کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب)

کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) با عنوان اصلی Limitless: upgrade your brain نوشته جیم کوییک و ترجمه حمیده رستمی و چکیده‌ای از ایده‌های اصلی درباره‌ی یادگیری، حافظه، تمرکز و تغییر عادت‌های ذهنی است. این کتاب از تجربه‌ی شخصی نویسنده در روبه‌روشدن با دشواری یادگیری شروع می‌شود و به این پرسش می‌پردازد که آیا محدودیت‌های ذهنی واقعاً ثابتند یا می‌توان آن‌ها را تغییر داد. این کتاب را انتشارات لیوسا منتشر کرده است. نویسنده به نقش فناوری، خواب، انگیزه، مطالعه و تجسم در بهتر فکرکردن و بهتر یادگرفتن پرداخته است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) اثر جیم کوییک

کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب)، نوشته‌ی جیم کوییک، بر یک ایده‌ی مرکزی بنا شده است؛ اینکه بسیاری از محدودیت‌هایی که افراد درباره‌ی حافظه، تمرکز و توانایی یادگیری خود می‌پذیرند، بیش از آنکه واقعیت قطعی باشد، حاصل باورهای تکرارشده است. نویسنده از تجربه‌ی آسیب مغزی در کودکی و دشواری‌هایش در مدرسه شروع کرده و به این نتیجه رسیده است که مسئله فقط سخت‌تر تلاش‌کردن نیست؛ بلکه بهتر یادگرفتن هم اهمیت دارد. این کتاب در قالب نکته‌های کوتاه و پیوسته، موضوعاتی مثل اثر فناوری بر ذهن، انعطاف‌پذیری مغز، نقش افکار منفی، انگیزه، خواب و تغذیه را کنار هم می‌گذارد تا تصویری از یادگیری مؤثر ارائه دهد.

بی حد و مرز (خلاصه کتاب) یادگیری را به‌عنوان مجموعه‌ای از ذهنیت، انرژی و روش بررسی می‌کند. جیم کوییک از بزرگترشدن بخش‌هایی از مغز رانندگان تاکسی لندن، تأثیر موسیقی، بو، تکرار با فاصله، روش پومودورو، تجسم و روش مکانی مثال‌هایی آورده شده است. این مثال‌ها نشان می‌دهند که تمرکز و یادسپاری مهارت‌هایی تغییرپذیرند و نه ویژگی‌هایی از پیش تعیین‌شده.

کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) به سؤالاتی می‌پردازد که در زندگی روزمره بارها تکرار می‌شوند: چرا حواس پرت می‌شود؟ چرا بعضی کارها مدام عقب می‌افتند؟ چرا مطالعه کند پیش می‌رود؟ چطور می‌شود ذهن را برای یادگیری آماده‌تر کرد؟ نویسنده میان اشتیاق، هدف و هویت تفاوت می‌گذارد و نشان می‌دهد که تغییر رفتار فقط با دانستن یک تکنیک رخ نمی‌دهد و یادگیری بهتر، حاصل پیوند میان باور، مراقبت از بدن، تمرین ذهن و انتخاب روش مناسب است.

عنوان فرعی این کتاب عبارت است از: کتابی راهنما برای بهبود حافظه، یادگیری سریع و دستیابی به زندگی دلخواه.

خلاصه کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب)

توانایی یادگیری، تمرکز و به‌خاطرسپردنِ مطالب چیزی ثابت نیست. جیم کوییک نشان می‌دهد که فناوری، حواس‌پرتی، کم‌خوابی و باورهای محدودکننده می‌توانند عملکرد ذهن را ضعیف کنند، اما می‌شود با تغییر ذهنیت، روشن‌کردن هدف، ساختن عادت‌های کوچک و استفاده از روش‌هایی مثل تکرار با فاصله، تجسم، مطالعه‌ی زمان‌بندی‌شده و کاهش دردل‌خوانیْ یادگیری را تقویت کرد. پیشرفت ذهنی، ترکیب انگیزه، انرژی و روش درست می‌تواند کیفیت فکرکردن و یادگرفتن را تغییر دهد.

چرا باید کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب نشان می‌دهد که ضعف در تمرکز و حافظه همیشه نشانه‌ی ناتوانی نیست و می‌تواند به عادت‌ها و باورها مربوط باشد.
• مطالب این کتاب رابطه‌ی میان یادگیری و عواملی مثل خواب، تغذیه، ورزش و استفاده‌ی مداوم از ابزارهای دیجیتال را روشن می‌کند.
• این کتاب چند روش مشخص را برای درس‌خواندن بهتر، مرورکردن و به‌یادآوردن اطلاعات معرفی می‌کند؛ از تکرار با فاصله تا تجسم و روش مکانی.
• خواندن این کتاب به درک تفاوت میان اشتیاق، هدف و انگیزه کمک می‌کند و نشان می‌دهد که چرا بعضی تصمیم‌ها به عمل تبدیل نمی‌شوند.
• این کتاب برای کسانی که کارها را مدام عقب می‌اندازند، توضیح می‌دهد که قدم‌های کوچک چطور می‌توانند مقاومت ذهنی را کمتر کنند.
• بخش‌هایی از این کتاب به بهبود سرعت مطالعه و کاهش دردل‌خوانی اختصاص دارد و برای کسانی که با کندخوانی درگیرند، نکته‌های مفیدی دارد.

خواندن کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که می‌خواهند درباره‌ی حافظه، تمرکز و یادگیری بدانند.
• دانشجویانی که به‌دنبال بهترکردن شیوه‌ی مطالعه و مرور مطالب هستند.
• افرادی که احساس می‌کنند حواس‌پرتی دیجیتال بازدهی ذهنی‌شان را پایین آورده است.
• کسانی که با باورهای محدودکننده درباره‌ی هوش، استعداد یا توانایی یادگیری دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
• مخاطبانی که می‌خواهند عادت‌های روزانه‌ی مؤثرتری را برای فکرکردن، یادگرفتن و انجام‌دادن کارها در خود به وجود بیاورند.
• افرادی که کارها را به تعویق می‌اندازند و می‌خواهند دلیل این تعلل را بفهمند.

درباره جیم کوییک

جیم کوییک (Jim Kwik) زاده‌ی ۲۹ ژوئیه‌ی ۱۹۷۳، مربی پرورش ذهن، برنامه‌ساز پادکست، مؤلف و کارآفرینی آمریکایی است. او در خردسالی بر اثر حادثه‌ای دچار آسیب‌دیدگی مغزی شد؛ اتفاقی که اختلالات یادگیری فراوانی را برای او به همراه داشت؛ بااین‌حال توانست مهارت سوادآموزی و خواندن را با کمک داستان‌های مصور (کمیک) به‌طور خودآموز فرا بگیرد و در ادامه نیز شیوه‌های تندخوانی را بیاموزد.

این نویسنده مؤسس سامانه‌ی آموزش مجازی «کوییک لرنینگ» و گرداننده‌ی پادکست «مغز کوییک» بوده است. بی حد و مرز (Limitless: upgrade your brain) ازجمله کتاب‌های مطرح اوست که در سال ۲۰۲۰ به چاپ رسید و توانست در صدر فهرست پرفروش‌ترین آثار نشریاتی چون وال استریت ژورنال، نیویورک تایمز و یواس‌ای تودی جای بگیرد.

جیم کوییک همواره در نشست‌ها و همایش‌های علمی پیرامون راهکارهای یادگیری شتاب‌یافته به ایراد سخنرانی پرداخته است.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب) منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

- بی‌حد و حصر ترجمه‌ی محمد حیدری‌ قالهری، نشر بله‏‫، ۱۴۰۳.‬

- بی‌حدومرز ترجمه‌ی سمیرا احمدی، زرین کلک (ندای معاصر)، ‏‫۱۴۰۲.‬

- بی‌حد و مرز: مغزتان را بهبود بخشید، سریع‌تر یاد بگیرید و بهترین شکل از زندگی‌تان را بیابید ترجمه‌ی فاطمه مختاری، نشر آسمان نیلگون‏‫، ۱۴۰۳.‬

- بی‌حد و مرز: مغزتان را بهبود دهید، همه چیز را سریع‌تر یاد بگیرید و بهترین شکل از زندگی خود را بیابید ترجمه‌ی علی عابدی، نشر اندیشه بیگی‏‫، ۱۴۰۱.‬

بخشی از کتاب بی حد و مرز (خلاصه کتاب)

«نکتهٔ هفتم

از زمان مطالعه‌ات به‌نحو احسن استفاده کن.

به‌نظرت سباستین باخ چه ربطی به مطالعه و درس خواندن دارد؟ اگر جواب را نمی‌دانی و مغزت داغ کرده، نگران نباش. ارتباطش خیلی هم واضح نیست.

تحقیقات زیادی ثابت کرده که ارتباطی نزدیک بین موسیقی و خلق‌وخو و یادگیری وجود دارد. بعضی از انواع موسیقی می‌توانند توانایی یادگیری ما را بیش‌ازحد بالا ببرند. اینجاست که باخ وارد می‌شود. موسیقی باروک که دقیقه‌ای پنجاه تا هشتاد ضرب دارد، مخصوصاً برای ایجاد تمرکز مناسب است. موسیقی صرفاً ترفند و شگردی است که می‌تواند کمک‌مان کند از ویژگی‌های کمتر شناخته شدهٔ مغزمان برای بهتر شدن زندگی‌مان استفاده کنیم.

پیام اصلی در اینجا این است که از زمان مطالعه‌ات به‌نحو احسن استفاده کن.

درست مثل موسیقی، بوها و رایحه‌ها هم می‌توانند مهارت‌های ما را در مطالعه و یادگیری بهبود ببخشند. معمولاً ما رایحه‌ها را به خاطرات ربط می‌دهیم. در نظر بیاور که چطور بوی ادویه‌ای بخصوص ممکن است تو را به گذشته ببرد و آشپزخانهٔ مادربزرگت را یادت بیاورد. این فقط یک نمونه از این مسئله است که چگونه بوها می‌توانند خاطرات را به مغزمان بیاورند.»