کتاب در جستجوی آرامش

کتاب «در جستجوی آرامش» نوشتۀ شاماش آلیدینا و ترجمۀ ستاره کریمیان است و انتشارات آذرفر آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب در جستجوی آرامش

ممکن است تصور کنید زمانی که روی مبل نشسته‌اید و دارید تلویزیون تماشا می‌کنید و یا زمان خواب در حال استراحت‌کردن هستید؛ اما این‌طور نیست و این اقدامات آن مهارت عمیق و کامل برای احساس آرامش و استراحت نیست. شاماش آلیدینا بعد از یک دهه فعالیت و کمک به افراد در کاهش نگرانی‌ها و اضطرابشان، به این موضوع فکر کرد که اکثر مردم نمی‌دانند چگونه باید آرام و خونسرد باشند و تمدد اعصاب یا استراحت که ریلکسیشن نیز به آن گفته می‌شود یک مهارت به‌حساب می‌آید که نه‌تنها مانع از بروز بیماری‌ها می‌شود؛ بلکه سلامت و تندرستی را نیز افزایش می‌دهد.

اگر افراد یاد بگیرند به‌جای اینکه شدیداً مضطرب و نگران باشند، به میزان کمی‌نگرانی و فشار را تحمل کنند، بخش‌های خلاق ذهن بهتر و مؤثرتر عمل می‌کنند در نتیجه می‌توانند احساسات خود را به‌خوبی پردازش کنند، کمتر تابع نوسانات احساس شوند، روابط بهتری برقرار کنند، موقعیت‌ها را با دید بزرگ‌تری درک خواهند کرد، اتفاقات را با خوش‌بینی و آرامش بیشتر خواهند دید، تصمیمات بهتری خواهند گرفت و اشتباهات کمتری مرتکب خواهند شد.

یک زندگی متعادل ترکیبی از تکنیک‌های منظم و مؤثر آرام‌سازی به همراه بینشی خردمندانه نسبت به زندگی است. این بینش و خرد درون تمام انسان‌ها وجود دارد و کتاب در جستجوی آرامش کمک می‌کند تا به طور منظم و همیشگی به آن دسترسی داشته باشند. کتاب در جستجوی آرامش برای مطالعه در طول یک روز یا ۲ روز طراح و تهیه شده است و آلیدینا بر تکنیک‌های کلیدی آرام‌سازی تمرکز کرده‌ است که می‌تواند به افراد برای داشتن یک زندگی آرام کمک کند. خوانندگان با مطالعۀ کتاب در جستجوی آرامش خیلی زود به اطلاعات کافی و مناسب برای داشتن حسی متفاوت در هنگام تجربۀ نگرانی و استرس دست پیدا خواهند کرد.

خواندن کتاب در جستجوی آرامش را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران کتاب‌های موفقیت، خودیاری و علاقه‌مندان به روان‌شناسی پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب در جستجوی آرامش

«عبارت «فقط آرام باش»، خیلی ساده به نظر می‌رسد. برای آرام‌شدن و ریلکس کردن فقط کافی است که کاری نکنید. این کاری نکردن هم گفتنش خیلی آسان‌تر از عمل‌کردن به آن است. زندگی شما احتمالاً در طول زمان خیلی سخت‌تر و طاقت‌فرساتر شده است. در معدود دقایقی که می‌توانید برای خودتان داشته باشید جای خالی آرامش مسلماً خیلی حس می‌شود. ممکن است از خودتان بپرسید چگونه ریلکس کنم؟ یا بهترین راه برای آرامش و تمدد اعصاب چیست؟ یا چرا من همیشه این‌قدر مضطرب و نگران هستم؟»