کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد نوشتهٔ کیت برتون و برینلی پلتز و ترجمهٔ زینب شاهدی است. نشر هیرمند این کتاب را روانهٔ بازار کرده است. این اثر از «مجموعه کتاب های به زبان آدمیزاد» است.  این کتاب به بحث‌های پیچیدهٔ رشد شخصی نپرداخته، بلکه فقط آن‌ها را به‌صورت راهنمای مستقیم کاربردی مطرح کرده است.

درباره کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد باهدف کمک به بالابردن اعتمادبه‌نفس افراد نوشته شده است؛ تا آنها بتوانند در همهٔ حوزه‌های زندگی قدرتمندتر، جذاب‌تر و آسوده‌تر باشند. این حوزه‌ها زندگی کاری و زندگی خصوصی‌ (دوستان و خانواده، روابط عاشقانه، زندگی اجتماعی و...) را در بر می‌گیرند.

با مطالعهٔ کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد نوشتهٔ کیت برتون و برینلی پلتز می‌توان برای مسائل روزمره‌ای همچون موارد زیر راه‌حل‌هایی سریع و کاربردی یافت:

آمادگی برای مصاحبه‌های شغلی مهم یا مراسم معارفه/ درخواست ازدواج از بانوی رؤیاهایتان/ برداشتن گوشی و انجام مأموریتِ دشوارِ تلفن زدن به یک مشتری جدید و مهم/ خرید درست و مطمئن/ جمع‌وجور کردن سریع خودتان بعد از یک شکست بزرگ.

بخش اول این کتاب دربارهٔ الفبای اعتمادبه‌نفس است. بخش دوم فراهم کردن مواد لازم را شرح داده است. بخش سوم دربارهٔ ساختن اعتمادبه‌نفس و بخش چهارم درمورد نشان‌دادن اعتمادبه‌نفس. بخش پنجم دررابطه‌با اعتمادبه‌نفس در روابط گفته است و بخش پایانی هم ۱۰ نکتهٔ مهم را درمورد این موضوعات در اختیار خواننده گذاشته است.

خواندن کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خواندن این کتاب را به دوستداران روان‌شناسی عمومی پیشنهاد می‌کنیم.

بخش‌هایی از کتاب ایجاد اعتماد به نفس به زبان آدمیزاد

«چطور بفهمید شما شغلتان نیستید

شاید اعتراض کنید که شغلتان هیچ ارتباط مستقیمی ندارد با اینکه شما چه‌کسی هستید، چه‌چیزهایی برایتان مهم است یا در زندگی‌تان به چه‌چیزهایی می‌خواهید برسید، اما شغلتان تأثیر زیادی روی احساس هویت‌تان دارد. این احتمال هست که شما شغلی داشته باشید که با احساس واقعی‌تان نسبت به خودتان در جهان تضاد داشته باشد، اما این اتفاقی غیرعادی است و نیاز به اعتمادبه‌نفس و اعتقاد قوی به خودتان دارد.

اگر از شغل یا کارفرمایتان متنفر باشید، این تنفر می‌تواند به اعتقادات عمیق‌تر شما نسبت به خودتان و ارزشتان در جهان ارتباط پیدا کند. در چنین شرایطی بااعتمادبه‌نفس عمل کردن خیلی سخت است، چون برایتان مهم نیست که با انجام این کار به چه آدمی تبدیل می‌شوید و این شغل شما را به کجا می‌رساند.

اما کار شما با شغلتان یکی نیست. کار شما بیشتر از هر شغلی، حتا شغل‌های خوبی که مناسبتان است، می‌تواند ارزش‌ها و اعتقادات‌تان در مورد خودتان را نشان دهد. کار شما در این جهان می‌تواند چیزی بسیار نزدیک به روحتان باشد، امری تقریباً مقدس. اما برای پیدا کردن کار اصلی‌تان در جهان باید بتوانید فراتر از شغلتان فکر کنید.

اینکه از کجا شروع کنید با خودتان است. این کتاب کمک می‌کند به این فکر کنید که واقعاً چه‌کسی هستید، شاید در سطحی عمیق‌تر از قبل. هرچه آگاهی شما نسبت به خودتان بیشتر می‌شود، بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید که می‌خواهید چه کاری را در این جهان به انجام برسانید. بعد، وقتی تغییراتی را ایجاد می‌کنید که لازم می‌دانید، اعتمادبه‌نفستان بالاتر می‌رود و بهتر می‌توانید یک زندگی قدرتمند، متعادل و رضایت‌بخش برای خودتان بیافرینید.

چطور هویت حرفه‌ای‌تان را تعریف کنید

اگر شما پزشک باشید، مردم بدون داشتن هیچ اطلاعات دیگری می‌توانند تا حد زیادی در مورد اصول اخلاقی، ارزش‌ها، موقعیت اجتماعی و دیگر خصوصیات‌تان نظرات درستی بدهند، چون هویت شما در اجتماع با کاری تعریف می‌شود که انجام می‌دهید. عنوان شغلی برای افرادی که در حرفه‌های مختلف مشغول‌به‌کارند نقش جادو را دارد؛ عناوین، افراد را برای خودشان و برای دیگران تعریف می‌کند.

اگر شغل شما شناخته‌شده نیست، فاقد همه‌ی سازوبرگ‌های هویت حرفه‌ای هستید. اما حتماً باید احساس کنید دارید کاری حرفه‌ای انجام می‌دهید که مردم به آن نیاز دارند و برایش ارزش قائلند. برای اینکه اعتمادبه‌نفس داشته باشید و با اعتمادبه‌نفسِ کامل کار کنید، باید بدانید نقشِ کاری که انجام می‌دهید در این دنیا چیست و چقدر با ارزش‌های سازمان و، فراتر از آن، با ارزش‌های جامعه تناسب دارد.»