با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
مهمتر از مهم
حامد کرمی متین
سرنخ زندگی را در دست بگیریدوین دایر
سپاسگزاریجی. پی. واسوانی
ضربههای شفابخشجک کنفیلد
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلتاحمد حلت
پنج دقیقهی خوب شبانگاهیجفری برنتلی
قدرت همزمانیدیوید ریکو
درمان مبتنی برپذیرش و تعهد برای زوجهاآویگیل لیو
گام های درمان در تحلیل رفتار متقابل (TA)یان استوارت
تکنیکهای درمانی اختلال اضطراب فراگیرمحمدامین شریفی
عادتهای کوچکاستفن گایز
درمان شناختی رفتاری اختلال اضطراب اجتماعیاستفان هافمن
حال خوب : همین امروز شادمانی خود را بیشتر کنیدمهدی قراچهداغی
یافتن جوهر درونکن رابینسون
نوشتاردرمانیژلی بولتون
قرار بوده تو شاد باشینیل دونالد والش
من برتر ( ۲۱ مهارت برای تقویت هوش معنوی)سیندی ویگلزورت
رهایی از افسردگی به روش ذهن آگاهیمارک ویلیامز
درمان اعتیاد مبتنی بر ذهنآگاهیلارنس پلتز
اونی که فکر می کنم نباش...
مینا نعیمی
ریسک سقوط قیمت سهاممحمد مهدی
اعتیاد و اختلال شخصیتمحمد موزرم پور
شگفتی رنگ ها در یادگیری دانش آموزاننازنین زهرا نجفلوی ترکمانی
روش تحقیقابوذر انصاری
روانشناسی کودکان استثنایی (پرندگان بی بال)امیرحسین مهدی مقدم
تحلیل و بررسی روش های تدریس سنتی و نوینامیرحسین مهدی مقدم
تحلیلی بر املا و انواع آنامیرحسین مهدی مقدم
آوای میممریم مشکانی
فیزیک ۱ دهم تجربیمحسن یداله نبی
نظری برای کتاب ثبت نشده است
بریدههایی از کتاب
مشاهده همه (۱۵)حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۸,۰۰۰
تومان