کتاب مدیریت خشم

کتاب مدیریت خشم نوشته مری نهین، داستان نینجایی است که هنگام ناراحتی، احساس می‌کند مثل کوه آتشفشان آماده‌ی فوران است. خواهر کوچک‌تر، بازی و اتفاق‌های روزمره، موقعیت‌هایی می‌سازند که او در مواجهه با آن‌ها زود عصبانی می‌شود. این داستان کودکانه میان احساس خشم و رفتار هنگام عصبانیت تفاوت می‌گذارد و نقش مکث و نفس‌کشیدن را در این فاصله نشان می‌دهد. مانا قرشی مترجم این کتاب است و انتشارات طنین مانا این کتاب را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مدیریت خشم

کتاب مدیریت خشم نوشته مری نهین از مجموعه‌ی نینجا و مهارت، موضوع شناخت احساسات را در قالب داستانی برای کودکان گروه‌های سنی الف و ب مطرح می‌کند. شخصیت اصلی، نینجایی است که از عصبانی‌شدن‌های پی‌درپی خود خوشحال نیست، اما نمی‌داند هنگام روبه‌روشدن با این احساس چه رفتاری داشته باشد. نویسنده، خشم را احساسی طبیعی معرفی کرده است و مسئله‌ی اصلی را چگونگی واکنش به این احساس می‌داند. این تمایز، محور گفت‌وگوی نینجای خشمگین و نینجای مثبت است. داستان به‌جای نسبت‌دادن عصبانیت به بدبودن شخصیت، بر رفتاری تمرکز دارد که می‌توان آن را تغییر داد. تشبیه خشم به آتشفشان نیز شدت احساس شخصیت را برای کودک ملموس می‌کند. مشت‌شدن دست‌ها و میل به فریادزدن، نشانه‌هایی هستند که وضعیت او را نشان می‌دهند. ماجراها در محیط آشنای بازی و رابطه با خواهر کوچک‌تر رخ می‌دهند؛ فضایی که موضوع را از یک توضیح کلی درباره‌ی احساسات به تجربه‌ای نزدیک به زندگی کودک تبدیل می‌کند.
کتاب مدیریت خشم، آموزش را در دل گفت‌وگوی دو شخصیت قرار داده است. نینجای مثبت درباره‌ی شیوه‌ی مواجهه با عصبانیت حرف می‌زند و یک یادآوری کوتاه، سه نفس عمیق و شمردن تا ۱۰ را پیشنهاد می‌کند. بیان ناراحتی در قالب یک جمله نیز بخشی از همین پیشنهاد است؛ یعنی شخصیت می‌تواند به‌جای فریادزدن، علت ناراحتی خود را توضیح دهد. متن، فاصله‌ی میان احساس و واکنش را برجسته می‌کند، بدون آنکه از کودک انتظار داشته باشد هیچ‌وقت خشمگین نشود. بخش پرسش‌های کتاب نیز فرصتی برای گفت‌وگو درباره‌ی تجربه‌های شخصی فراهم کرده است. سؤال‌ها به موقعیت‌های خشم‌آور، توصیف احساسات، درخواست کمک و صحبت‌کردن با دیگران مربوط‌اند. والدین و مربیان می‌توانند از این پرسش‌ها برای شنیدن تجربه‌ی کودک استفاده کنند، نه صرفاً سنجیدن اینکه داستان را به خاطر سپرده است یا نه. پیوند ماجرا و پرسش‌ها باعث می‌شود موضوع کتاب به رفتار شخصیت محدود نماند و به گفت‌وگو درباره‌ی احساسات روزمره برسد.

خلاصه کتاب مدیریت خشم

هشدار: این پاراگراف بخش‌هایی از داستان را فاش می‌کند!
نینجای خشمگین از اینکه خواهر کوچک‌ترش بدون اجازه طناب او را برداشته است، عصبانی می‌شود. او احساس می‌کند هر لحظه ممکن است مانند آتشفشان منفجر شود. این ناراحتی فقط به رابطه با خواهرش محدود نیست؛ هنگام بازی بسکتبال نیز باختن برایش دشوار است و خشم دوباره سراغش می‌آید. کتاب مدیریت خشم، ماجرای شخصیتی را دنبال می‌کند که از این وضعیت ناراضی است، اما روش دیگری برای واکنش‌نشان‌دادن نمی‌شناسد. نینجای مثبت در گفت‌وگو با او توضیح می‌دهد که خشم طبیعی است و آنچه اهمیت دارد، رفتار هنگام عصبانیت است. او تمرینی برای مکث، نفس‌کشیدن و بیان علت ناراحتی معرفی می‌کند.

چرا باید کتاب مدیریت خشم را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب مدیریت خشم را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• داستان، تفاوت میان احساس خشم و رفتار پرخاشگرانه را نشان می‌دهد.
• نشانه‌های بدنی عصبانیت، مانند مشت‌شدن دست‌ها، در موقعیت‌های آشنا مطرح می‌شوند.
• تمرین تنفس و مکث، در گفت‌وگوی شخصیت‌ها جای گرفته است.
• پرسش‌های کتاب زمینه‌ی صحبت درباره‌ی علت ناراحتی و درخواست کمک را فراهم می‌کنند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب مدیریت خشم به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کودکان گروه‌های سنی الف و ب که هنگام بازی زود عصبانی می‌شوند.
• والدینی که می‌خواهند درباره‌ی احساس خشم با کودک گفت‌وگو کنند.
• مربیانی که برای آموزش شناخت احساسات به کودکان، داستان می‌خوانند.