کتاب یک شروع زیبا با کودکم

یک شروع زیبا با کودکم نوشته زهرا رمضان‌پور است که در انتشارات مانیان به چاپ رسیده است.

مادر شدن آرزوی هر بانویی است و دوران بارداری از مهم‌ترین روزهای زندگی زنان به شمار می‌رود. با توجه به تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک که در مادر باردار رخ می‌دهد، جسم و روح وی نیاز به حمایت جدی از سمت اطرافیان دارد تا چالش‌ها و سختی‌های این دوران را با آرامش بیشتری پشت سر بگذارد. بانوان در این دوران علاوه بر معاینات پزشکی منظم باید اطلاعات‌ عمومی مربوط به این دورن را نیز کسب نمایند. پدران و مادران با مطالعه این کتاب آموزش‌های لازم در مورد بارداری و زایمان و نقش حمایتی همسر را دریافت می‌کنند و یک بارداری خاطره‌انگیز و یک زایمان خوشایند را تجربه خواهند کرد. 

خواندن کتاب یک شروع زیبا با کودکم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

 همه پدران و مادرانی که در انتظار تولد فرزند دلبند خود هستند می‌توانند از راهنمایی‌های این کتاب استفاده کنند.

بخشی از کتاب یک شروع زیبا با کودکم

تأثیر کلاس‌های بارداری در دوران بارداری و زایمان

هدف کلی کلاس‌های آمادگی برای زایمان، رفع نگرانی‌های مادران و اطمینان و

آگاهی دادن به آنها است. در این کلاس به مادران آموزش داده می‌شود که

چطور با ورزش کردن، دوران بارداری بهتری داشته باشند. همچنین آموزش‌های

مربوط به تغذیه مناسب دوران بارداری، راه‌های کاهش درد زایمان با تکنیک

آرام‌سازی، علائم خطر دوران بارداری و خودمراقبتی را آموزش می‌دهند.

در این کلاس‌ها علاوه بر موارد فوق، مراحل زایمان، جمع‌کردن ساک زایمان،

نحوه شیردهی، پوشک کردن نوزاد را آموزش می‌دهند که از هفته ۲۰ به بعد

می‌توان برای کلاس‌های آمادگی زایمان ثبت‌نام نمود.

افزایش و تقویت هوش جنین در دوران بارداری

یک مادر باردار برای افزایش هوش جنین خود باید نکات مهمی را رعایت کند

که در ادامه به تشریح هر یک از آنها خواهیم پرداخت.

۱ .تغذیه سالم و متعادل

تقویت توان مغزی فرزندتان از دوره جنینی آغاز می‌شود. ازآنجایی‌که مواد مغذی

ضروری برای رشد سالم مغز فرزندتان از غذای شما تأمین میگردد، بنابراین آنچه

هنگام بارداری می‌خورید یا نمی‌خورید می‌تواند در حافظه، ساختار رشدی، فن بیان و توانایی یادگیری فرزندتان تأثیر گذارد. پس با خوردن غذاهای مفید برای مغز، تقویت مغز فرزندتان را هر چه سریعتر آغاز کنید.

ماهی: ماهی سرشار از  امگا ۳ است و به رشد نورون‌های مغزی کمک می‌کند؛ ولی از خوردن ماهی‌هایی که جیوه زیاد دارند مثل شمشیر ماهی، کوسه‌ماهی، شاه ماهی، تاج ماهی، ماهی خالخالی و اره‌ماهی پرهیز کنید.

در مادران بارداری که از این نوع ماهی‌ها استفاده می‌کنند، جیوه که سمی است، از خون مادر به جنین منتقل می‌شود و بر اعصاب جنین اثر منفی گذاشته و این تأثیرات بر رشد مغز می‌تواند خفیف و یا حتی شدید باشد. ماهی سالمون، قزل‌آلا و ماهی ساردین ماهی‌های با درصد جیوه کمتر هستند. مصرف روزانه امگا۳، ۲۰۰ میلی‌گرم است که این مقدار برابر با مصرف ۱ تا ۲ وعده غذایی دریایی در هفته است. به علت وجود جیوه و سایر سموم در غذاهای دریایی پیشنهاد می‌شود که مصرف این ماده غذایی ( ماهی‌ها) به ۲ بار در هفته محدود شود.