با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس اثر ال.جان ماسون

دانلود و خرید کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

راهنمای کاهش استرس

۴٫۳ از ۳۴ نظر
۴٫۳ از ۳۴ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس  نوشته  ال.جان ماسون  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

این کتاب صوتی عضو بی‌نهایت است.

با نصب اپلیکیشن طاقچه می‌توانی به این کتاب و هزاران کتاب صوتی و متنی دیگر در اشتراک بی‌نهایت دسترسی داشته باشی.

این کتاب صوتی عضو بی‌نهایت است.

با نصب اپلیکیشن طاقچه می‌توانی به این کتاب و هزاران کتاب صوتی و متنی دیگر در اشتراک بی‌نهایت دسترسی داشته باشی.

معرفی کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

ال جان ماسون در این کتاب صوتی، ۱۰ راهکار برای غلبه بر استرس معرفی کرده است که این‌روزها قطعا به کار همه می‌آید.

سرعت روزافزون و وحشتناک زندگی مدرن استرس فراوانی را برای همه ما به همراه دارد که در صورت عدم کنترل می‌تواند عواقب روحی و جسمی سنگینی به همراه داشته باشد. این عواقب از سردرد و بی‌خوابی ساده تا تنش و فشارهای قلبی و عروقی تغییر است.

 درباره کتاب صوتی ۱۰ راهکار غلبه بر استرس

دکتر ال.جان ماسون که به‌عنوان بزرگ‌ترین درمانگر استرس شناخته می‌شود، در این کتاب تمام آن ابزارهایی را که برای از بین بردن تأثیرات مخرب استرس نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد.

این کتاب که راهنمایی برای کاهش تنش و فشارهای ناشی از استرس است، برنامه‌ای جامع از تمرینات طراحی‌شده توسط دکتر ماسون را اراده می‌دهد که تاکنون به هزاران خواننده کمک کرده است تا با کاهش تأثیرات استرس، به ریتم طبیعی زندگی برگردند.

در این اثر که تاکنون بیش از ۳۰ هزار نسخه از آن به فروش رفته است، دکتر ماسون به ما می‌آموزد که چطور تنش و اضطراب ناشی از استرس را با استفاده از تکنیک‌هایی مثل ریلکسیشن، تنفس، اتوژنیک، آرامش پیش‌رونده و ... کاهش دهیم.

 شنیدن کتاب ۱۰ راهکار غلبه بر استرس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 اگر فکر می‌کنید باید استرس خود را کمتر کنید و اگر استرس روی زندگی شما تاثیر گذاشته است، شنیدن این کتاب می‌تواند کمک خوبی برای کم‌کردن و رفع استرس شما باشد.

درباره نویسنده:

دکتر ال.جان ماسون، مدیر مرکز پژوهش استرس آمریکا، عضو انجمن بیوفیدبک آمریکا و همچنین عضو هیئت‌مدیره انجمن بیوفیدبک کالیفرنیا است.

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۱۱)
راضیه
۱۳۹۹/۰۱/۲۶

👍👍👍

erfanrahmani
۱۳۹۹/۰۶/۱۴

خوب بود راه هاییه ک میشه استرس کم کرد اما من امتحان نکردم ک ببینم روم جواب داده یا نه همین ک ۱۰ تا نکته یادگرفتن خوبه قطعا ی روزی ی جای ب کارم میاد

ریحون
۱۴۰۰/۰۶/۰۵

خیلی خوب بود. کوتاه و مفید و راه حل های آسون خوبی برای کنترل استرس داشت.

ahmad
۱۴۰۱/۰۲/۰۶

مطالب زیادی برای رهایی از استرس هست که عمدتا طولانی و تکرار حرف های هم دیگه هستن. با توجه به تایم کوتاهی که داره مفید و کاربردی هست.

tabassom
۱۴۰۰/۰۹/۲۳

من خیلی دنبال روشهای غلبه بر استرس می‌گشتم. این کتاب واقعا یه تراپی کامل هست ورای تصوری که داشتم... شاید هیچ وقت انجام ندم اما می‌دونم منبع بسیار خوبی مخصوصا برای کسانی هست که شدیداً درگیر استرس هستن.

الهام
۱۴۰۰/۰۶/۲۸

این کتاب رو باید همه بخونن. کاش زود تر این کتاب رو خونده بودم...

امیر
۱۴۰۰/۰۵/۲۳

کتاب راهکارهای مدیریت استرس را آموزش میدهد،کوتاه،جذاب و کاربردی

alizadeh
۱۴۰۱/۰۲/۱۶

سلام . این روز ها استرس و اضطراب و تنش ها بسیار بیشتر از قبل شده .من خودم هم زیاد استرس داشتم تا اینکه این کتاب رو خوندم و بهتر شد وضعیت استرسم 🥰🌱 روش اتوژنیک بسیار موثر هست . و

- بیشتر
زهرا
۱۴۰۱/۰۲/۱۲

چون حجم کتاب کمه ارزش یک بار شنیدنو داشت ولی نکاتش خیلی کاربردی و به درد بخور نبود

کاربر ۲۱۳۱۲۸۲
۱۴۰۱/۰۲/۰۴

کتاب بسیار خوبی بود مخصوصا برای من که همیشه استرس دارم

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
شابکundefined
زمان۰۰ ساعت و ۲۲ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۳۰٫۷ مگابایت
زمان۰۰ ساعت و ۲۲ دقیقه
قابلیت انتقالندارد
حجم۳۰٫۷ مگابایت