کتاب تنفس

تنفس؛ علم جدید هنری از یاد رفته اثری از جیمز نستر نویسنده آمریکایی است که در زمینه ادبیات ورزشی و سلامت قلم می‌زند. او در این کتاب به روش درست تنفس پرداخته و آن را برای شما تشریح می‌کند.

 درباره کتاب تنفس؛ علم جدید هنری از یاد رفته

نستر این کتاب را در پی بهبودی‌ کاملش از بیماری ذات‌الریه پس از شرکت در کلاس‌های تنفس نوشته است.

او در این کتاب دریچه تازه‌ای را به دنیای تنفس بروی شما خواهد گشود و این عمل طبیعی انسان را برایتان همچون هنر و فنی معرفی خواهد کرد. هنری که شاید تا به حال حتی به ذهنتان هم خطور نکرده بود او در این کتاب شرح می‌دهد که چگونه با تمرین و تربیت ریه‌های خود می‌توانید به چندین روش مختلف درست تنفس کنید. در این کتاب می‌خوانید که بعضی از روش‌های تنفس باعث تقویت مغز می‌شوند، درحالی‌که بعضی دیگر عصب‌ها را از بین می‌برند، بعضی از آن‌ها باعث سلامتی ما می‌شوند و بعضی دیگر ما را به مرگ نزدیک‌تر می‌کنند. 

این کتاب یک ماجراجویی علمی در هنر و علم گمشدهٔ تنفس است و دگرگونی‌هایی را که هر ۳.۳ ثانیه داخل بدن ما اتفاق می‌افتند بررسی می‌کند، یعنی همان مدت زمانی که یک فرد عادی دم و بازدم انجام می‌دهد. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه میلیاردها میلیارد مولکولی که با هر نفس به بدن خود وارد می‌کنید، استخوان‌ها، عضلات، خون، مغز و اندام داخلی شما را ساخته‌اند و علم نوظهور تأثیر این ذرات میکروسکوپی بر سلامتی و شادی فردا، هفتهٔ آینده، ماه آینده، سال آینده و دهه‌های آیندهٔ شما را مطرح می‌کند.

نویسنده آن را «هنر گمشده» نامیده، زیرا بسیاری از این یافته‌های جدید اصلاً جدید نیستند. بیشتر تکنیک‌هایی که بررسی خواهم کرد صدها و گاهی هزاران سال پیش کشف شده بودند. آن‌ها ایجاد و بعد ثبت و فراموش شده بودند، سپس در زمانی دیگر در فرهنگی دیگر کشف و دوباره فراموش شده‌اند. این جریان قرن‌ها ادامه داشته است.

 خواندن کتاب تنفس؛ علم جدید هنری از یاد رفته را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 همه علاقه‌مندان به کتاب‌های سلامت و سبک زندگی مخاطبا این کتاب‌اند.

 درباره جیمز نستر

جیمز نستر برای نشریات اوت‌ساید، ساینتیفیک امریکن، آتلانتیک، دوئل، نیویورک‌تایمز و بسیاری نشریات دیگر نویسندگی کرده است. کتاب عمیق: غواصی آزاد، علم مرتد و آنچه اقیانوس دربارهٔ ما به ما می‌گوید، یکی از شرکت‌کنندگان مرحلهٔ نهایی جایزهٔ پن سال ۲۰۱۵ برای نویسندگی در زمینهٔ ادبیات ورزشی، بهترین کتاب علمی سایت آمازون در سال ۲۰۱۴ و موارد دیگر بود. نستر در ده‌ها برنامهٔ تلویزیونی ملی، از جمله برنامهٔ نایت‌لاین شبکهٔ اِی‌بی‌سی، خبر صبحگاهی شبکهٔ سی‌بی‌اِس و در اِن‌پی‌آر حضور داشته است. او در شهر سن‌فرانسیسکو زندگی می‌کند و نفس می‌کشد.

 بخشی از کتاب  تنفس؛ علم جدید هنری از یاد رفته

هیچ چیزی اینجا تغییر نکرده است. فرش ایرانی کهنه، پنجره‌ای که با وزش باد می‌لرزد و رنگ آن پوسته‌پوسته شده است. غرش کامیون‌های گازوئیلی که از خیابان پیج عبور می‌کنند و چراغ‌های زرد خیابان که ذره‌های معلق گرد و خاک را نورانی می‌کنند. تعدادی از افراد نیز آشنا هستند: همان آقایی که چشم‌هایش مانند زندانیان به دوردست خیره بود، آقایی که موهایی شبیه جری لوئیس داشت و خانم مو بوری که لهجهٔ ناشناس اروپای شرقی داشت. به همان نقطهٔ همیشگی‌ام در کنج اتاق می‌روم و کنار پنجره می‌نشینم.

از زمانی که به اینجا آمدم و احتمالات تنفس را احساس کردم ده سال می‌گذرد، ده سال سفر، تحقیق و خودآزمایی. در آن بازهٔ زمانی متوجه شدم که مزایای تنفسی بسیار زیاد و گاهی غیرقابل تصورند، اما محدود نیز هستند.

این مسئله چند ماه پیش به طرز نگران‌کننده‌ای مشخص شد. من در شهر پورتلند ایالت اورگون بودم و به‌تازگی سخنرانی‌ای دربارهٔ موضوع این کتاب را به پایان رسانده بودم. از تریبون پایین آمدم و به سمت لابی می‌رفتم تا با یکی از دوستانم صحبت کنم که خانمی نزدیک شد. چشم‌هایش گرد شده بودند و انگشتانش می‌لرزیدند. او به من گفت که مادرش به‌تازگی دچار آمبولی ریوی شده بود و شدیداً به تکنیک تنفسی‌ای نیاز داشت که لخته‌های خون را از ریه‌هایش خارج کند.

چند هفته بعد، خانمی که در پرواز کنارم نشسته بود متوجه عکس جمجمه‌ها در لپتاپم شد. از من پرسید که روی چه پروژه‌ای کار می‌کنم. وقتی به او گفتم، برایم توضیح داد که دوستش از اختلال تغذیهٔ شدید، پوکی استخوان و سرطان رنج می‌برد و هیچ درمانی برایش مؤثر نیست. پرسید آیا می‌توانم تمرینی برای او تجویز کنم که سلامتی‌اش را بازیابد؟

آنچه برای این افراد توضیح دادم و آنچه دوست دارم شفاف‌سازی کنم این است که تنفس مانند هر درمان یا دارویی نمی‌تواند همهٔ کارها را انجام دهد. تنفس سریع، آرام یا حبس نفس نمی‌تواند آمبولی را درمان کند. تنفس از بینی با بازدم کامل نمی‌تواند بیماری‌های ژنتیکی عصبی-عضلانی را درمان کند. هیچ تنفسی نمی‌تواند سرطان در مرحلهٔ چهارم را درمان کند. این مشکلات جدی نیازمند مراقبت پزشکی اضطراری هستند.

من بدون آنتی بیوتیک، ایمن‌سازی و مراجعهٔ لحظهٔ آخری به مطب پزشک برای از بین بردن عفونت گرهٔ لنفاوی نمی‌توانستم زنده بمانم. تکنولوژی‌های پزشکی که در صد سال اخیر رشد یافته‌اند جان بسیاری از مردم را نجات داده‌اند. آن‌ها به کرات باعث بهبود کیفیت زندگی در سراسر جهان شده‌اند.