Name: اندامی زیبا با رژیم غذایی
Rating: 1 (1 reviews)

با کد تخفیف Salam اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

متن روان

جذابیت

کاربردی بودن

«اندامی زیبا با رژیم غذایی» را از طاقچه دریافت کنید
https://taaghche.com/book/87137

اندامی زیبا با رژیم غذایی

الکترونیکی

<p>کتاب<b>&nbsp;اندامی زیبا با رژیم غذایی</b> نوشته<b> خشایار فخریان</b> است.&nbsp;اشخاصی که اضافه وزن دارند می‌دانند، هیچ کاری سخت‌تر از کم کردن وزن نیست و اشخاصی که از وزن خود کم کرده‌اند نیز می‌دانند که حفظ وزن مناسب، سخت‌تر از کاهش وزن است. کتاب&nbsp;<b>اندامی زیبا با رژیم غذایی</b> هر دو کار را برای شما آسان می‌کند.</p><h2>درباره کتاب&nbsp;اندامی زیبا با رژیم غذایی</h2><p>چاقی با ذخیره بیش از حد انرژی به صورت چربی در بدن ظاهر می‌شود، بیش از نیمی از مردم آمریکا مبتلا به اضافه وزن هستند و تقریباً ۲۵% از آنها در معرض خطر بیماری‌های گوناگون ناشی از چاقی هستند.&nbsp;درصد زیادی از افرادی که روش‌های مختلفی را برای کاهش وزن می‌آزمایند، به دلایل مختلف آن را قطع می‌کنند و تنها تعداد کمی موفق می‌شوند وزن خود را به حد مطلوب نزدیک کنند، از این درصد کم، تعداد بسیاری موفق به حفظ آنچه به سختی به دست آورده‌اند، نمی‌شوند و در بعضی موارد نیز وضع بدتر از آنچه بوده می‌شود و وزن اضافه‌تر هم می‌شود و روز از نو، روزی از نو. کتاب<b>&nbsp;اندامی زیبا با رژیم غذایی</b> به شما کمک می‌کند بتوانید به اندام دلخواه برسید و وزنتان را حفظ کنید.<br></p><h2>خواندن کتاب&nbsp;اندامی زیبا با رژیم غذایی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم</h2><p>این کتاب را به تمام کسانی که به دنبال تناسب اندام هستند پیشنهاد می‌کنیم</p><h2>بخشی از کتاب&nbsp;اندامی زیبا با رژیم غذایی</h2><p>چربی‌ها دو نوع هستند، چربی‌های اشباع شده که معمولاً در حرارت اتاق حالت منجمد دارند و در گوشت حیوانات مانند: گاو، گوسفند و همچنین در تخم مرغ و فرآورده‌های لبنیاتی مانند شیر دیده می‌شوند و بهتر است تا حد امکان در برنامه غذایی محدود شوند، و چربی‌های اشباع نشده که در حرارت اتاق به حالت مایع هستند. این چربی‌ها در منابع گیاهی مانند روغن بادام‌زمینی،‌ ذرت، سویا، بادام و گردو یافت می‌شوند و وجود مقداری از آنها در برنامه غذایی روزانه ضروری است. هر یک گرم چربی ۹ کالری انرژی دارد که مقدار آن خیلی ربطی به نوع آن ندارد.</p><p>۲.چربی‌های مخفی در اغلب غذاهای مدرن وجود دارند. گوشت چرخ کرده، ماست خامه‌ای، پنیر پیتزا، آجیل، چیپس، سس مایونز، غذاهای سرخ شدنی و… حاوی مقدار زیادی چربی هستند که باید در تغذیه روزانه خود به مصرف آنها توجه داشته و تا حد ممکن آنها را محدود سازید. جایگزین‌های مناسب برای آنها بیابید، به طور مثال گوشت چرخ کرده خود را با سویا مخلوط کنید تا مقدار کم‌تری گوشت مصرف شود، ماست کم‌چربی مصرف کنید، سس مایونز را خودتان با ماست کم‌چربی تهیه کنید و ...</p><p>۳.وجود یک حداقل چربی (یک قاشق غذاخوری) حتی در شدیدترین رژیم‌های غذایی، ضروری است و نباید با حذف کامل چربی از رژیم غذایی سعی در کاهش وزن سریع‌تر داشت. چربی در میزان یاد شده، فواید زیادی دارد، حفظ لطافت پوست، جذب ویتامین‌ها، تولید هورمون‌ها و ...</p>

کتابخانه نیمه شب

چاپی

هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

مغازه خودکشی

مردی به نام اوه

اثر مرکب

پاستیل‌های بنفش

چگونه کمال‌گرا نباشیم؟

معجزه سپاس‌گزاری ( معجزه شکرگزاری )

دختری که ماه را نوشید

جزء از کل

همهٔ کتاب‌های چاپی

کتاب آشپزی جامع؛ روش خوردن هوشمندانه

برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن

ده روز پاکسازی با اسموتی‌های سبز

تناسب اندام با گیاهان

غذاهای خوب برای معده های بد

انواع سالاد

تناسب اندام با توپ

قدرت طعام

الفبای تمرینات کششی

آناتومی تمرینات عملکردی

روزی نیم ساعت

تغذیه و ورزش

فعالیت بدنی و نقش آن در سلامت

الفبای خوراکی ها برای زندگی بهتر!

با این کتاب سالم زندگی کنید

ماساژدرمانی در ورزش

چگونه لاغر شویم

فواید گیاهخواری

دیگران دریافت کرده‌اند

گیاهان دارویی

بیماری‌های زنان

صوتی

آفتاب نهان

پوست من زیبا بمان

خواص غذاها

۹ ماه زیبا

سلامتی و شادابی با چند روش ساده

پیشگیری و درمان ایدز

زیباتر شدن با چند روش ساده

سایر کتاب‌های خشایار فخریان

علم و دانش زیبایی

ماهی یکبار بانو (جلد هفتم)

ماهی یکبار بانو (جلد پنجم)

ماهی یکبار بانو (جلد هشتم)

ماهی یکبار بانو (جلد چهارم)

ماهی یکبار بانو (جلد ششم)

ماهی یکبار بانو (جلد نهم)

ماهی یکبار بانو (جلد سوم)

ماهی یکبار بانو (جلد دوم)

کلمات تسلی بخش

سایر کتاب‌های انتشارات اندیشه‌ عالم

دانلود و خرید کتاب اندامی زیبا با رژیم غذایی اثر خشایار فخریان | انتشارات اندیشه‌ عالم | طاقچه

این حرف رو دکتر گوارشم بهم گوشزد کرده ..خیلی راحت ....ولی من همچنان در انتظار لاغری بی دردسر هستم اما بدون هیچ عمل و سختی

اندامی-زیبا-با-رژیم-غذایی

خرید اینترنتی کتاب و دانلود اندامی زیبا با رژیم غذایی اثر خشایار فخریان  از انتشارات اندیشه‌ عالم | خرید با تخفیف از فروشگاه آنلاین طاقچه

انتشارات اندیشه‌ عالم