دانلود و خرید کتاب صوتی گندزدایی از مغز

کتاب صوتی گندزدایی از مغز نوشته‌ی فیث جی. هارپر با ترجمه‌ی علی دِیمنه و با صدای نوتاش نیک نژاد تولید و توسط انتشارات ماه آوا منتشر شده است. این کتاب به بررسی آسیب‌های روانی وارد شده به مغز و راه‌های درمان آن از طریق استفاده از روش‌های علمی و نوین پرداخته است. «گندزدایی از مغز» به‌طور تخصصی بر روی تأثیرات منفی مشکلات روانی و عاطفی بر عملکرد مغز تمرکز دارد و راهکارهای مؤثری را برای بهبود و ترمیم این آسیب‌ها ارائه می‌دهد. ساختار کتاب در دو بخش تنظیم شده و هر بخش شامل پنج فصل است که به‌صورت دقیق و علمی به جزئیات موضوعات پرداخته و تلاش دارد به شنوندگان خود ابزارهایی را برای درمان و بهبود وضعیت روانی‌شان ارائه دهد. این اثر با استفاده از روش‌های علمی روز و همچنین زبان ساده و قابل فهم، به شنونده کمک می‌کند با آگاهی و دانش بیشتر به بهبود وضعیت ذهنی و مغزی خود بپردازد.

درباره کتاب صوتی گندزدایی از مغز

کتاب «گندزدایی از مغز» با عنوان اصلی Unfuck Your Brain: Getting Over Anxiety, Depression, Anger, Freak-Outs, and Triggers with Science (5-Minute Therapy) با زبان ساده و طنزآمیز و با استفاده از واژه‌ی جالب و خاص «گندزدایی»، راهکارهایی را به خواننده می‌آموزد که به کمک آن‌ها بتواند برای همیشه از شر افکار منفی و موانع ذهنی رهایی یابد. این اثر در عین اینکه تخصصی و علمی است، به گونه‌ای نوشته شده که برای مخاطب عام هم قابل درک و استفاده باشد و در عین حال دریچه‌ای تازه از دنیای روان‌شناسی و عصب‌شناسی را به روی خوانندگان می‌گشاید. «گندزدایی از مغز» در واقع یک راهنمای عملی و جامع برای ساختن زندگی بهتر و سالم‌تر است و به طور خاص بر بهبود سلامت روان و مغز تمرکز دارد.

کتاب در دو بخش اصلی تنظیم شده است که هرکدام مفاهیم خاص خود را دنبال می‌کنند و همچنین یک بخش انتهایی با نام «نتیجه: حالت عادی جدید» دارد که به تحلیل نتایج و تغییرات ناشی از استفاده از روش‌ها و تمرینات کتاب پرداخته است. بخش اول کتاب به آسیب‌های روانی و تأثیر آن‌ها بر مغز اختصاص دارد، درحالی‌که بخش دوم به تحلیل عملکرد مغز زنده و مسائلی چون ساختار مغز، عملکرد آن و راهکارهایی برای مثبت‌اندیشی و تقویت توانمندی‌های ذهنی و عاطفی و همچنین شناخت اضطراب، خشم، افسردگی، اندوه و اعتیاد پرداخته است.

کتاب همچنین به آثار منفی آسیب‌های روانی در طول سال‌ها بر گروه‌های مختلف جامعه اشاره می‌کند و نشان می‌دهد که چگونه مشکلات روانی و تروماهایی که در گذشته تجربه شده‌اند، می‌توانند بر روح و جسم انسان‌ها اثر بگذارند. نویسنده، فیث جی. هارپر، در کتاب خود به وضوح بیان می‌کند که با استفاده از روش‌های علمی و درمانی موجود، می‌توان به درمان و بهبودی این گونه آسیب‌ها دست یافت.

در حالی که هارپر در کتاب خود به شنوندگان پیشنهادها و راهکارهای علمی زیادی می‌دهد، او همچنین تاکید می‌کند که ضرورتی ندارد این کتاب حتماً خوانده شود یا به تمامی مطالب آن عمل شود. همانطور که خودش در ابتدای کتاب می‌گوید: «اگر به دردتان نمی‌خورد، ول‌اش کنید. ولی اگر خورد، دیگر ول‌اش نکنید.» این جمله به‌نوعی دعوت به استفاده از این کتاب به‌صورت کاربردی و متناسب با نیاز فردی هر خواننده و شنونده است.

خلاصه کتاب

کتاب «گندزدایی از مغز» یکی از برجسته‌ترین آثار فیث جی. هارپر است که با زبانی ساده، روان، صمیمانه و در عین حال علمی نوشته شده است. در این کتاب، نویسنده به توضیح ساختار مغز و نحوه‌ی عملکرد پیچیده‌ی این عضو حیاتی بدن می‌پردازد. او با بیان دقیق و قابل فهم به خوانندگان کمک می‌کند تا با کارکردهای مغز خود آشنا شوند و درک کنند که چگونه می‌توانند افکار منفی و سمی را از ذهن خود پاک کنند. پس از آن، هارپر به راه‌هایی اشاره می‌کند که با استفاده از آن‌ها می‌توان مغز را به گونه‌ای فعال کرد که عملکرد بهتری داشته باشد و در نتیجه زندگی سالم‌تری را تجربه کنیم. کتاب علاوه بر مباحث علمی جذاب و آموزنده، تمرینات عملی و کوتاهی را نیز در دل مباحث خود گنجانده است تا خوانندگان و شنوندگان بتوانند آموخته‌های خود را به‌راحتی در زندگی روزمره پیاده‌سازی کنند.

چرا باید کتاب صوتی گندزدایی از مغز را بشنویم؟

کتاب صوتی «گندزدایی از مغز» را باید بشنوید چون علاوه بر اینکه به شما ابزارهای علمی و عملی برای بهبود سلامت روانی می‌دهد، به شیوه‌ای ساده و جذاب مفاهیم پیچیده روان‌شناسی را بیان می‌کند. این کتاب به ما یاد می‌دهد که چگونه با روش‌های درست در مواجهه با آسیب‌های روحی و روانی، بتوانیم رفتارهای خود را به گونه‌ای هدایت کنیم که احساس رضایت و آرامش بیشتری در زندگی داشته باشیم. صدای گرم و دلنشین نوتاش نیک‌نژاد نیز تجربه‌ی شنیداری لذت‌بخشی از این کتاب فراهم می‌کند که باعث می‌شود مفاهیم آن به‌طور عمیق‌تر در ذهن مخاطب نقش ببندد و به راحتی به کاربردهای روزمره زندگی منتقل شود.

درباره فیث جی. هارپر

فیث جی. هارپر، روان‌شناس و درمانگر برجسته‌ی آمریکایی، متولد ایالات متحده است. او پس از اتمام تحصیلات دبیرستان، به دانشگاه اوکلاهاما رفت و در رشته‌ی روان‌شناسی مقطع لیسانس را گذراند. در سال ۲۰۰۸، مدرک فوق‌لیسانس خود را در رشته‌ی مشاوره‌ی اجتماعی دریافت کرد و در سال ۲۰۱۳ دکترای خود را در رشته‌های روان‌شناسی و آموزش و نظارت مشاوره از دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو به اتمام رساند. در طول دوران تحصیل، هارپر در بیمارستان‌های روانی آمریکا مشغول به کار شد و از آن زمان به فعالیت حرفه‌ای خود در این حوزه ادامه داد.

هارپر از همان آغاز تحصیلات خود، نشست‌ها و سخنرانی‌هایی در موضوعات مرتبط با روان‌شناسی و مشاوره در سراسر آمریکا برگزار کرد. او توانست با ترکیب آموزه‌های روان‌شناسی و طنز، شهرت بسیاری به‌دست آورد و در این زمینه محبوبیت فراوانی پیدا کرد. پس از اتمام تحصیلات آکادمیک، هارپر در دوره‌های آموزشی مختلفی شرکت کرد و موفق به دریافت مجوز فعالیت به‌عنوان مشاور و روان‌درمانگر شد.

وی در حال حاضر در تگزاس به فعالیت‌های حرفه‌ای خود ادامه می‌دهد و علاوه بر گروه‌درمانی و زوج‌درمانی، بر درمان بیمارانی که از آسیب‌ها یا تروماهای روانی رنج می‌برند تمرکز دارد. هارپر علاوه بر این، به‌عنوان سخنران، نویسنده و درمانگر در زمینه‌های مختلف فعالیت می‌کند. او متخصص سکسولوژی در کالج بین‌المللی سکسولوژیست‌های آمریکایی، متخصص تغذیه بالینی کاربردی در کالج کایروپراکتیک تگزاس، معلم مدیتیشن در اتحادیه بین‌المللی مدیتیشن و معلم یوگا در باکتی یوگشالا است.

آثار هارپر در زمینه‌های مختلف روان‌شناسی و درمان به زبان‌های مختلف، از جمله فارسی، ترجمه شده‌اند و در ایران نیز مخاطبان زیادی دارد.

نظرات افراد و مجله‌های مشهور درباره کتاب و نویسنده

نشریه‌ی «پابلیشرز ویکلی» درباره‌ی نویسنده‌ی این کتاب نوشته است: «هارپر استاد بیان آموزه‌های روان‌شناسی با زبان طنز و شوخی است. کتاب‌هایی که او نوشته، همگی در همین فضا قرار دارند و گاه حتی مبانی پیچیده و تخصصی پزشکی و روان‌پزشکی را با چاشنی خنده در کام و ذهن خواننده گوارا می‌سازند و به او منتقل می‌کنند. طنزی جذاب و گیرا که تا میانه‌ی کتاب حتی متوجه نمی‌شوید که یک اثر روان‌شناسی را در دست دارید.»

شبکه‌ی تلویزیونی «شوتایم» نیز در مورد این کتاب گفته است: «درست همان روزی که تصمیم می‌گیرید کتاب دیگری نخرید، این کتاب پیدا می‌شود و با همه‌چیز دوباره آشتی‌تان می‌دهد.»

آلن نوویان، استاد دانشگاه کالیفرنیا، نیز درباره‌ی «گندزدایی از مغز» معتقد است: «خواندن این کتاب را به همه‌ی کسانی که می‌خواهند ذهن خود را تلنگری بزنند و تصویر ذهنی خشک و بی‌روح مسائل روان‌شناسی را در سرشان بشکنند، توصیه می‌کنم.»

ورود به بازار ایران (اشاره به اولین ناشر و مترجم و همچنین مهم‌ترین ناشران و مترجمانی که این کتاب را به فارسی ترجمه کرده‌اند)

نسخه‌ی چاپی کتاب با ترجمه‌ی علی دِیمنه در سال ۱۳۹۹ توسط بنگاه ترجمه و نشر پارسه منتشر شد. ترجمه‌ی دیگری از کتاب توسط معصومه ضمیری در سال ۱۴۰۲ توسط انتشارات نیک فرجام به چاپ رسید. همچنین، نسخه‌ای از کتاب با ترجمه‌ی پریسا رجوند در سال ۱۴۰۳ توسط انتشارات آذرمیدخت منتشر شده است.

افتخارات کتاب صوتی گندزدایی از مغز

کتاب «گندزدایی از مغز» در سال‌های متوالی بعد از انتشار (۲۰۱۷)، به یکی از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در سایت آمازون تبدیل شده و در سایت «گودریدز» امتیاز خوب و بالایی را به دست آورده است. کتاب «گندزدایی از مغز» جزء بهترین و پرفروش‌ترین کتاب‌های نویسنده است که در اغلب فهرست‌های پرفروش‌های دنیا هم قرار دارد.

ژانر کتاب صوتی گندزدایی از مغز

این کتاب در ژانر توسعه‌ی فردی و روان‌شناسی قرار دارد. این کتاب با ترکیب مفاهیم علمی در حوزه‌های روان‌شناسی، عصب‌شناسی و سلامت روان، به بررسی نحوه‌ی کارکرد مغز و راه‌های بهبود عملکرد آن می‌پردازد. همچنین، با ارائه‌ی تمرینات عملی و راهکارهای کاربردی، سعی دارد به خوانندگان کمک کند از افکار منفی رها شوند و ذهن خود را به سوی تفکر مثبت و سالم هدایت کنند. به طور کلی، این کتاب در دسته‌ی آثار خودیاری و درمانی نیز جای می‌گیرد.

خلاصه ای از فصل‌های کتاب

کتاب در دو بخش اصلی و با ده فصل نوشته شده است. بخش اول با عنوان «این مغز شماست که گرفتار آسیب روانی است»، در این قسمت نویسنده تلاش می‌کند تا با استفاده از زبان ساده، اجزای مختلف مغز، وظایف و کارکردهای آن‌ها و همچنین چگونگی بروز آسیب‌ها در این نواحی را برای مخاطب توضیح دهد. او در این بخش به بررسی مفهوم آسیب‌های روانی، نحوه واکنش مغز به این آسیب‌ها، روش‌های برخورد ما با افرادی که دچار آسیب‌های روانی شده‌اند و همچنین فرآیند «گندزدایی از مغز» می‌پردازد. تمامی این مباحث با زبانی قابل فهم و ساده بیان شده‌اند تا به شنونده کمک کنند تا به درک بهتری از نحوه عملکرد مغز و اثرات روانی ناشی از آسیب‌ها دست یابد.

بخش دوم کتاب تحت عنوان «این مغز زنده‌ی شماست» به بررسی پنج مسئله اصلی و مهم روان‌شناختی، شامل اضطراب، خشم، اعتیاد، افسردگی و اهمیت اندوه، پرداخته است. در این بخش، نویسنده به تحلیل دقیق این مسائل، ارائه‌ی تعاریف لغوی و علمی، معرفی انواع مختلف این اختلالات، علل آن‌ها و راهکارهای درمانی می‌پردازد. این بخش به‌طور ویژه به شنوندگان کمک می‌کند تا درک بهتری از این اختلالات روانی پیدا کنند و ابزارهای مؤثری برای مقابله با آن‌ها بیابند.

بخش آخر کتاب، تحت عنوان «حالت عادی جدید»، به مخاطب یادآوری می‌کند که آسیب‌های روانی می‌توانند پایان یابند و مهم‌تر از همه، آنچه که باید به یاد داشته باشیم این است که ما هم ارزشمندیم و هم توانمند. این بخش به شنونده امید و انگیزه می‌دهد تا از آسیب‌های روانی عبور کرده و به سوی یک زندگی جدید و سالم‌تر حرکت کند.

کتاب گندزدایی از مغر مناسب کدام رده‌ی سنی است؟

کتاب برای بزرگسالان و افرادی که به کتاب‌های روان‌شناسی و خودیاری علاقه دارند، مناسب است.

نقد کوتاهی بر کتاب

یکی از نکات مثبت و قابل توجه کتاب، نثر روان و صمیمی نویسنده است که با استفاده از جملات ساده و الهام‌بخش، توانسته است به قلب و ذهن مخاطبان نفوذ کند و آن‌ها را به تفکر و تغییر تشویق نماید. با این حال، شیوه‌ی طنزآمیز نویسنده ممکن است برای برخی از خوانندگان و شنوندگان چندان دلپذیر نباشد و این نوع زبان ممکن است برای آن‌ها آزاردهنده یا توهین‌آمیز به نظر برسد. همچنین، نویسنده در بعضی قسمت‌های کتاب نکات اصلی را تکرار کرده است که برای برخی از شنوندگان ممکن است خسته‌کننده باشد.

درباره کیفیت کتاب صوتی گندزدایی از مغر و گویندگی آن

نوتاش نیک‌نژاد با صدای گیرا و بیان روان خود، توانسته است تجربه شنیداری بی‌نظیری از کتاب «گندزدایی از مغز» ایجاد کند. تن صدای ملایم و تناسب دقیق لحن او با محتوای کتاب، باعث می‌شود که مخاطب به راحتی با مفاهیم پیچیده‌ی روان‌شناسی ارتباط برقرار کند و در عین حال از طنز و جذابیت متن لذت ببرد. مهارت او در حفظ ریتم و تنوع در صدا، باعث می‌شود که کتاب نه تنها آموزشی باشد، بلکه شنیدن آن به تجربه‌ای دلپذیر و سرگرم‌کننده تبدیل شود.

در بخشی از کتاب صوتی گندزدایی از مغز می‌شنویم

"اهمیت اندوه"

یادتان هست که با هم سر نمودار بهبودی از آسیب حرف زدیم؟ اگرچه برایتان گفتم که اين نمودار هیچ معیار طلایی ندارد که بشود قطعی روی‌اش کار کرد، اما پژوهشگران این نکته را دریافته‌اند که میانگین نود روز را می‌شود برای بازگرداندن حالت تعادل و سلامت در افراد در نظر گرفت. سی روز اول این روند هم سخت‌ترین و حساس‌ترین و شکننده‌ترین بخش کار است. شاید که در این میان اتفاقی پیش بیاید و مشکلی در روند کار ایجاد کند. در این صورت نشانه‌هایی از آسیب در بیمار بروز می‌کنند که بسیار شبیه به افسردگی، اضطراب یا دیگر نشانه‌های معمول بیماری‌های روانی هستند.

در این میان، فرد باید فضای کافی را برای زاری و غم داشته باشد تا دچار واکنش آسیب نشود. غمگین باشید: از آنچه آزارتان می‌داده، از دستش داده‌اید، زندگی که می‌خواستید داشته باشید و ندارید.

بیماری‌های روحی جدی مثل افسردگی و اضطراب زمینه‌های ژنتیک مستعدی را هم در فرد دارند، اما تحقیقات نشان داده که این‌ها نیازمند یک جرقه‌ی مناسب هم هستند. غم فروخورده گاهی دقیقا در مقام همان جرقه عمل می‌کند. این که به خودتان مجال درمان ندهید، می‌تواند سبب‌ساز تغییرات بیوشیمیایی در مغز شود.

هنوز هم دیر نشده‌! ممکن است سی روز یا سی سال گذشته باشد، اما برای بسیاری از آدم‌ها، درمان یک واکنش زخم‌دار و آسیب‌مند نیازمند این است که برگردند و سر چیزی زاری کنند که هیچ وقت اجازه‌اش را نداشتند برایش غمگین باشند. غم هميشه باعث ترس ما بوده؛ حالا می‌خواهد مال خودمان باشد یا دیگری. مثل آبشاری سیاه که ته ندارد.

وقتی اجازه نمی‌یابیم که این زاری را انجام بدهیم، در دل‌مان توده می‌شود و به شکل «آسیب اندوه» درمی‌آید. این حد از غم ناگشوده و نشکفته، در گذر زمان به یک بیماری روحی بدل خواهد شد. بیایید زودتر از این تعریفات بگریزیم و به ستایش از غم بپردازیم.