کتاب خودتان را بهتر بشناسید

در کتاب «خودتان را بهتر بشناسید» نوشته دکتر دیوید جی لیبرمن، یاد خواهید گرفت که چگونه با واقع‌نگری می‌توانید به افکار و رفتارهایتان بنگرید و از باورهای ناسالم رها شوید. لیپرمن در مقدمه کتابش درباره نوشتن چنین اثری این‌گونه می‌گوید: کتاب حاضر را نوشتم؛ زیرا متوجه این حقیقت تلخ شدم که بسیاری از افراد شور و هیجانی نسبت به زندگیشان ندارند، مگر آن‌که انگیزه کافی به‌دست آورند. بی‌حوصلگی و سردی جایگزین شور و هیجان شده است. آن‌ها از نظر روحی و جسمی، خسته و تحلیل رفته‌اند، این نوع زندگی شیوه شایسته‌ای نیست. این کتاب برای افرادی است که می‌خواهند شور و هیجان را به زندگیشان بازگردانند. بعد از سمینارها، سخنرانی‌ها، مصاحبه‌ها و گفتگوهای بی‌شمار متوجه حقیقت جالبی شدم. بیشتر آدم‌ها خوشحال هستند؛ آن‌ها به فردی‌که می‌خواهند باشند و زندگی که مشتاق آن هستند، بسیار نزدیکند، با این وجود گرفتار زندگی ملال‌آور شده‌اند. من متوجه شدم که این افراد مشکلی مشترک دارند؛ زندگیشان روندی روزمره، عادی، بی‌هدف و بی‌معنا به خود گرفته است. آن‌ها سعی می‌کنند برای کسب شور و هیجان و هدف‌مندی تغییر رویه دهند؛ اما هیچ اراده، انگیزه، قاطعیت یا نظم و برنامه‌ریزی نمی‌تواند شور و هیجان را به زندگیشان بازگرداند. اگر فردی نیستید که تمایل دارید، باشید یا اگر زندگیتان مطابق میل و سلیقه شما نیست، به‌احتمال زیاد زندگی شما به مجموعه‌ای از پاسخ‌های شرطی محدود شده؛ همچنین در بسیاری از ایده‌آل‌ها، عادات، ترس‌ها و باورها اسیر شده‌اید. شاید زنده باشید؛ اما شادی یا نشاط ندارید. شما فقط روزها را سپری می‌کنید؛ اما زندگی نمی‌کنید. من در پژوهش‌هایم تقریبا صد نوع رفتار را شناسایی کردم که حالت و ترکیبات متفاوتی را در ساختار تفکر ناخودآگاه شکل می‌دهند. این رفتارها مانع از آن می‌شوند که توانایی‌های بالقوه را به‌صورت بالفعل درآورید و اجازه نمی‌دهند از خود و زندگیتان لذت ببرید. هنگامی‌که از رفتارها، افکار و باورهای ناسالمتان کاملا آگاه شوید، دیگر هرگز بر مبنای عادات رفتار نخواهید کرد. این کتاب از طریق یک فرایند پنج مرحله‌ای به شما نشان می‌دهد که چگونه از زندگی شرطی‌شده، رها شوید. هنگامی‌که افکار شما خودآگاه باشد، رفتارتان نیز با طراوت خواهد بود. آگاهی فکری موجب نشاط رفتارها می‌شود.