کتاب صوتی آدم های سمی

کتاب صوتی آدم های سمی نوشته لیلیان گلاس و ترجمه نیلوفر گنجی، درباره‌ی آدم‌هایی است که با تحقیر، طعنه، بی‌احترامی یا فشار عاطفی، آرامش و اعتمادبه‌نفس دیگران را فرسوده می‌کنند. این کتاب صوتی با گویندگی خاطره یزدان پناهی و علی منظری منتشر شده است و انتشارات نگاه آشنا آن را منتشر کرده است. نویسنده از نشانه‌های شناخت رابطه‌ی سمی شروع می‌کند و بعد به سراغ شیوه‌های مقابله، کنترل خشم و حتی احیای بعضی رابطه‌ها می‌رود. نسخه‌ی صوتی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب صوتی آدم های سمی

کتاب آدم‌های سمی (روش‌هایی برای مقابله با آپم‌هایی که زندگی را به کامتان تلخ می‌کنند) به قلم دکتر لیلیان گلاس، متخصص ارتباطات و زبان بدن، نخستین بار در سال ۱۹۹۵ منتشر شد و به‌عنوان اثری پیشگام در حوزه‌ی روابط بین‌فردی شناخته می‌شود که اصطلاح «آدم سمی» را برای نخستین بار رواج داد. این کتاب که در ایران با ترجمه‌های متعددی از جمله ترجمه‌ی زهرا حسینی توسط نشر زرین کلک منتشر شده، در حدود ۲۰۸ صفحه به چاپ رسیده است. گلاس که به‌عنوان «بانوی اول ارتباطات» شناخته می‌شود، در طول حرفه‌ی خود به سیاستمداران، رهبران جهان، ورزشکاران و چهره‌های مشهوری چون داستین هافمن، شان کانری و ویل اسمیت مشاوره داده است.

ایده‌ی محوری کتاب آدم‌های سمی بر این اصل استوار است که برخی افراد به‌طور سیستماتیک با رفتارهای مخرب خود، سلامت روانی و جسمی اطرافیانشان را تخریب می‌کنند. گلاس این افراد را «تروریست‌های سمی» می‌نامد و توضیح می‌دهد که آن‌ها با «زباله‌های کلامی منفی» به ما آسیب می‌زنند، زخمی‌مان می‌کنند و گاه حتی فلج‌مان می‌سازند. کتاب سی نوع مختلف از این افراد را شناسایی می‌کند؛ از «قدرت‌طلب» و «خودشیفته» گرفته تا «دوست‌پیداکنِ فرصت‌طلب»، «دروغگو» و «خاله‌زنک». نکته‌ی مهم آن است که گلاس تأکید می‌کند همه‌ی این تیپ‌ها برای همه‌کس سمی نیستند؛ چه‌بسا فردی که برای شما سمی است، برای دیگری دوستی عالی باشد. به همین دلیل، کتاب آزمونی ارائه می‌دهد تا خواننده خودش تشخیص دهد چه کسی و چه رفتاری برای او سمی است.

خلاصه کتاب صوتی آدم های سمی

کتاب در دو بخش اصلی سازمان یافته است. بخش نخست به شناسایی «آدم‌های سمی» اختصاص دارد و در آن گلاس سی تیپ شخصیتی مخرب را با ویژگی‌های رفتاری‌شان معرفی می‌کند. بخش دوم، ده روش عملی برای برخورد با این افراد ارائه می‌دهد؛ از جمله شوخ‌طبعی، رویارویی مستقیم، پرسش‌های آرام، «داد و فریاد و اعمال قدرت»، محبت و مهربانی، و «تخلیه‌ی تنش».

گلاس معتقد است ریشه‌ی رفتار سمی در بیشتر موارد، ترکیبی از «کمبود عزت‌نفس» و «احساس عمیق ناکافی‌بودن» است که به احساساتی چون خشم، حسادت و ناکامی ترجمه می‌شود. او برخلاف بسیاری از روان‌شناسان که توصیه می‌کنند از چنین افرادی فاصله بگیریم، رویکردی عمل‌گرایانه‌تر اتخاذ می‌کند: گاهی نمی‌توان از رئیس، همکار یا اعضای خانواده فاصله گرفت، پس باید ابزار «دفاع روانی» در اختیار داشت.

چرا باید کتاب صوتی آدم های سمی را بشنویم؟

دلایل شنیدن کتاب آدم های سمی را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب نشانه‌های رابطه‌ی سمی را در سطح عاطفی، رفتاری، جسمی و ارتباطی کنار هم می‌گذارد.
• شنونده می‌تواند بهتر تشخیص دهد کدام رفتارها صرفاً آزاردهنده نیستند و به یک الگوی فرساینده تبدیل شده‌اند.
• کتاب میان تیپ‌های مختلف افراد سمی تفاوت می‌گذارد و واکنش یکسان به همه‌ی موقعیت‌ها را کافی نمی‌داند.
• بخش مهمی از اثر به ۱۰ تکنیک مقابله اختصاص دارد که برای مرزبندی و کنترل فشار رابطه به کار می‌آیند.
• کتاب فقط بر شناسایی دیگران متمرکز نیست و به این هم می‌پردازد که فرد چگونه خودش را از نقش قربانی بیرون بیاورد.
• فصل‌های پایانی به خشم، ترمیم بعضی رابطه‌ها و ادامه‌دادن زندگی بعد از فرسودگی عاطفی توجه دارند.

شنیدن کتاب صوتی آدم های سمی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

شنیدن کتاب آدم های سمی به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• مخاطبانی که در رابطه‌های خانوادگی، عاطفی یا کاری مدام احساس تحقیر، اضطراب یا فرسودگی می‌کنند.
• کسانی که می‌خواهند نشانه‌های آزار کلامی، طعنه، کنترل‌گری و بی‌احترامی را دقیق‌تر بشناسند.
• افرادی که به‌دنبال مرزبندی بهتر در برابر آدم‌های آسیب‌زننده هستند.
• مخاطبانی که می‌خواهند بفهمند خشم، افت عزت‌نفس و آشفتگی بدنی در بعضی رابطه‌ها از کجا می‌آید.
• کسانی که می‌خواهند درمورد احیای یک رابطه‌ی فرساینده یا فاصله‌گرفتن از آن، سنجیده‌تر فکر کنند.

درباره لیلیان گلاس

دکتر لیلیان گلاس (متولد ۱۹۵۲) متخصص بین‌المللی ارتباطات و زبان بدن، مجری رسانه‌ای، مشاور حقوقی و نویسنده‌ی بیش از هجده کتاب است. او مدرک دکترای خود را در رشته‌ی ارتباطات دریافت کرده و به‌عنوان کارشناس زبان بدن در برنامه‌هایی چون ۲۰/۲۰، صبح بخیر آمریکا، سی‌ان‌ان و فاکس نیوز حضور یافته است. گلاس پیش‌تر به‌عنوان مربی گفتار برای بازیگرانی چون داستین هافمن (در فیلم توتسی) و شان کانری فعالیت کرده و در دادگاه‌ها به‌عنوان شاهد متخصص و مشاور هیئت منصفه حضور داشته است. در سال ۲۰۱۰، او در دادگاهی برنده‌ی حکم نقض حق مؤلف علیه مارشا پتری سو شد که کتابی با همان عنوان Toxic People (آدم‌های سمی) منتشر کرده و از اثر گلس کلمه‌به‌کلمه کپی برداری کرده بود.

جوایز و افتخارات کتاب

• رواج اصطلاح «آدم سمی» (Toxic People) در فرهنگ عامه
• پرفروش‌ترین کتاب در زمان انتشار
• برنده‌ی حکم حقوقی برای محافظت از حق مؤلف در برابر کتاب‌های کپی‌شده
• حضور در سریال نتفلیکس «گریس و فرانکی»