کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم

کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم (How to think more effectively) نوشته آلن دو باتن و ترجمه راضیه جلالی و جزو مجموعه‌ی مدرسه زندگی است. نشر لگا این کتاب را منتشر کرده است. اثر حاضر به‌جای ستایش فکرکردن به‌سراغ این پرسش می‌رود که چرا ذهن گاهی دقیق و زایاست و گاهی پراکنده، مضطرب و تکراری عمل می‌کند. نویسنده با طرح ایده‌هایی مثل تفکر راهبردی، تفکر مستقل و مراقبه‌ی فلسفی نشان می‌دهد که بهتر اندیشیدن به عادت‌ها، توجه و شیوه‌ی مواجهه با ذهن مربوط است. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم اثر آلن دو باتن

کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم (راهنمای تفکر خلاقانه)، نوشته‌ی آلن دو باتن، به مسئله‌ای می‌پردازد که در زندگی روزمره بسیار آشناست؛ اینکه چرا با وجود انبوه اطلاعات همیشه نمی‌توانیم درست، عمیق و به‌موقع فکر کنیم. نویسنده از ابتدا ذهن را نیرویی متغیر معرفی می‌کند؛ ذهنی که گاهی خلاق و روشن است و گاهی زیر فشار عادت، شتاب و حواس‌پرتی به نتیجه‌هایی سطحی می‌رسد. محور اصلی اثر این است که کیفیت فکرکردن امری تصادفی و رازآلود نیست و می‌توان با شناخت سازوکار ذهن، آن را پرورش داد.

چگونه به درد بخورتر فکر کنیم اثر آلن دو باتن می‌خواهد شکل‌های مختلف فکرکردن را از هم جدا کند. نویسنده از مثال‌های تاریخی و فرهنگی استفاده کرده است؛ از سقراط و مونتنی تا مارسل پروست، ریلکه و قدیس بندیکت. این ارجاع‌ها به روشن‌شدن یک وضعیت ذهنی کمک می‌کنند؛ مثلاً اینکه ایده‌های مهم ناگهانی و کامل ظاهر نمی‌شوند یا اینکه احترام بیش‌ازحد به صاحب‌نظران می‌تواند اعتماد به ذهن خود را کم‌رنگ کند.

در پایان بسیاری از فصل‌های کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم، تمرین‌ها و مشق‌های ذهنی آمده است تا فاصله‌ی میان فهم یک ایده و به‌کارگرفتن آن کمتر شود. نویسنده مشکل اصلی انسان را ناتوانی در تشخیص پرسش درست، تحمل ابهام، ثبت ایده‌های گذرا و روبه‌روشدن با اضطراب‌های پنهان دانسته است. این کتاب بیش از آنکه ذهن را به شتاب وادارد، آن را به مکث، دقت و بازبینی دعوت می‌کند.

خلاصه کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم

بهتراندیشیدن فقط به هوش وابسته نیست؛ بلکه به نوع رابطه‌ی ما با ذهن خودمان بستگی دارد. آلن دو باتن نشان می‌دهد انسان‌ها اغلب به‌جای پرسیدن سؤال‌های اساسیْ درگیر اجرا، شتاب و مشغله می‌شوند و به همین دلیل از هدف‌های واقعی خود دور می‌مانند. این نویسنده در فصل‌های مختلف از ضرورت تفکر راهبردی، ثبت ایده‌های پراکنده، جدی‌گرفتن افکار ناپایدار، اعتماد به تجربه‌ی شخصی، عبور از کلی‌گویی و توجه به اضطراب‌ها و هیجان‌های پنهان حرف می‌زند. نتیجه‌ی کلی کتاب این است که اندیشیدنِ مفید، مهارتی پرورش‌دادنی است؛ مهارتی که با تمرین، مکث، مشاهده و شجاعتِ روبه‌روشدن با افکار نامعمول شکل می‌گیرد.

چرا باید کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم را بخوانیم؟

دلایل خواندن کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:

• این کتاب میان فکرکردنِ شتاب‌زده و فکرکردنِ راهبردی تفاوت می‌گذارد و نشان می‌دهد چرا بسیاری از تصمیم‌ها از همان نقطه‌ی شروع دچار خطا می‌شوند.
• خواننده با مطالعه‌ی این کتاب می‌تواند نقش اضطراب، حواس‌پرتی و عادت‌های روزمره را در افت کیفیت اندیشه تشخیص دهد.
• بخش‌های مربوط به دفتر یادداشت، ایده‌های گذرا و بازگشت تدریجی به فکرها، فرایند شکل‌گیری اندیشه را ملموس‌تر می‌کند.
• این کتاب کمک می‌کند کلی‌گویی‌های ذهنی به پرسش‌های دقیق‌تر و شخصی‌تر تبدیل شوند.
• بحث تفکر مستقل، توجه را از اتکای افراطی به نظر دیگران به‌سمت اعتماد بیشتر به تجربه و مشاهده‌ی شخصی می‌برد.

خواندن کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم به این گروه‌ها پیشنهاد می‌شود:

• کسانی که احساس می‌کنند ذهنشان میان مشغله‌های روزانه پراکنده می‌شود و برای تمرکز بر پرسش‌های اصلی به چارچوبی روشن نیاز دارند.
• خوانندگانی که می‌خواهند رابطه‌ی میان اضطراب، تصمیم‌گیری و کیفیت فکرکردن را دقیق‌تر بفهمند.
• مخاطبانی که به موضوع خودشناسی، عادت‌های ذهنی و پرورش دقت در اندیشیدن علاقه دارند.
• کسانی که ایده‌های زیادی به ذهنشان می‌رسد، اما در نگه‌داشتن، پروراندن و روشن‌کردن آن‌ها مشکل دارند.
• علاقه‌مندان به آثاری که از مثال‌های فلسفی، ادبی و روزمره برای توضیح مسائل ذهنی استفاده می‌کنند.

درباره آلن دو باتن

آلن دو باتن (Alain de Botton) در سال ۱۹۶۹ میلادی در سوئیس متولد شد. او نویسنده، فیلسوف و مجری تلویزیونی است که همواره تلاش کرده است مسائل زندگی روزمره را از منظری فلسفی بررسی کند. آلن دو باتن در آثارش کوشیده است فلسفه را از حوزه‌ی انتزاعی بیرون آورد و آن را با زندگی انسان‌ها پیوند بزند. او مدیریت مؤسسه‌ی «مدرسه‌ی زندگی» را بر عهده دارد و به‌عنوان نویسنده‌ی فلسفه‌ی روزمره شناخته می‌شود.

دو باتن درباره‌ی موضوعاتی قلم می‌زند که انسان‌ها هر روز با آن‌ها مواجهند؛ موضوعاتی مانند عشق، سفر، هنر، معماری و ادبیات. او تحصیلات خود را در دوره‌ی دکتری فلسفه در دانشگاه هاروارد آغاز کرد، اما برای آنکه بتواند کتاب‌های فلسفی را به زبان ساده و قابل‌فهم بنویسد، ادامه‌ی این دوره را ناتمام گذاشت. ازجمله آثار شناخته‌شده‌ی آلن دو باتن می‌توان به «تسلی‌بخشی‌های فلسفه» و «هنر سیر و سفر» اشاره کرد. نخستین کتابش با عنوان «جستارهایی در باب عشق» در سال ۱۹۹۳ و زمانی منتشر شد که تنها ۲۴ سال داشت؛ اثری که به‌سرعت در فهرست پرفروش‌ها قرار گرفت و بیش از دو میلیون نسخه از آن به فروش رسید.

موضوعات آموزشی مطرح‌شده در «مدرسه‌ی زندگی» بسیار متنوع هستند، اما تمامی آن‌ها در نهایت بر افزایش خودشناسی تأکید دارند؛ زیرا بنیان‌گذاران و گردانندگان این مؤسسه بر این باورند که تنها از رهگذر خودشناسی می‌توان به زندگی رضایت‌بخش‌تر و بهتر دست یافت. آموزش‌های این مجموعه در شش حوزه‌ی اصلی دسته‌بندی شده‌اند؛ خودشناسی، ارتباطات (Relationships)، کار، آرامش، رفتارهای اجتماعی و فرهنگ و فراغت.

شماری از نویسندگان و فیلسوفان برجسته و باتجربه نیز با این مؤسسه همکاری داشته‌اند. مدرسه‌ی زندگی با توجه به تفاوت شیوه‌های یادگیری افراد، آموزه‌ها و محصولات خود را در قالب‌های گوناگونی همچون کتاب، کارگاه، ویدئو، جلسه‌ی روانکاوی و دیگر روش‌های آموزشی عرضه کرده است. از دیگر آثار آلن دو باتن می‌توان به «تار عنکبوت والدین و رهایی از آن»، «معماری خوشبختی»، «شغل موردعلاقه»، «خودشناسی»، «تسلی‌بخشی‌های فلسفه»، «اضطراب منزلت»، «دین برای خداناباوران»، «سیر عشق»، «آرامش» و «هنر همچون درمان» اشاره کرد.

کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم (How to think more effectively) نیز نوشته‌ی آلن دو باتن است.

چه نسخه‌های دیگری از کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم منتشر شده است؟

کتاب حاضر به‌همت مترجمان و نشرهای گوناگون روانه‌ی بازار کتاب ایران شده است. فهرست زیر چاپ‌هایی از این اثر را نشان می‌دهد:

- چگونه کارآمد فکر کنیم ترجمه‌ی موسسه اندیشه ناب فردا، نشر آد، ‏‫۱۴۰۳.‬

- چگونه موثرتر فکر کنیم ترجمه‌ی سارا یادگاری، نشر سیوان، ‏‫۱۴۰۳.‬

- راه و چاه موثر اندیشیدن ترجمه‌ی آزاده ضیایی، نشر هنوز‏‫، ۱۴۰۱.‬‬

بخشی از کتاب چگونه به درد بخورتر فکر کنیم

«۱۰. «تفکر حسودانه»

دو نکته را می‌توان در مورد این تفکر مورد بررسی قرار داد: اول اینکه دانستن اینکه واقعاً چه می‌خواهیم دشوار است، مثلاً اینکه به‌دنبال چه نوع رابطه‌ای هستیم؟ چه نوع حرفه‌ای ما را راضی می‌کند؟ دوست داریم زندگی خانوادگی ما به چه صورت باشد؟ دوم اینکه ما در جوامعی زندگی می‌کنیم که دیدگاه مبهمی دربارهٔ حسادت وجود دارد: به ما آموخته‌اند که هرگز نباید حتی حسادت را احساس و تجربه کنیم. حسادت هنوز نتوانسته است به تجربیات ما راهی پیدا کند و هنوز نتوانسته است چیزی به ما بیاموزد.

بااین‌حال، اگر بیاموزیم چگونه به‌درستی حسادت خود را مدیریت کنیم، اگر با علاقه و مهارت در مورد آن بیاندیشیم، حسادت نقشی اساسی در آگاه‌کردن ما به آنچه واقعاً می‌خواهیم خواهد داشت. تفکر حسادت می‌تواند در حکم دروازه‌ای برای ورود به دانش درونی عمیق‌تر و فهم ژرف‌تر از آرزوهای درونی خودمان باشد.

زمانی که می‌بینیم شخصی به شادی و خوشبختی‌ای که از ما دریغ شده دست یافته است، احساس حسادت می‌کنیم. پاسخ طبیعی به این احساس، شرم است. احساس می‌کنیم حتماً ما آن‌قدر روح بزرگی نداریم که بتوانیم از موفقیت او خوشحال باشیم. شاید از اینکه از داشته‌های خودمان به‌اندازهٔ کافی راضی نیستیم، احساس گناه می‌کنیم. حسادت اگرچه خوشایند نیست، اما ما را از قسمت‌های مبهم اما مهم شخصیتمان در مورد آنچه باید انجام دهیم، آگاه می‌کند.»