و رضایت واقعی است.

این کتاب یا نویسنده چه جوایز و افتخاراتی کسب کرده است؟

بورلی استون (Beverley Stone) در سال ۱۹۸۰، نخستین جایزهٔ «زن ممتاز دانشگاه پردو» را دریافت کرد، عنوان افتخاری «استاد برجستهٔ پیشین» به او اعطا شد و جایزه‌ای با نام جایزهٔ ام. بورلی استون به افتخار او بنیان‌گذاری شد. در سال ۱۹۸۴، انجمن پان‌هلنیک دانشگاه پردو یادبودی رسمی برای بورلی استون رونمایی کرد. این انجمن طی پنج سال پیش از آن، از طریق فروش گیاهان، هزینهٔ لازم را برای ساخت این یادبود جمع‌آوری کرده بود. بر روی لوح یادبود نوشته شده به افتخار ام. بورلی استون، رئیس افتخاری امور دانشجویان، به‌پاس ۲۴ سال دلسوزی و علاقهٔ او نسبت به دانشجویان و رهبری شایسته‌اش در پان‌هلنیک، انجمن‌های خواهرانه و دانشگاه، اهداشده توسط انجمن پان‌هلنیک دانشگاه پردو، اکتبر ۱۹۸۴. این لوح یادبود در ساختمان یادبود دانشگاه پردو در محل تقاطع خیابان‌های گرنت و استیت نصب شده است. این یادبود یکی از سه یادبود ویژه برای رؤسای پیشین امور دانشجویان دانشگاه پردو است. دو زن دیگر که بعدها یادبودشان نصب شد، باربارا آیوی وود کوک و بتی ام. نلسون هستند.

چه نسخه‌های دیگری از این کتاب در ایران منتشر شده است؟

کتاب حاضر توسط مترجمان و ناشران متفاوت در سال‌های مختلف ترجمه و منتشر شده است. فهرست زیر چاپ‌های این کتاب را نشان می‌دهد:

- بمان یا برو: شش گام برای تصمیم‌گیری هوشمندانه در روابط، ترجمهٔ سهراب شاهین‌فر، نشر بله‏‫، ۱۴۰۴.‬

- بروم یا بمانم؟ چگونه قاطعانه تصمیم بگیرم و زندگی‌ام را به باد ندهم، ترجمهٔ میترا نادری، نشر شمعدونی‏‫، ۱۳۹۹.‬

بخشی از کتاب صوتی بمان یا برو

«آیا تاکنون تجربه کرده‌اید که در وضعیتی قرار بگیرید که گویی هر راهی که می‌خواهید بروید، تنها به سردرگمی و ناتوانی بیشتر منتهی می‌شود؟ تصور کنید در یک رابطه ناسالم و دردناک گرفتار شده‌اید و با وجود تمایل شدید برای ترک آن، توانایی رهایی از آن را ندارید. دوستان شما به‌طور پیوسته از راه‌حل‌های ساده و سریع برای رهایی از این وضعیت می‌گویند. در لحظاتی که در کنار آن‌ها هستید، با شوق به آنچه می‌گویند ایمان می‌آورید و می‌پذیرید که باید واقعاً پنجاه راه برای رها شدن از کسی که دوستش دارید وجود داشته باشد. اما به محض بازگشت به واقعیت، دوباره در همان سردرگمی و ضعف سابق قرار می‌گیرید و برای پیدا کردن روشنایی در دل تاریکی، به‌طور کورکورانه تلاش می‌کنید.»