کتاب EFT تکنیک های رهایی ذهن (کمردرد)

کتاب «EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)» اثر گری کریگ و ترجمه مریم بردبار و مریم صفرپور است و در انتشارات کتیبه پارسی چاپ شده است. این کتاب رویکردی نوین و متفاوت در درمان کمردرد و سایر مسائل جسمی و روحی ارائه می‌دهد و به خوانندگان کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های ای‌اف‌تی (Emotional Freedom Techniques) به تسکین دردهای جسمی خود بپردازند. این تکنیک که به‌عنوان «طب سوزنی احساسی» شناخته می‌شود، از روش ضربه زدن ملایم به نقاط خاصی از بدن، که مشابه نقاط طب سوزنی است، استفاده می‌کند و این عمل با تمرکز بر احساسات و مسائل روانی فرد همراه می‌شود تا انرژی مسدودشده بدن آزاد شود و بهبودی حاصل گردد. این کتاب را می‌توانید از طاقچه خریداری و دانلود کنید.

درباره کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)

کتاب «EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)» به‌طور خاص برای افرادی که با مشکلات جسمی از جمله کمردرد مواجه هستند، طراحی شده است. در این کتاب، گری کریگ، بنیان‌گذار روش ای‌اف‌تی، اصول و تکنیک‌های ساده‌ای را معرفی می‌کند که می‌تواند به کاهش دردهای جسمی و روانی کمک کند. ای‌اف‌تی با تحریک نقاط خاصی از بدن، مشابه طب سوزنی، سعی دارد انرژی مسدود شده در بدن را آزاد کرده و تعادل را بازگرداند. این تکنیک می‌تواند برای مشکلات مختلف جسمی مانند کمردرد، روماتیسم، آرتروز و حتی مسائل روانی مانند اضطراب و استرس مؤثر واقع شود. این کتاب به خواننده آموزش می‌دهد که چگونه با ضربه زدن به نقاط خاص بدن در زمان تجربه درد، آن را تسکین دهد. این روش از طریق تمرکز بر مسائل روانی و احساساتی که به‌طور ناخودآگاه در بدن ذخیره شده‌اند، می‌تواند درد را کاهش دهد. این کتاب همچنین به‌عنوان یک منبع جامع برای درمان کمردرد با استفاده از ای‌اف‌تی شناخته می‌شود و می‌تواند برای کسانی که به دنبال راه‌های جدید و غیرتهاجمی برای درمان دردهای خود هستند، مفید باشد.

گری کریگ بنیان‌گذار ای‌اف‌تی است و سال‌هاست که به تحقیق و آموزش این تکنیک پرداخته است. او در این کتاب تجربیات و دانسته‌های خود را با همکاری ۵۹ شرکت‌کننده در تمرین ای‌اف‌تی در اختیار خوانندگان قرار داده و با توضیحات جامع و ساده، روش ای‌اف‌تی را به‌طور مؤثر برای درمان کمردرد و دیگر مشکلات جسمی و روانی معرفی کرده است. در منابع مختلف، نظرات مثبتی دربارهٔ این کتاب و نویسنده آن وجود دارد. بسیاری از متخصصان حوزه سلامت و درمان‌های غیرتهاجمی این روش را مفید و مؤثر می‌دانند و آن را به‌عنوان یک ابزار کارآمد در کنار درمان‌های دیگر توصیه می‌کنند. همچنین بسیاری از افرادی که از این روش استفاده کرده‌اند، نتایج مثبت آن را تأیید کرده‌اند. کتاب شامل فصول مختلفی است که به‌طور ویژه به تکنیک‌های ای‌اف‌تی برای درمان کمردرد پرداخته است. این فصول شامل مباحثی چون اصول پایه‌ای ای‌اف‌تی، نحوه استفاده از تکنیک‌ها برای تسکین درد، روش‌های پیشرفته‌تر برای درمان مشکلات مزمن و تأثیرات ای‌اف‌تی بر وضعیت روانی فرد هستند.

خلاصه کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)

کتاب «EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد)» در چندین بخش، به معرفی روش ای‌اف‌تی و نحوه استفاده از آن برای درمان کمردرد پرداخته است. کریگ با شروع توضیح از اصول پایه‌ای ای‌اف‌تی، به توضیح نحوه استفاده از این تکنیک‌ها در مواجهه با دردهای جسمی و روانی می‌پردازد. او در ابتدا روش ساده‌ای برای تسکین درد از طریق ضربه زدن به نقاط خاص بدن معرفی می‌کند که این روش در کمترین زمان ممکن می‌تواند تغییرات مثبتی را در میزان درد ایجاد کند.

کتاب شامل بخش‌های مختلفی است که به‌طور ویژه به درمان کمردرد می‌پردازد و با ارائهٔ تمرینات و تکنیک‌های عملی، به خواننده کمک می‌کند تا این روش را به‌طور مستقل در زندگی روزمره خود به‌کار گیرد. یکی از نکات جالب توجه این کتاب، تأکید آن بر این است که ای‌اف‌تی نه تنها برای درمان دردهای جسمی، بلکه برای بهبود مشکلات روانی و احساسی نیز کاربرد دارد و می‌تواند در مواردی مانند اضطراب، خشم و استرس نیز مؤثر باشد.

در بخش‌های مختلف کتاب، نویسنده به مزایای ای‌اف‌تی نسبت به روش‌های درمانی سنتی اشاره می‌کند. از نظر او، ای‌اف‌تی می‌تواند به‌عنوان یک روش درمانی مستقل و یا مکمل برای سایر درمان‌ها استفاده شود. او همچنین تأکید می‌کند که ای‌اف‌تی برخلاف داروهای شیمیایی و درمان‌های پزشکی مرسوم، هیچ‌گونه عوارض جانبی ندارد و می‌تواند بدون نیاز به تجهیزات پیچیده یا دارو، درد را کاهش دهد و حتی در برخی از موارد، درمانی دائمی برای مشکلات جسمی و روانی به‌وجود آورد.

چرا باید کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) را بخوانیم؟

این کتاب برای کسانی که به دنبال راهکارهایی نوین و غیرتهاجمی برای درمان دردهای جسمی خود هستند، مفید است. کتاب کریگ به‌ویژه برای افرادی که از دردهای مزمن رنج می‌برند، یک منبع ارزشمند است. تکنیک‌های ای‌اف‌تی که در این کتاب توضیح داده شده است، نه تنها برای کاهش دردهای جسمی مؤثر است بلکه می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. بسیاری از افرادی که این تکنیک‌ها را به‌کار برده‌اند، نتایج شگفت‌انگیزی از کاهش درد و بهبود وضعیت روحی خود تجربه کرده‌اند.

کتاب EFT تکنیک‌های رهایی ذهن (کمردرد) را به چه کسانی پیشنهاد می‌دهیم؟

این کتاب به تمام کسانی که با دردهای جسمی، به‌ویژه کمردرد، مواجه هستند پیشنهاد می‌شود. همچنین افرادی که به دنبال راه‌های غیرتهاجمی برای درمان مسائل روحی و روانی مانند اضطراب، استرس و خشم هستند، می‌توانند از این کتاب بهره‌مند شوند. علاوه بر این، پزشکان، روان‌شناسان و متخصصان سلامت می‌توانند با مطالعه این کتاب، به‌عنوان یک روش مکمل درمان، آن را در کنار درمان‌های دیگر به‌کار گیرند.

بخشی از کتاب EFT تکنیک های رهایی ذهن (کمردرد)

«هنگامی‌که در دههٔ ۱۹۹۰ ای‌اف‌تی را ابداع کردم، هدفم توسعهٔ راهکاری بود که نه تنها مؤثر بلکه یادگیری، کاربرد، اجرا، و تفسیر و ترویج آن نیز آسان باشد. تجربهٔ ده‌ها هزار انسان شبیه شما ثابت می‌کند که ای‌اف‌تی تمام این خصوصیات و حتی بیش از آن را داراست. ای‌اف‌تی به‌طور شگفت‌انگیزی دارای چندین کاربرد است، که گزارشات دانشجویان و متخصصان حاضر در اینجا و وب‌سایت ما این نکته را نشان می‌دهد. هدف اولیه، ایجاد تغییرات اساسی در روان‌درمانی بود. این هدف به دست آمد چون ای‌اف‌تی زمان لازم برای درمان تقریباً تمام مشکلات روانی را به طور چشمگیری کاهش داد. موضوعی که ماه‌ها یا سال‌ها طول می‌کشید، اکنون تنها در چند دقیقه یا ساعت به نتیجه می‌رسد. این روش بدون درد می‌باشد و نتایج آن پایدار است.

اگر ای‌اف‌تی در مراحل اولیه حرف خاصی برای گفتن نداشت و فقط ترس، نگرانی و تشویش را هم تسکین می‌داد انتظار مرا برآورده ساخته بود. اما با گذشت زمان متوجه شدم که ای‌اف‌تی دردهای عمیق جسمی را نیز تسکین می‌دهد. قدرت دید افزایش می‌یابد، سردردها برطرف می‌شوند، علائم و دردهای سرطانی فروکش می‌کنند و نمونه‌هایی از این قبیل. پزشکان غربی به انرژی بدن و جریانش از مسیرهای نامرئی به نام کانال توجهی ندارند، و اهمیت زیادی به عوامل احساسی بیماری نمی‌دهند. این عوامل احساسی و انسداد انرژی توسط آن‌ها، موضوع اصلی ای‌اف‌تی است. با ترکیب احساسات و افکار متمرکز و آزادسازی انرژی‌های مسدود کانال‌ها، ای‌اف‌تی توانسته است در مواردی که علم پزشکی قطع امید کرده، سودمند واقع شود. علت آن واضح است، ما به عواملی توجه کرده‌ایم که دیگران آن را نادیده گرفته‌اند.»