با کد تخفیف Salam اولین کتابتان را با ۵۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کنید.
۴٫۱ از ۱۸ نظر

برای خرید و دانلود  کتاب ۴۰ فکر سمی  نوشته  شمس‌الدین  حسینی  و خواندن و شنیدن هزاران کتاب الکترونیکی و صوتی دیگر،  اپلیکیشن طاقچه  را رایگان نصب کنید.

معرفی کتاب ۴۰ فکر سمی

«۴۰ فکر سمی» نوشته دکتر آرنولد لازاروس(-۱۹۳۲)، دکتر کیلفورد لازاروس(-۱۹۶۱) و دکتر آلن فی(-۱۹۳۴) است. این کتاب ۴۰ نگرش آسیب‌رسان و مضر را نام برده و به ما می‌گوید که چرا باید از آنها دوری کنیم. با خواندن و به کار بردن مطالب این کتاب تا حدودی قادر خواهید شد یکی دو یا چندین باور نادرست سمی‌تان را شناسایی کنید که باعث شده‌اند بدون دلیل ناراحت و ناراضی باشید. اما مهم‌تر این است که با به کار بردن پادزهرهای مختلف مطرح در این کتاب، می‌توانید افکارتان را سم‌زدایی کنید و مسیر را برای زندگی متعادل‌تر و از نظر روان‌شناختی سالم‌تر و ارضاکننده‌تر، هموار سازید. ما چهارچوب یکسانی را در هر مورد دنبال می‌کنیم. برای هر فکر سمی نمونه‌ای عرضه‌ می‌کنیم، با تحلیل نمونه ادامه می‌دهیم، پادزهرهایی در قالب تلقین به خود مطرح می‌شوند که مخالف باور نادرست هستند و دست آخر، بخش را با یک باور مثبت مخالف باور مورد بحث تمام می‌کنیم. ما باور داریم که این چهارچوب صریح و مشخص، خواندن کتاب را آسان، درک آن را راحت و به یاد آوردن مطالب را نیز به سهولت امکان‌پذیر می‌کند و برای خوانندگان علاقه‌مند راحت است که در صورت نیاز، پیشنهادهای اصلاحی را به کار ببرند. از اشخاصی که از نظر روان‌شناختی نامتعادل‌ هستند و به خوبی افکار سمی را بازنمایی می‌کنند، نمی‌توان به طور واقع‌بینانه توقع داشت که فقدان تعادل ذهنی‌شان را با فقط تکرار چند فکر مثبت، آن هم هر چند وقت یک‌بار، اصلاح کنند. چنین اشخاصی برای کنار گذاشتن «مناظره‌ی درونی منفی» رشد یافته‌شان، باید ابتدا تقویت «درست‌اندیشی» را تمرین کنند. یعنی علاوه بر خواندن و تکرار تلقین‌‌های مثبت و باورهای مثبت اصلاحی در این کتاب، مهم است که فعالانه و به طور مداوم چندین بار در روز آن‌ها را تمرین کنند.

نظرات کاربران

مشاهده همه نظرات (۱۳)
کاربر ۱۳۶۴۹۲۴
۱۳۹۹/۰۱/۱۷

به کسانی که دوست دارند براساس رویکرد علمی یک خانه تکانی جدی در شناخت و نگرش خودشان ایجادکنند و خطاهای آن را بشناسند بطور جدی توصیه می کنم. نویسنده روان و قابل فهم، بی حرف اضافه، روشن و صریح حرفش

- بیشتر
shima mahdavi
۱۳۹۹/۰۵/۰۸

کافیه چند صفحه اولشو بخونی ببینی خودت یا عزیزانت کدوم یکی از این افکار سمی رو دارن ؟! بعد مستقیم بری سراغ همون صفحات ، بخونی و درک کنی و بکار ببندی

Faezeh.A
۱۳۹۹/۰۱/۰۸

برای من که چیز جدیدی نداشت و صرفا اتلاف وقت بود ... تصورات غلط نام برده چیزهای بدیهی هستند که خودمان هم می‌دانیم غلط اند و توضیح آن‌ها هم مبتدیانه و سطحی بود نه کارشناسانه و به درد بخور. شاید به

- بیشتر
◕‿◕
۱۳۹۹/۰۵/۲۴

(۱۹ کتاب جالبی بود. به نظرم ارزش خوندن داره. بعضی جملاتش برای من آموزنده بود

مٰاْفٌٌيْ‌نٰا
۱۳۹۷/۰۱/۰۷

از جمله کتاب های موفقیت میشه گفت، که در این مورد مسئله بیشتر روابط و زیست فردی-اجتماعی است. موضوعاتی که به واکاوی افکار-رفتار و تحلیل معنای آنها میپردازد پس از جمله کتابهای خودیاری و به تعبیری خودشناسی است. نثر روان

- بیشتر
سعید دونقطه دی
۱۳۹۷/۰۳/۱۳

کتاب جامع و جذاب و بسیار کاربردی

shahin
۱۳۹۷/۱۱/۲۰

افکار ما تبدیل به باورهای ما می شوند و ما با باورهایمان زندگی می کنیم؛ به همین دلیل است که من به شخصه مطالعه چنین کتابهایی را که به واکاوی ذهن و روانم و در نهایت تلاش برای پاکسازی باورهای

- بیشتر
محدثه
۱۳۹۷/۱۰/۰۹

کتاب روانشناسی اجتماعی خوبی بود . دید آدمو بازتر میکنه

elmi_mut
۱۳۹۹/۰۸/۱۷

این کتاب در مورد افکاریه که باعث شده کیفیت زندگیمون کاهش پیدا کنه. افکاری مثل بهتر بودن دیگران از من و... بعد از خوندن این کتاب اعتماد به نفستون بالاتر میره و حال بهتری پیدا میکنید البته اگه به توصیه

- بیشتر
کاربر ۲۹۵۱۸۱
۱۳۹۵/۱۱/۰۱

عالی

بریده‌هایی از کتاب
مشاهده همه بریده‌ها (۶۸)
اینکه چگونه رفتار می‌کنی، مهم‌تر ازاین است که چه کسی هستی.
Elham
«کمال‌گرایی اغلب به ناکامی و ناامیدی منجر می‌شود.» «برخی چیزها تنها لازم است به اندازه‌ی کافی خوب باشند.» «اگر هدف خیلی بالا را در نظر بگیری، به آن نمی‌رسی.» «لذت ناشی از انجام کار از نتیجه‌ی کار مهم‌تر است.» «همیشه مجبور نیستم تمام تلاشم را بکنم.»
majid EN
تلقین‌‌های اصلاحی «صداقت بیشتر اوقات، اما نه همیشه، بهترین روش است.» «چیزی به عنوان صداقت افراطی یا وسواسی وجود دارد.» «نوع نادرستی از صداقت می‌تواند مخرب باشد.» «صداقت محض به اندازه‌ی دروغگویی‌ وقیحانه بد است.» «هیچ کس نباید تمام زوایای خصوصی زندگی‌ام را بداند. من مستحق مقداری حریم خصوصی هستم!» «صداقتی که به دیگران آسیب بزند، فضیلت نیست.» باور مثبت مخالف این باور عشق بهترین روش است، نه صداقت مطلق.
سعید دونقطه دی
ما به دیگران آموزش می‌دهیم که چطور با ما رفتار کنند.
سید علی طبیبی
«نه» گفتن به اشخاصی که با آنان ارتباط صمیمانه دارید، مخرب است مگر اینکه دلیل خوبی داشته باشید. والدین اغلب با گفتن «نه» به بچه‌هایشان، بدترین اشتباه را مرتکب می‌شوند درحالی‌که جواب مثبت دادن یا حداقل گفتگو با کودک، به نفع همه است
Mohammd Zamani
«با دیگران منصفانه رفتار کن، اما بر این موضوع که آن‌ها نیز با تو منصفانه رفتار کنند، اصرار بورز.»
سید علی طبیبی
موضوع مهم و تکراری در سراسر این کتاب این است که روش‌های تنبیهی به ندرت سودمند است.
HSN KH
برای تغییر دادن زندگی‌ات، منتظر درک گذشته نمان، در زمان حال کاری بکن.
فاطمه کمالی
هرچه بایدها، بایست‌ها و الزام‌های بیشتری داشته باشیم، کمتر خوشحال خواهیم بود. بایدها، بایست‌‌ها و الزام‌ها، تفکر خشک و مطلق‌نگرانه‌ای را به وجود می‌آورند که فرصت گفتگو و مصالحه را کاهش می‌دهند. تحمیل بایدها، واکنش‌های دفاعی و پرخاشگرانه، و خشک مغزی به بار می‌آورد.
Elham
بیاموزید که به خودتان اجازه دهید در هر لحظه از روز با سرعت تمام تلاش نکنید. در عوض، تلاش کنید شایسته باشید. تمام سعی خود را به کار گیرید. درک کنید روزهایی وجود دارند که احساس مریضی می‌کنید، با مشکلی شخصی دست به گریبانید، یا متوجه می‌شوید کاری که در حال انجامش هستید چندان هم مهم نیست. وقتی از فشار کمال‌گرایی‌ رها شوید، از کار لذت بیشتری خواهید برد و نتیجه خوب یا شاید عالی شود. در واقع، وقتی توقعاتتان از حد کمال پایین‌تر بیاید، شما اغلب رضایت زیادی از کار خواهید داشت.
Mohammd Zamani

اطلاعات تکمیلی

دسته‌بندی
تعداد صفحات۱۸۳ صفحه
نوع فایلEPUB
تاریخ انتشار۱۳۹۵/۰۹/۰۱
شابک۹۷۸-۹۶۴-۴۱۲-۹۶۷-۴
تعداد صفحات۱۸۳صفحه
نوع فایلEPUB
تاریخ انتشار۱۳۹۵/۰۹/۰۱
شابک۹۷۸-۹۶۴-۴۱۲-۹۶۷-۴