کتاب صوتی همین حالا عادت هایت را تغییر بده

کتاب صوتی همین حالا عادت هایت را تغییر بده نوشتهٔ رابرت هنسلی با ترجمهٔ فاطمه باغستانی و صدای نسترن حسنی در انتشارات بذر خرد منتشر شده است.

درباره کتاب صوتی همین حالا عادت هایت را تغییر بده

اگر حس می‌کنید عادت‌هایتان باعث پراکندگی ذهن شما می‌شود، طوری که نمی‌توانید بر اهدافتان متمرکز شوید، وقت آن است که از شر آن‌ها خلاص شوید و به‌جای آن‌ها، عادت‌های خوب به دست آورید تا شاهد تغییر بزرگ‌تری باشید.

کتاب صوتی همین حالا عادت‌ هایت را تغییر بده به شما یک برنامهٔ عملی برای تغییر عادت‌هایتان معرفی می‌کند و کمکتان می‌کند با تمرین عادت‌هایی که دوست ندارید و مانع رشد شما می‌شود کنار بگذارید.

این کتاب به شما کمک می‌کند عادت‌های خوب بسازید، عادت‌های بد و کهنه را دور بریزید و خود را مسافر جاده‌ٔ موفقیت و بهره‌وری کنید. بر ذهنتان کنترل داشته باشید تا در همه حال آرامش و تمرکزتان حفظ شود.

شنیدن کتاب همین حالا عادت هایت را تغییر بده را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به تمام علاقه‌مندان به یک زندگی شاد پیشنهاد می‌کنیم. 

بخشی از کتاب همین حالا عادت هایت را تغییر بده

«باید یک دفترچه یادداشت کاغذی یا یک دفترچه‌ی مجازی مانند آی‌پد داشته باشید و از آن برای مستندسازی رفتارهایتان در طول روز استفاده کنید. به این ترتیب، وقتی فکر می‌کنید درگیر عادت بدی نیستید، می‌توانید نگاهی به عقب بیندازید و به یاد بیاورید که شما پنج ساعت پیاپی آن هم چهار شب در هفته برای دیدن تلویزیون وقت صرف کرده‌اید. درست است این یادداشت‌برداری‌ها مانند تکلیف مدرسه است، اما اگر می‌خواهید تغییر کنید، عنصر مهمی برای موفقیت‌اند.

نه تنها باید رفتارهای فیزیکی را مستند کنید، بلکه باید افکار و احساساتتان را نیز بنویسید. در پایان هر هفته، شناخت بهتری از آنچه هر روزتان را به خود اختصاص داده به دست خواهید آورد و سرنخ‌ها، رویه‌ها، پاداش‌ها، تنبیه‌ها و عادت‌هایی که تا قبل از آن ناخودآگاه بودند برایتان روشن خواهند شد.»