کتاب زیباترشدن با چند روش ساده

کتاب زیباتر شدن با چند روش ساده نوشته خشایار فخریان است. انتشارات اندیشه‌ عالم این کتاب در حوزهٔ تناسب اندام را منتشر کرده است. نویسنده در این کتاب راهکارهای علمی و عملی مناسبی ارائه می‌کند تا به مخاطبان کمک کنند که سلامتی و زیبایی خود را حفظ کنند.

درباره کتاب زیباتر شدن با چند روش ساده

همه ما دوست داریم زیباتر شویم و زیبایی‌مان را حفظ کنیم.علاوه بر این معیارهای بسیاری وجود دارند که هر روزه زیبایی را بر اساس آن تعریف می‌کنند. دور و بر ما پر از تبلیغاتی است که به ما وعده لاغری، تناسب اندام و زیبایی را می‌دهند اما نه تنها کارآمد نیستند بلکه ممکن است آسیب‌رسان هم باشند. بنابراین بهترین راه برای رسیدن به زیبایی و حفظ سلامتی مشورت با دکتر و استفاده از راهکارهایی است که توسط پزشک تأیید شده است. خشایار فخریان  در کتاب زیباتر شدن با چند روش ساده با زبان ساده و اطلاعات علمی تلاش کرده تا به مخاطبان کمک کند که در کنار حفظ سلامتشان، زیبایی و تناسب اندامشان را نیز حفظ کنند. او در این اثر از زیبایی و بهداشت پوست، مو، چشم و دهان و دندان سخن گفته و تأثیر تفکر بر زیبایی را مورد بررسی قرار داده است.

کتاب زیباتر شدن با چند روش ساده را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب یک راهنمای عالی برای تمام کسانی است که به حفظ زیبایی و سلامتی خود اهمیت می‌دهند. 

بخشی از کتاب زیباتر شدن با چند روش ساده

«منظور از سلولیت توزیع بد شکل چربی زیرپوستی در مناطق از پوست، بخصوص ران‌ها و باسن است. در این مناطق چربی زیرپوستی طوری پخش می‌شود که ایجاد پستی و بلندی می‌کند و این برخلاف توزیع یکنواخت و صاف چربی در پوست زن جوان و بدون اضافه وزن است. سلولیت در زنان شایع‌تر از مردان است که نشان می‌دهد این عارضه با عوامل هورمونی نیز در ارتباط است. اگر غذای روزانه پُر از چربی و قند باشد، سلول‌های چربی انباشته از چربی و متورم می‌شوند. از سوی دیگر دیواره‌های بین توده‌های سلولی نمی‌توانند از یک حدی بیشتر کشیده شوند. بدین ترتیب بافت چربی از میان دیواره‌ها بیرون می‌زند و همین باعث می‌شود که دیواره‌ها بافت چربی را باز هم بیشتر تحت فشار قرار دهند.

رژیم غذایی مناسب از افزایش چربی زیرپوستی جلوگیری می‌کند، اما باید توجه داشت که سلولیت یک عامل وراثتی قوی دارد. زنان لاغری وجود دارند که مواظب تغذیۀ خود هم هستند، اما سلولیت دارند.

خانمی که چربی اضافی در مناطق باسن و ران دارد و رژیم غذایی خود را بر اساس کاهش چربی زیرپوست تنظیم می‌کند. این چربی را الزاماً از مناطق ذکر شده از دست نمی‌دهد و ممکن است چربی مناطق دیگر از بین برود ولی چربی این مناطق باقی بماند. حرکات بدنی و فعالیت ورزشی با تبدیل چربی به انرژی و کاهش بافت چربی اضافی و با افزایش حجم عضلات که به بدن فرم مناسبی می‌بخشد، موجب بهتر شدن ظاهر این مناطق در بدن می‌شود.

دستگاه‌هایی که باعث حرکت تکراری، لرزشی و غیرفعال در بافت سلولیت می‌شود، هیچ تأثیر علمی شناخته‌شده‌ای ندارند.

بعضی از فرآورده‌های زیبایی ممکن است روی سلولیت کم شدن سلولیت نقش داشته باشند، اما این نیز کاملاً تأییدنشده است. به طور کلی تغذیۀ صحیح و فعالیت مداوم ورزشی برای مقابله با سلولیت مؤثر هستند.»