کتاب انعطاف‌پذیری؛ پرورش، استقامت، آرامش و شادی

یک ایده اساسی در روان‌شناسی و پزشکی وجود دارد که بیان می­ کند: مسیر زندگی شما تنها به سه عامل بستگی دارد: چگونگی مدیریت چالش­ ها، محافظت از نقاط آسیب ­پذیر، و افزایش منابع. این عامل در سه مکان قرار دارند: جهان، بدن و ذهن شما. هنگامی که عوامل و مکان­ ها را ترکیب کنید، نُه راه برای بهبود زندگی شما وجود دارد.

منابع ذهنی مانند اراده، عزت­ نفس و مهربانی، ما را به انعطاف­ پذیری (تاب آوری) می­ رسانند. انعطاف پذیری یعنی توانایی مقابله با ناسازگاری و فشار چالش­ ها برای دستیابی به فرصت ها. در حالی که قابلیت انعطاف پذیری به بهبود ما بعد از خسارات و آسیب ­ها کمک می­ کند، اما کارکرد آن بیشتر از این بهبودی است. انعطاف ­پذیری واقعی باعث افزایش خوشبختی، احساس واقعی خوشحالی، عشق و صلح می­ شود. به طرز قابل توجهی، هرچقدر که تجربه‌های خوشبختی را در خود درونی کنید، باعث ایجاد ساختارهای قدرت درونی می‌شوید که به نوبه خود شما را بیشتر انعطاف ­پذیر می ­کند. خوشبختی و انعطاف­ پذیری یکدیگر را تقویت می‌کنند.

کلید اصلی، شناختن چگونگی تبدیل تجربیات گذرا به منابع داخلی پایدار در مغز شما است. این یک انعطاف ­پذیری عصبی مثبت است و این کتاب به شما نشان می­ دهد که چگونه از آن برای افزایش رفاه و آسایش استفاده کنید.