کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم

کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم (کتاب خودیاری پزشکی و روانشناختی در مورد کرونا به انضمام مقاله و اجازه‌نامه کتبی دکتر رابرت لیهی) نوشته جواد خلعتبری، ستاره صبوری، شهلا یاری و سعید مرادی وفا اثری است که نشر رشد فرهنگ آن را منتشر کرده است. این کتاب به‌عنوان یک راهنمای خودیاری پزشکی و روانشناختی به موضوع پیشگیری، مراقبت و مدیریت روانی در مواجهه با بیماری کووید-۱۹ می‌پردازد. مخاطبان در این کتاب با اطلاعات علمی درباره‌ی ویروس کرونا راه‌های انتقال، اقدامات پیشگیرانه و همچنین تکنیک‌های روان‌شناختی برای مقابله با اضطراب و نگرانی ناشی از همه‌گیری آشنا می‌شوند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم

کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم اثری آموزشی است که در قالب یک راهنمای جامع به دو جنبه‌ی مهم از بحران کرونا می‌پردازد؛ جنبه‌ی پزشکی و جنبه‌ی روان‌شناختی. این کتاب در سال ۱۳۹۹ و هم‌زمان با شیوع گسترده‌ی کووید-۱۹ نوشته شده است و تلاش می‌کند با ارائه‌ی اطلاعات علمی و کاربردی به افراد کمک کند تا هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی در برابر این بیماری آماده باشند. کتاب ابتدا به معرفی ویروس کرونا، ویژگی‌ها و راه‌های انتقال آن می‌پردازد و سپس اقدامات پیشگیرانه مانند استفاده از ماسک، دستکش و رعایت بهداشت دست را با جزئیات شرح می‌دهد. 

بخش دوم کتاب به مداخلات روان‌شناختی اختصاص یافته است و تکنیک‌هایی برای مدیریت نگرانی، اضطراب و افکار منفی مرتبط با بیماری را آموزش می‌دهد. جواد خلعتبری، ستاره صبوری، شهلا یاری و سعید مرادی وفا با ترکیب دانش پزشکی و روان‌شناسی اثری فراهم کرده‌اند که هم برای عموم مردم و هم برای کادر درمان قابل استفاده است. این کتاب با زبان علمی و مستند به دغدغه‌های روزمره‌ی افراد در دوران همه‌گیری پاسخ می‌دهد و تلاش می‌کند راهکارهایی برای حفظ سلامت جسم و روان ارائه کند.

خلاصه کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم

این کتاب در دو بخش اصلی تدوین شده است. بخش نخست به معرفی علمی ویروس کرونا، نحوه‌ی انتقال، ویژگی‌های اپیدمیولوژیک و اقدامات پیشگیرانه می‌پردازد. مخاطب با اطلاعاتی درباره‌ی انواع دستکش‌ها، ماسک‌ها، روش‌های صحیح شست‌وشوی دست و ضدعفونی سطوح آشنا می‌شود؛ همچنین نکات مهمی درباره‌ی باورهای نادرست و شایعات پیرامون کروناویروس مطرح شده و توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری به‌صورت دقیق بیان شده است. 

در بخش دوم تمرکز بر جنبه‌های روان‌شناختی بحران کروناست. نویسندگان به این موضوع پرداخته‌اند که چگونه نگرانی و اضطراب ناشی از همه‌گیری می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر بگذارد و چه راهکارهایی برای مدیریت این احساسات وجود دارد. تکنیک‌های رفتاردرمانی شناختی، شناسایی افکار خودآیند، تمایز بین نگرانی کارساز و دردسرساز و چالش با باورهای بنیادین از جمله مباحث کلیدی این بخش هستند. 

کتاب با ارائه‌ی مثال‌های عملی و تمرین‌های ذهنی به مخاطب کمک می‌کند تا افکار منفی و اضطراب‌های خود را شناسایی و مدیریت کند. درمجموع پیام اصلی کتاب این است که با رعایت اصول بهداشتی و تقویت مهارت‌های روانی می‌توان از خود در برابر کروناویروس محافظت کرد و کیفیت زندگی را در شرایط بحرانی حفظ نمود.

چرا باید کتاب چگونه در مقابل کرونا ویروس از خود محافظت کنیم را بخوانیم؟

این کتاب با رویکردی ترکیبی از دانش پزشکی و روان‌شناسی به دغدغه‌های واقعی افراد در دوران همه‌گیری کرونا پاسخ می‌دهد. اطلاعات علمی و به‌روز درباره‌ی پیشگیری از ابتلا به ویروس همراه با آموزش تکنیک‌های مدیریت اضطراب و نگرانی باعث شده است که این اثر نه‌تنها برای مراقبت جسمی بلکه برای حفظ سلامت روان نیز مفید باشد. خواندن این کتاب به مخاطب کمک می‌کند تا با آگاهی بیشتر رفتارهای بهداشتی را به‌درستی اجرا کند و در عین حال با اضطراب‌ها و نگرانی‌های ناشی از شرایط بحرانی بهتر کنار بیاید. مثال‌ها و تمرین‌های عملی ارائه‌شده نیز امکان به‌کارگیری فوری آموخته‌ها را فراهم می‌کند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

این کتاب برای افرادی مناسب است که به‌دنبال اطلاعات علمی و عملی درباره‌ی پیشگیری از کروناویروس و مدیریت نگرانی‌های روانی ناشی از آن هستند. دانشجویان، کادر درمان، خانواده‌ها و هر کسی که دغدغه‌ی سلامت جسم و روان در دوران همه‌گیری را دارد، می‌تواند از مطالب این کتاب بهره‌مند شود. در این اثر راهکارهای مفیدی برای کسانی که با اضطراب بیماری یا وسواس فکری-عملی دست‌وپنجه نرم می‌کنند ارائه شده است.