با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.

کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۲)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
پنج درس زندگی![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
بیل آدامز
هفت پیکر موفقیتویل ادواردز
حرفهایی برای امروزیهامحمدرضا سرگلزایی
فرار از احساس گناهسوزان کارل. آر. ان
چگونه بر فشارهای روانی غلبه کنیم؟احمد علامه فلسفی
رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده سازدیوید کلارک
زندگی در باتلاق فریبدنیل گلمن
درمان استرس پس از حادثه با شناختدرمانی مبتنی بر ذهن آگاهیکاتلین ام چارد .
درمان متمرکز بر شفقت به زبان سادهراسل کولتس
تندآموز روان درمانی دلسوزی مدارپل گیلبرت
ذهن شفابخش (ویژه بیماران مبتلا به سرطان)محمود جهانگیری
رهایی از حواس پرتی (۱۰ راه حل ساده برای نقص توجه بزرگسالی)استفانی مولتون سارکیس
غلبه بر شرم و افسردگیمتیو مک کی
چهار درس زندگی (چگونه آرامش را به زندگی خود واردکنید)مهتاب علیمرادی
تغییر با خانوادهریچارد بندلر
تقویت کننده ذهنالگزاندر تبرک
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوجهاآویگیل لیو
چرا نمی توانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟جیسون لیلیس
تاریخ نهضت فلسطین![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
ادریس شیانی
شمیم معلمیسیده رقیه سیدی جربندی
راهنمای عملی فرصت های بازارسهیلا ناصری
خاطرات و دلنوشته های منمعصومه رنجبر
میان این همه من، تو شدمشکیبا حاجی عسکرلی
علوم و دانش مورد نیاز مربیان ورزشیوحید قباخلو
کتاب کار آموزش ایمنی شخصی به کودکانالهام خوری
رنج هایت را بغل بگیرزهرا وکیلی
مجموعه مباحث فلسفی (جلد چهارم)نصرت اله یوسفی
نگران نشوصدف امامی خواه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۵۰,۰۰۰
تومان
نظرات کاربران
خیلی خوب حق مطلب را ادا کرده فقط قیمت کم کتاب ، این ذهنیت را ایجاد میکنه که ارزش چندانی نداره اما وقتی مطالعه کنی به ارزشش پی میبریم . توصیه میکنم بخونید
کتاب بسیار خوب برای درک ذهن آگاهی