کتاب نگرانی‌های زندگی و راه‌های غلبه بر آن‌ها (کتاب چهارم)

کتاب نگرانی های زندگی و راه های غلبه بر آن ها (کتاب چهارم) نوشته‌ی جیم ران، نویسنده‌ی آمریکایی کتاب‌های انگیزشی و رشد فردی است. ران در این کتاب به این پرسش پاسخ می‌دهد که چگونه می‌توان عادت نگرانی را در زندگی کنار گذاشت.

درباره کتاب نگرانی های زندگی و راه های غلبه بر آن ها

نگرانی چیست؟ چگونه می‌توانیم آن را بشناسیم؟ وجود نگرانی از چه حکایت می‌کند؟ چگونه می‌توانیم عادت نگرانی را کنار بگذاریم؟ این‌ها پرسش‌هایی هستند که در این کتاب مطرح شده‌اند و پاسخ‌هایی مختصر و مفید دارند. کتاب با دیدگاه جیم ران درباره‌ی نگرانی و تعریف آن آغاز شده و سپس نحوه‌ی تشخیص و راه عملی ترک آن را مطرح کرده است. مهم‌ترین هشدار ران این است که نگرانی قابلیت آن را دارد که به قاتل شماره‌ی یک آدم‌ها تبدیل شود. همان‌طور که افراد گرفتار نگرانی و غصه بسیار بیشتر از دیگران در معرض بیماری‌ها و مرگ هستند، این مشکلْ قاتل شماره‌ی یک رؤیاها، موفقیت‌ها، نشاط و کیفیت زندگی هم است. جیم ران بنا بر تجربه‌ی خودش از ابتلا به نگرانی تعریف می‌کند که چگونه مهار زندگی از دستش خارج و به یک ابرنگران تبدیل شد تا جایی که ترکیبی از نگرانی‌های کوچک و بزرگ منجر به ضعف شدید وضعیت جسمانی‌اش شد، کارش به بیمارستان کشید و از اندوه ناشی از آن به گوشه‌ای خزید.

جالب‌ترین بخش کتاب توصیف‌ها و تعریف‌هایی است که جیم ران از نگرانی ارائه کرده است. او در توصیف نگرانی می‌گوید تصاویر موجود در ذهن شما هستند که با ترس نقاشی شده‌اند. فیلمی ذهنی که اگر مدتی طولانی آن را تماشا کنید، تصور غلطی از امور پیدا خواهید کرد. نگرانی را دزدی می‌داند که تمام واقعیت را به شما نمی‌دهد. به‌علاوه، نگرانی اغلب نوعی فریبکاری است؛ به‌گونه‌ای که تصور ذهنی از واقعیت‌ها را به‌سود منفی‌ها تغییر می‌دهد و بعد وقیحانه ادعا می‌کند که این‌ها تمام واقعیت هستند. نگرانی هدایتگری است که به شخص درگیر تلقین می‌کند تنها یک راه وجود دارد و آن هم به‌سمت پایین است. این مشکل همچنین زایل‌کننده‌ی احساسات سازنده و تلف‌کننده‌ی انرژی ذهنی است. او وجود نگرانی را در فقدان بخشی از واقعیت‌ها، فقدان فهم کامل و کوتاهی در تقویت توانایی‌، دانش، استعداد، شهامت، ایمان و تمام فضیلت‌های دیگر می‌داند و هشدار می‌دهد اگر به آن بی‌توجهی شود تبدیل به سگ هاری می‌شود که اندوه و رنج و تأسف، بهای گزاف آن است. باور او این است که «باید» درک کرد زندگی مجموعه‌ای از مصیبت‌ها، رفتارهای غیرانسانی، جنگ، بیماری و فقر است؛ اما آگاه‌‌شدن به این واقعیت‌ها نباید موجب شود بیش از اندازه به آن‌ها فکر کنید. راهکار او برای فراری دادن ترس یک کلمه است: عمل. لازمه‌ی پیشرفت شخصی نیز ترکیبی از پذیرش واقعیت، ایمان و عمل است. ارزش انضباط و چگونگی رسیدن به استقلال مالی دو موضوع دیگری هستند که درباره‌ی آن‌ها نیز توضیح داده است.

درباره جیم ران و افتخارات او

جیم ران یکی از نویسندگان تأثیرگذار و الهام‌بخش‌ در حوزه‌ی رشد فردی و پرورش‌دهنده نسلی از مربیان شاخص در این حوزه همچون «آنتونی رابینز»، «جک کنفیلد» و «برایان تریسی» و آموزگار صدها مدیر از شرکت‌های برتر آمریکا بوده است. او ۴۰ سال درباره‌ی شالوده‌های رفتار انسانی و تأثیر این رفتارها بر عملکرد شخصی و تجاری تحقیق کرد. او عضو انجمن سخنرانان ملی آمریکا بود و در ۱۹۸۵ جایزه‌ی CPAE را در زمینه‌ی عملکرد استثنایی و حرفه‌ای در سخنرانی و همچنین در ۲۰۰۴ جایزه‌ی استاد تأثیرگذاری انجمن سخنرانان ملی آمریکا را برد. جیم ران در ۵ دسامبر ۲۰۰۹ از دنیا رفت.

ژانر کتاب

این کتاب در ژانر رشد فردی (Personal Development) و نوشته‌شده توسط یکی از چهره‌های مطرح جهانی در این حوزه است.

کتاب نگرانی های زندگی برای چه کسانی مناسب است؟

برای همه‌ی کسانی که علاقه‌مند به کتاب‌های انگیزشی و رشد فردی هستند؛ به‌ویژه کسانی که با نگرانی دست‌به‌گریبان هستند، مناسب است.

درباره کتاب و ورود آن به بازار کتاب ایران

این کتاب با نام اصلی (Motivation - How to Kick the Worry Habit) اولین بار در ۱ ژانویه‌ی ۲۰۰۲ به زبان انگلیسی در ۵۴ صفحه منتشر شد. اولین بار علی معتمدی در ۱۳۹۰ آن را به فارسی ترجمه و انتشارات کلیدر منتشر کرد. نسخه‌ی فارسی آن، درواقع جلد چهارم از مجموعه‌ی هفت‌جلدی با نام «۷ اثر از جیم ران» است. این مجموعه مهم‌ترین و معروف‌ترین کتاب‌های جیم ران را گلچین و منتشر کرده است که عبارت‌اند از:

کتاب نخست: دوازده ستون موفقیت

کتاب دوم: فرزانگی

کتاب سوم: فصل‌‌های زندگی

کتاب چهارم: نگرانی‌های زندگی

کتاب پنجم: پازل‌های زندگی

کتاب ششم: معجزه‌های زندگی

کتاب هفتم: درس‌‌های زندگی

علاوه بر نسخه‌ی چاپی کتاب، دو نسخه‌ی صوتی از آن نیز وجود دارد که یکی را نشر آگاه باشیم با روایت ونوس صفری و دیگری را ناشر صوتی شادن پژواک با روایت محسن زرآبادی‌پور تهیه کرده‌اند.

سخنان افراد مشهور درباره جیم ران

آنتونی رابینز درباره‌ی جیم ران گفته است آشنایی با نگرش و فلسفه‌ی او در زندگی من تأثیری شگرف داشت؛ به‌ویژه در ابتدای راهی که من را به موقعیت امروزم رساند. مارک ویکتور هانسون، نویسنده‌ی مشهور حوزه‌ی موفقیت و بازاریابی گفته است جیم ران بزرگِ سخنرانان است که اگر سخنانش به گوش همه می‌رسید دنیا جایی بهتر برای زندگی می‌شد.