تا ۷۰٪ تخفیف رؤیایی در کمپین تابستانی طاقچه! 🧙🏼🌌

کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
راهنمای عملی آموزش عملی ذهنآگاهی برای مراجعان![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
کریستین دانکلی
ذهن آگاهیفاطمه پیرجاوید
شادکامی ماندگارریک هانسون
رفتار درمانی عقلانی _ هیجانی (REBT)؛ راهنمای درمانگران تازهکاروالتر متویچوک
یونگ، بوبر و تائوئیزمابراهیم موسیپور
جدال جهان بینی هادیپاک چوپرا
کوزهای از آب بحرمحمدرضا سرگلزایی
الفبای رواندرمانیسیدحمید آتشپور
باورهایی که شما را به اوج میرسانندمحمد شمس ناتری
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلتاحمد حلت
افکار همهچیز استباب پراکتور
شگفتی وجودجف فوستر
تاثیر سایهدبی فورد
تخیل فعالرابرت الکس جانسون
هنر درمانیمهسا ملکمرزبان
راه درست زندگی پس از سی سالگیجیمز هالیس
آنچه هست را دوست بداریم؛ چهار پرسشی که زندگیتان را دگرگون خواهد کردبایرون کیتی
راهنمای نظریه دلبستگیآنی چن
روان شناسی تکامل شدنی مردم (انسان)پی. دی آسپنسکی
چه کسی مغز تو را خاموش کرد؟کارولاین لیف
زیست بوم مجازی و آموزش عالی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
زینب پورهادیان
رقصنده آبتا - نهیسی کوتس
پرایمینگ و روش های پیش تیمار بذرمرضیه تقی پور دهکردی
عملکرد و بیماری های کبدمرضیه تقی پور دهکردی
تاریخ نهضت فلسطینادریس شیانی
شمیم معلمیسیده رقیه سیدی جربندی
راهنمای عملی فرصت های بازارسهیلا ناصری
خاطرات و دلنوشته های منمعصومه رنجبر
میان این همه من، تو شدمشکیبا حاجی عسکرلی
علوم و دانش مورد نیاز مربیان ورزشیوحید قباخلو
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۵۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید
کتاب بسیار خوب برای درک ذهن آگاهی