کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت

کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت نوشته لوسی لو است که با ترجمه پیام یزدانی منتشر شده است. این کتاب راهنمای عملی برای تمرین ارتباط بدون خشونت به صورت فردی، گروهی، یا در کلاس‌های آموزشی است.

درباره کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت

کتاب بی‌نظیر مارشال روزنبرگ، ارتباط بدون خشونت: زبان زندگی، قدرت ارتباط با دیگران را به صورتی کاملا بدیع نشان می‌دهد. با خواندن کتاب روزنبرگ، بنیان‌گذار ارتباط بدون خشونت (NVC) بلافاصله درمی‌یابید که رابطه‌ شما با خانواده یا دوستان، با همکلاسی‌ها و آموزگاران، و حتی با خودتان، قابلیت تحولی مثبت و پایدار دارد.

 آموختن ارتباط بدون خشونت فرایندی است که اغلب آن را به یادگیری زبانی کاملاً جدید تشبیه می‌کنند. کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت به شما کمک می‌کند فصل به فصل با متن پایه‌ی مارشال (زبان زندگی) پیش بروید، و مهارت‌هایی را که می‌آموزید به واسطه‌ تمرین‌های این کتاب به عمل درآورید. 

کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت شما را راهنمایی می‌کند که چطور گروه‌هایی حمایتی یا جمع‌هایی برای تمرین ارتباط بدون خشونت تشکیل دهید که نیازهای تک تک اعضا برآورده سازد: یا اینکه چطور خودتان به تنهایی NVC را تمرین کنید. این کتاب در حکم گنجینه ای است از فعالیت‌های گروهی و فردی.

کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت دربردارندهٔ برنامه‌ای است جامع و حاضرآماده برای گردانندگی گروه‌های تمرین ارتباط بدون خشونت که همه با هر سطح مهارتی می‌توانند از آن استفاده کنند. این کتاب که فعالیت‌هایی کاربردی مناسب حال همه برای جاانداختن آموخته‌های شما ارائه می‌دهد، در حکم همراه کاملی است برای کتاب ارتباط بدون خشونت.

 این کتاب تمرین منبع بسیار ارزشمندی است برای کسانی که می‌خواهند به صورت خودآموز به آموختن ارتباط بدون خشونت ادامه بدهند. تکلیف‌هایی که در این کتاب آمده در اصل برای کسانی نوشته شده بود که مربی و منابع آموزشی در دسترس ندارند، همین طور کسانی که می‌خواهند ارتباط بدون خشونت را در زندان‌ها تمرین کنند. بعدها، این تکالیف در کتابچه‌ای گنجانده شد که مقصود از آن کمک به گروه‌های تمرین «همه‌گردان» در جوامع مختلف بود ـ گروه‌هایی که تصمیم گرفته بودند ارتباط بدون خشونت را خودشان و بدون مربی یا یک گردانندهٔ واحد تمرین کنند.

خواندن کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام کسانی که می‌خواهند خودشان کتاب ارتباط بدون خشونت روزنبرگ را بخوانند و یا این کتاب را آموزش دهند پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب تمرین ارتباط بدون خشونت

یادگیری ارتباط بدون خشونت مثل آموختن یک زبان بیگانه است: اول باید کلیات را بفهمیم ـ یا به‌تعبیری دستور آن زبان را بیاموزیم ـ و بعد آن زبان را مدام تمرین کنیم و به کار ببندیم. اما خوش‌بختانه بر خلاف زبان‌های بیگانه، ارتباط بدون خشونت را می‌شود همه جا و با همه کس تمرین کرد و لازم نیست طرفِ صحبت ما هم «زبان» ارتباط بدون خشونت را بلد باشد. وقتی داریم چکی را در بانک نقد می‌کنیم، وقتی وسط شام خوردن کسی تلفن می‌زند و تبلیغ فلان محصول را می‌کند، موقع پخش سخنرانی‌های سیاسی از تلویزیون، وقتی افسر پلیس ماشین‌مان را متوقف می‌کند... در تمام این موقعیت‌ها می‌توانیم از ارتباط بدون خشونت استفاده کنیم. می‌توانیم در مواجهه با والدین و فرزندمان، با همکار و صاحب‌کارمان، دوست‌مان، محبوب‌مان، با غریبه‌ها، با «دشمنان»، و ـ مهم‌تر از همه ـ با خودمان ارتباط بدون خشونت را به کار ببندیم.

مشکل خیلی از ما که سرمان شلوغ است، صرف وقت و توان در این زمینه و بعد هم پیِ کار را گرفتن است. این کتاب دست‌مایه‌ای در اختیار شما می‌گذارد که با استفاده از آن می‌توانید یک دورهٔ سیزده‌هفته‌ای برای تمرین ارتباط بدون خشونت قالب‌ریزی کنید. امید ما این است که شما پس از خواندن متن‌ها و انجام دادن تکالیفی که در این کتاب آمده، از درکی که از مفاهیم ارتباط بدون خشونت به دست آورده‌اید خاطرجمع خواهید بود و در ضمن آن قدر با روش‌های تمرین آشنایی خواهید داشت که بتوانید نوعی برنامهٔ تمرین مطلوب خودتان تنظیم کنید و آن را پی بگیرید.

وقتی به‌تنهایی می‌خواهید وارد یک دورهٔ آموزش یا تمرین بشوید، این‌که به‌وضوح بدانید امیدوارید چه به دست بیاورید مفید خواهد بود؛ این‌که بدانید حاضرید خود را به چه نکاتی متعهد کنید، چه‌قدر وقت می‌خواهید صرف کنید، و تمرین‌تان چه نظم و ترتیبی خواهد داشت. شما که می‌خواهید یک دورهٔ سیزده هفته‌ای آموزش را آغاز کنید، اگر سرِ صبر بنشینید، اهداف‌تان را روشن کنید و زمان‌های مشخصی را برای تمرین معلوم کنید، احتمال موفقیت‌تان خیلی بیش‌تر خواهد بود. نوشتن اهداف و تعهدات‌تان نسبت به تمرین و بررسی منظم پیشرفت‌تان، ممکن است تا حدودی جایگزین آن انگیزشی شود که از تمرین در گروه به دست می‌آید؛ جایی که حضور دیگران مایهٔ دلگرمی برای ماندن بر سر تعهدات است. اما به هر حال افراد بسیاری این کتاب را دست‌مایهٔ رسیدن به درکی عمیق‌تر از مفاهیم ارتباط بدون خشونت و مهارت بیش‌تر در به‌کارگیری این مفاهیم کرده‌اند، که حاصل آن توانایی افزون‌تر در ارتباط محبت‌آمیز و صادقانه با خود و دیگران بوده است.