کتاب مدیریت نگرانی

کتاب مدیریت نگرانی نوشته مری نهین و ترجمه مانا قرشی، داستان نینجایی است که ذهنش درگیر احتمال‌های ناخوشایند می‌شود؛ از اتفاق‌های پیش‌بینی‌ناپذیر گرفته تا نظر دیگران درباره‌ی او. شخصیت اصلی در جریان داستان با پرسشی آشنا می‌شود که نقطه‌ی شروع مواجهه با نگرانی‌هایش است: کدام اتفاق‌ها تحت کنترل او هستند؟ این داستان کودکانه، تفاوت میان فکرهای نگران‌کننده و کارهایی را نشان می‌دهد که می‌توان برای یک مسئله انجام داد. انتشارات طنین مانا این کتاب را منتشر کرده است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب مدیریت نگرانی

کتاب مدیریت نگرانی نوشته مری نهین، از مجموعه‌ی داستان‌های نینجا، موضوع نگرانی را در موقعیت‌های آشنا برای کودکان دنبال می‌کند. شخصیت اصلی هنگام بازی، حضور در جمع، سفر با خانواده یا روبه‌روشدن با طوفان، احساس‌ها و فکرهای متفاوتی را تجربه می‌کند. داستان از تصویر نینجایی آغاز می‌شود که می‌تواند در موقعیت‌های ناخوشایند آرام بماند و برای ناکامی‌های کوچک، توضیح دیگری پیدا کند. نویسنده سپس به زمانی برمی‌گردد که همین شخصیت گرفتار فکرهای نگران‌کننده بود. این جابه‌جایی، فاصله‌ی میان رفتار بیرونی و تجربه‌ی ذهنی او را نشان می‌دهد. نینجا صرفاً شخصیتی شجاع و بی‌هراس نیست؛ او هم درباره‌ی امنیت خانواده، اتفاق‌های ناشناخته و قضاوت دیگران سؤال دارد. فضای داستان میان خانه، بازی و موقعیت‌های بیرون از خانه حرکت می‌کند. همین تنوع، نگرانی را به یک موقعیت خاص محدود نمی‌کند و نشان می‌دهد که فکرهای مشابه می‌توانند در تجربه‌های مختلف ظاهر شوند.
کتاب مدیریت نگرانی، گفت‌وگو و تصویرسازی ذهنی را در کنار یکدیگر قرار داده است. دوست نینجا وسیله‌ای به نام چرخ نگرانی معرفی می‌کند که موضوع‌های پراکنده‌ی ذهن را به پرسشی مشخص پیوند می‌دهد: آیا این موضوع تحت کنترل من است؟ مسئله‌ی اصلی، تشخیص تفاوت میان رفتار خود و رخدادهایی است که با خواستن فرد تغییر نمی‌کنند. داستان برای بیان این تفاوت از مفهوم‌های انتزاعی فاصله می‌گیرد و سراغ نوشتن، گفتن و تصویر قاصدک می‌رود. جلنا استیوپار تصویرگری این کتاب را بر عهده داشته است. پرسش‌های پایانی نیز مسیر گفت‌وگو را ادامه می‌دهند؛ کودک می‌تواند درباره‌ی موقعیت‌های ناآشنا، امتحان، تصمیم‌گیری و افرادی که هنگام نگرانی به او کمک می‌کنند صحبت کند. این پرسش‌ها پاسخ یکسانی برای همه تعیین نمی‌کنند و امکان بیان تجربه‌های شخصی را فراهم می‌آورند. حضور آن‌ها باعث می‌شود همراهی با شخصیت داستان، مقدمه‌ای برای صحبت درباره‌ی احساس‌هایی باشد که گاهی نام‌بردن از آن‌ها برای کودک دشوار است.

خلاصه کتاب مدیریت نگرانی

هشدار: این پاراگراف بخش‌هایی از داستان را فاش می‌کند!
نینجای داستان در برخورد با اشتباه‌های ورزشی و اتفاق‌های کوچک روزمره آرام به نظر می‌رسد؛ اما همیشه چنین نبوده است. کتاب مدیریت نگرانی به زمانی برمی‌گردد که ذهن او هنگام قایق‌سواری یا شنیدن صدای طوفان، پر از احتمال‌های ترسناک می‌شد. نگرانی درباره‌ی اتفاق‌هایی که شاید رخ بدهند، فرصت آرام‌ماندن را از او می‌گرفت. یکی از دوستانش چرخ نگرانی را معرفی می‌کند تا او فکرهایش را بررسی کند. نینجا باید تشخیص دهد چه چیزهایی به رفتار و تصمیم خودش مربوط است و چه چیزهایی در اختیارش نیست. این پیشنهاد، او را با شیوه‌ی دیگری برای مواجهه با سؤال‌های پی‌درپی ذهنش آشنا می‌کند؛ شیوه‌ای که میان اقدام‌کردن برای یک مسئله و درگیرماندن با احتمال‌های نامعلوم تفاوت می‌گذارد.

چرا باید کتاب مدیریت نگرانی را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب مدیریت نگرانی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• موقعیت‌های آشنای بازی و زندگی روزمره، زمینه‌ی شناخت فکرهای نگران‌کننده را فراهم می‌کنند.
• پرسش درباره‌ی کنترل‌پذیری اتفاق‌ها، تفاوت نگرانی و امکان اقدام‌کردن را نشان می‌دهد.
• تصویر قاصدک، مفهوم رهاکردن فکر را برای کودک ملموس می‌کند.
• پرسش‌های پایانی، فرصتی برای گفت‌وگوی کودک و بزرگسال درباره‌ی تجربه‌های شخصی فراهم می‌آورند.

خواندن این کتاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

کتاب مدیریت نگرانی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کودکانی که در موقعیت‌های ناآشنا نگران می‌شوند.
• والدینی که می‌خواهند درباره‌ی ترس از اتفاق‌های احتمالی با فرزندشان گفت‌وگو کنند.
• مربیانی که برای صحبت درباره‌ی احساس‌ها به‌دنبال داستان هستند.
• علاقه‌مندان به داستان‌های نینجا و مهارت‌های زندگی کودکان.