کتاب از استرس تا موفقیت فقط در ۳۱ روز

«از استرس تا موفقیت فقط در ۳۱ روز» به قلم دکتر جان اف دِمارتینی و ترجمه دکتر علی علی‌پناهی (-۱۳۲۸) کتابی است که شما را یاری می‌کند تا در یک فرایند یک ماهه بتوانید با شناسایی کنترل استرس‌های خود بر آنها غلبه کنید. اولین قدم برای رسیدن به آرامش و احساس موفقیت در زندگی، این است که بیاموزیم استرس خود را مدیریت و آن را مهار کنیم. این کتاب، مانند کتاب‌های دیگری که از این مترجم منتشر شده است، برای همین امر طراحی شده است. به‌طوری که با مطالعه‌ی آن و رعایت نکات ارائه‌شده، می‌توانید استرس خود را مهار کنید. این نکات که تحت عنوان «راز» در این کتاب مطرح شده‌اند، گام‌های ساده‌ای هستند که خیلی راحت می‌توانید آن‌ها را به کار بگیرید. با استفاده از پرسشنامه‌ای که در ضمیمه «الف» در پایان کتاب قرار دارد، میزان استرس خود را در پایان هر هفته اندازه‌گیری کنید. سپس عدد به‌دست‌آمده را در نمودار ضمیمه «ب» قرار دهید. بعد از ۸ هفته، وقتی این نقاط را به یکدیگر وصل می‌کنید، باید به شکل ضمیمه «پ» باشد که نشان می‌دهد استرش شما رو به کاهش است و به‌عبارت دیگر، به‌تدریج آرامش خود را باز می‌یابید.