کتاب تئوری انتخاب

کتاب تئوری انتخاب (روانشناسی جدید از آزادی شخصی) نوشته ویلیام گلاسر و با ترجمه فاطمه عابدی و انسیه وحدانی، توسط انتشارات در قلم منتشر شده است. این اثر در حوزه‌ی روان‌شناسی قرار می‌گیرد و به بررسی نقش انتخاب‌های فردی در شکل‌گیری احساس خوشبختی یا ناکامی انسان‌ها پرداخته است. گلاسر در این کتاب، نظریه‌ای متفاوت از روان‌شناسی سنتی ارائه می‌دهد و بر اهمیت روابط انسانی و مسئولیت‌پذیری فردی تأکید می‌کند. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب تئوری انتخاب

کتاب تئوری انتخاب اثری است که در اواخر قرن بیستم نوشته شده و به‌عنوان یکی از آثار شاخص ویلیام گلاسر شناخته می‌شود. این کتاب در واکنش به ناکارآمدی روان‌شناسی سنتی در حل مشکلات روابط انسانی و فردی نوشته شده و تلاش دارد با معرفی مفهومی نو از آزادی شخصی، مخاطب را به بازاندیشی در مورد نقش خود در تجربه‌های زندگی دعوت کند. گلاسر باتکیه‌بر پژوهش‌های علمی و تجربیات بالینی، به بررسی ریشه‌های احساس ناراحتی، ناکامی و مشکلات رایج در روابط خانوادگی، آموزشی و شغلی می‌پردازد. 

او در این مسیر، روان‌شناسی کنترل بیرونی را نقد می‌کند و به‌جای آن، نظریه‌ی انتخاب را به‌عنوان راهکاری برای بهبود کیفیت زندگی و روابط انسانی مطرح می‌سازد. کتاب در سه بخش اصلی تئوری، عمل و کاربرد تنظیم شده و با مثال‌های ملموس، مفاهیم را برای مخاطب روشن می‌کند. تمرکز اصلی کتاب بر این است که انسان‌ها بیش از آنچه تصور می‌کنند، بر زندگی خود کنترل دارند و مسئولیت انتخاب‌هایشان را باید بپذیرند.

خلاصه کتاب تئوری انتخاب

کتاب تئوری انتخاب با طرح این پرسش آغاز می‌شود که چرا بسیاری از انسان‌ها، حتی در شرایط مطلوب زندگی، احساس بدبختی می‌کنند. گلاسر توضیح می‌دهد که ریشه‌ی اصلی این احساسات، روابط ناسالم و ناکامی در برقراری ارتباط رضایت‌بخش با دیگران است. او روان‌شناسی کنترل بیرونی را به‌عنوان عامل اصلی مشکلات انسانی معرفی می‌کند؛ رویکردی که افراد را به کنترل و اجبار یکدیگر سوق می‌دهد و منجر به دوری، رنج و ناکامی می‌شود. در مقابل، تئوری انتخاب بر این باور استوار است که هر فرد مسئول انتخاب‌های خود است و نمی‌تواند دیگران را مجبور به تغییر کند. گلاسر پنج نیاز اساسی انسان را معرفی می‌کند: بقا، عشق و تعلق خاطر، قدرت، آزادی و تفریح. 

او معتقد است که رفتارهای ما تلاشی برای ارضای این نیازهاست و کیفیت روابط ما تعیین‌کننده‌ی میزان رضایت یا نارضایتی از زندگی است. کتاب با مثال‌هایی از زندگی خانوادگی، آموزشی و محیط کار نشان می‌دهد که چگونه تغییر نگرش از کنترل بیرونی به انتخاب آگاهانه، می‌تواند روابط را بهبود بخشد و احساس خوشبختی را افزایش دهد. گلاسر تأکید می‌کند که برای داشتن زندگی رضایت‌بخش، باید از اجبار، تنبیه و کنترل دیگران دست برداشت و به‌جای آن، مذاکره، احترام و پذیرش را جایگزین کرد. پیام اصلی کتاب این است که انسان‌ها با پذیرش مسئولیت انتخاب‌های خود و تمرکز بر بهبود روابط، می‌توانند کیفیت زندگی‌شان را ارتقا دهند.

چرا باید کتاب تئوری انتخاب را خواند؟

این کتاب با رویکردی متفاوت به مسائل روان‌شناسی و روابط انسانی می‌پردازد و مخاطب را به بازنگری در شیوه‌ی تعامل با دیگران دعوت می‌کند. کتاب تئوری انتخاب ابزارهایی برای درک بهتر نیازهای اساسی انسان و نقش انتخاب‌های فردی در شکل‌گیری احساس رضایت یا نارضایتی ارائه می‌دهد. مطالعه‌ی این اثر می‌تواند به بهبود روابط خانوادگی، شغلی و اجتماعی کمک کند و راه‌هایی برای کاهش تعارض و افزایش احساس خوشبختی پیش پای مخاطب بگذارد.

خواندن کتاب تئوری انتخاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب تئوری انتخاب برای کسانی مناسب است که دغدغه‌ی بهبود روابط خانوادگی، زناشویی، تربیت فرزند، آموزش یا محیط کار دارند و به‌دنبال راهی برای افزایش رضایت شخصی و کاهش تعارضات هستند؛ همچنین برای علاقه‌مندان به روان‌شناسی کاربردی و کسانی که با مشکلاتی مانند احساس ناکامی، اضطراب یا نارضایتی از زندگی مواجه‌اند، مفید خواهد بود.

بخشی از کتاب تئوری انتخاب

«تقریباً کمتر کسی را می‌توانیم بیابیم که این جمله‌ها را نشنیده باشد: «داری دیوانه‌ام می‌کنی.» «واقعاً این عذابم می‌دهد.» «تو اصلاً ملاحظه احساساتم را نمی‌کنی...» کسانی که این عبارات را بیان می‌کنند، هرگز به این فکر نمی‌کنند که خودشان این بدبختی را انتخاب کرده‌اند. تئوری انتخاب می‌گوید: «این خود ما هستیم که همه‌چیز، از جمله بدبخت بودن را انتخاب می‌کنیم. دیگران نه می‌توانند ما را بدبخت کنند و نه خوشبخت. همه‌ی آن‌چه که می‌توانیم از دیگران بگیریم یا به سایرین بدهیم، اطلاعات است. اطلاعات، در حقیقت، خودش نمی‌تواند انسان را مجبور به انجام عملی یا درک احساسی کند. اطلاعات وارد مغز شده و در آن‌جا پردازش می‌شود. بعد تصمیم می‌گیریم که چه کار کنیم. همان‌گونه که در این کتاب مفصل توضیح داده‌ام، تمامی رفتارها، افکار، احساسات و حتی بخش زیادی از فیزیولوژی‌مان را به انتخاب خودمان انجام می‌دهیم. بخش بزرگی از آن‌چه هنگام درد کشیدن و بیماری درون بدنتان رخ می‌دهد، نتیجه‌ی غیرمستقیم افکار و اعمالی است که انتخاب کرده یا انجام داده‌اید. برای شما خواهم گفت علت و چگونگی این انتخاب‌های دردناک و چطور می‌توانیم انتخاب‌های بهتری داشته باشیم.»