کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس
کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهنی و خودپرسشگری
بدون نظر
معرفی کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس
کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس نوشتهٔ اپریل اسنو و ترجمهٔ لیلا ذوقی و عطیه احمدی آذر اردیموسی است. انتشارات رشد فرهنگ این کتاب را منتشر کرده است.
درباره کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس
کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس یک راهنمای عملی برای کاهش استرس از طریق تکنیکهای ذهنآگاهی است. این کتاب بر پایه برنامه کاهش استرس مبتنی بر ذهنآگاهی (MBSR) طراحی شده و شامل تمرینهای متنوعی مانند مدیتیشن، اسکن بدن، و خودپرسشگری میشود. هدف کتاب کمک به خوانندگان برای افزایش آگاهی لحظهبهلحظه، کاهش قضاوت، و مدیریت بهتر استرس در زندگی روزمره است. محتوای کتاب بهگونهای تنظیم شده که هم برای مبتدیان و هم برای افرادی که پیشینهای در ذهنآگاهی دارند، مفید باشد.
خواندن کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس را به چه کسانی پیشنهاد میکنیم
این کتاب به افرادی که با استرس، اضطراب، یا درد مزمن دستوپنجه نرم میکنند، توصیه میشود. همچنین برای درمانگران، مربیان ذهنآگاهی، و کسانی که به دنبال ابزارهای عملی برای بهبود سلامت روان و تعادل عاطفی هستند، مفید خواهد بود. دانشجویان و علاقهمندان به روانشناسی مثبتنگر نیز میتوانند از این کتاب به عنوان یک منبع کاربردی بهرهمند شوند.
بخشی از کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس
"ذهنآگاهی به شما این امکان را میدهد که قضاوت در مورد کاری که باید انجام دهید را رها کنید، مقایسه را کنار بگذارید و لحظه به لحظه در زندگی خود حضور داشته باشید. به جای فرار از چیزی که باعث استرس شما میشود، میتوانید بفهمید که چرا احساس استرس میکنید و چه کاری میتوانید انجام دهید تا دوباره احساس آرامش کنید. با کاهش سرعت در تمرین مدیتیشنها و تمرینهای این کتاب، شروع به شناخت خود در سطح عمیقتری خواهید کرد و متوجه خواهید شد که بدن شما برای احساس تعادل و آرامش به چه چیزی نیاز دارد."
برای تجربهای بهتر در دانلود کتاب کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس و خواندن آن، اپلیکیشن طاقچه را بهصورت رایگان نصب کنید. در اپلیکیشن میتوانید مطالعهی خود را شخصیسازی کنید و لذت خواندن و شنیدن کتابها را همیشه و همهجا تجربه کنید. علاوهبر دسترسی آسان، امکان خرید هزاران کتاب صوتی و الکترونیکی با تخفیفهای ویژه و بهترین قیمت هم فراهم است.
مشخصات کتاب الکترونیکی
| نام کتاب | کتاب کار ذهن آگاهی برای تسکین استرس |
|---|---|
| عنوان دیگر | کاهش استرس از طریق مدیتیشن، عدم قضاوت، آگاهی ذهنی و خودپرسشگری |
| عنوان در زبان مبدأ | Mindfulness Workbook for Stress Relief: Reduce Stress through Meditation, Non- Judgment, Mind-Body Awareness, and Self-Inquiry |
| موضوع | موفقیت و خودیاری، روانشناسی عمومی |
| نویسنده | اپریل اسنو |
| مترجم | لیلا ذوقی، عطیه احمدی آذر اردیموسی |
| انتشارات | انتشارات رشد فرهنگ |
| سال انتشار نسخه فیزیکی | ۱۴۰۳/۱۲/۲۸ |
| فرمت کتاب | |
| حجم فایل کتاب | ۴.۴۴ مگابایت |
| شابک | ۹۷۸۶۲۲۲۰۵۴۶۹۴ |
| تعداد صفحهها | ۱۶۱ صفحه |
| قیمت کتاب | ۱۹۰۰۰۰ تومان |
نظر شما دربارهٔ این کتاب