با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
۱۰ راهکار غلبه بر استرس

دانلود و خرید کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

راهنمای کاهش استرس

۴٫۹ از ۱۲ نظر
۴٫۹ از ۱۲ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس  نوشته  ال.جان ماسون  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

دانلود و خواندن کتاب در اپلیکیشن طاقچه

معرفی کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

ال جان ماسون در این کتاب صوتی، ۱۰ راهکار برای غلبه بر استرس معرفی کرده است که این‌روزها قطعا به کار همه می‌آید.

سرعت روزافزون و وحشتناک زندگی مدرن استرس فراوانی را برای همه ما به همراه دارد که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب روحی و جسمی سنگینی به همراه داشته باشد. این عواقب از سردرد و بی‌خوابی ساده تا تنش و فشارهای قلبی و عروقی تغییر است.

 درباره کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

دکتر ال.جان ماسون که به‌عنوان بزرگ‌ترین درمانگر استرس شناخته می‌شود، در این کتاب تمام آن ابزارهایی را که برای از بین بردن تأثیرات مخرب استرس نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد.

این کتاب که راهنمایی برای کاهش تنش و فشارهای ناشی از استرس است، برنامه‌ای جامع از تمرینات طراحی‌شده توسط دکتر ماسون را اراده می‌دهد که تاکنون به هزاران خواننده کمک کرده است تا با کاهش تأثیرات استرس، به ریتم طبیعی زندگی برگردند.

در این اثر که تاکنون بیش از ۳۰ هزار نسخه از آن به فروش رفته است، دکتر ماسون به ما می‌آموزد که چطور تنش و اضطراب ناشی از استرس را با استفاده از تکنیک‌هایی مثل ریلکسیشن، تنفس، اتوژنیک، آرامش پیش‌رونده و ... کاهش دهیم.

 شنیدن کتاب ۱۰ راهکار غلبه بر استرس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 اگر فکر می‌کنید باید استرس خود را کمتر کنید و اگر استرس روی زندگی شما تاثیر گذاشته است، شنیدن این کتاب می‌تواند کمک خوبی برای کم‌کردن و رفع استرس شما باشد.

درباره نویسنده:

دکتر ال.جان ماسون، مدیر مرکز پژوهش استرس آمریکا، عضو انجمن بیوفیدبک آمریکا و همچنین عضو هیئت‌مدیره انجمن بیوفیدبک کالیفرنیا است.

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۵)
راضیه
۱۳۹۹/۰۱/۲۶

👍👍👍

erfanrahmani
۱۳۹۹/۰۶/۱۴

خوب بود راه هاییه ک میشه استرس کم کرد اما من امتحان نکردم ک ببینم روم جواب داده یا نه همین ک ۱۰ تا نکته یادگرفتن خوبه قطعا ی روزی ی جای ب کارم میاد

امیر
۱۴۰۰/۰۵/۲۳

کتاب راهکارهای مدیریت استرس را آموزش میدهد،کوتاه،جذاب و کاربردی

ریحون
۱۴۰۰/۰۶/۰۵

خیلی خوب بود. کوتاه و مفید و راه حل های آسون خوبی برای کنترل استرس داشت.

الهام
۱۴۰۰/۰۶/۲۸

این کتاب رو باید همه بخونن. کاش زود تر این کتاب رو خونده بودم...

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
شابکundefined
زمان۰۰ ساعت و ۲۲ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۳۰٫۷ مگابایت
زمان۰۰ ساعت و ۲۲ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۳۰٫۷ مگابایت