کتاب ذهن آگاهی

کتاب ذهن آگاهی نوشتهٔ شاماش آلیدینا و ترجمهٔ مژگان صلواتی و مریم فرحزادی و نفیسه دورودیان است. انتشارات آوند دانش این کتاب را منتشر کرده است؛ کتابی از مجموعه‌های «کتاب‌های دامیز» و‌ «آسان بیاموزیم».

درباره کتاب ذهن آگاهی

شاماش آلیدینا کتاب ذهن آگاهی را در پنج بخش و ۱۹ فصل نگاشته است. عنوان بخش‌های اثر حاضر عبارت است از «شروع ذهن‌آگاهی»، «فراهم کرده زمینه برای زندگی ذهن‌آگاهانه»، «تمرین ذهن‌آگاهی»، «دروکردن پاداش‌های ذهن‌آگاهی» و «ده‌گانه‌ها». کتاب حاضر راهکارهایی به شما ارائه می‌دهد که با عملی کردن آن‌ها می‌توانید رنج خود را کم کنید و از زندگی لذت ببرید. با مطالعهٔ این اثر درمی‌یابید که چگونه با روشی سالم با دنیای درونی و موانع بیرونی زندگی ارتباط برقرار کنید. در این اثر تمرین‌های برای شما در نظر گرفته شده که مانند ابزاری برای افزایش ذهن‌آگاهی عمل می‌کنند.

خواندن کتاب ذهن آگاهی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران آثار توسعهٔ فردی پیشنهاد می‌کنیم.