کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد!

کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! (باورهای محدودکننده که زندگی و کسب‌وکارت را تباه می‌کند حذف کن)، با عنوان انگلیسی Hitting the Wall: Eliminate the Beliefs That Sabotage Your Business and Your Life، نوشته‌ شلی لفکو و وهان یپرمیان و با ترجمه نفیسه معتکف، اثری در حوزه‌ی رشد فردی و روان‌شناسی کاربردی است که انتشارات لیوسا در سال ۱۴۰۳ آن را منتشر کرده است. این کتاب با تمرکز بر باورهای محدودکننده، به بررسی ریشه‌ها و تأثیرات این باورها بر زندگی شخصی و حرفه‌ای افراد می‌پردازد و راهکارهایی برای شناسایی و حذف آن‌ها ارائه می‌دهد. نویسندگان با بهره‌گیری از تجربیات شخصی و حرفه‌ای خود، نمونه‌های واقعی و ملموسی از زندگی کارآفرینان، مدیران و افراد عادی را مطرح کرده‌اند تا نشان دهند چگونه باورهای نادرست می‌تواند مانع پیشرفت و رضایت شود. ساختار کتاب به‌گونه‌ای است که خواننده را گام‌به‌گام از شناخت باورها تا تغییر آن‌ها همراهی می‌کند و در هر فصل تمرین‌هایی برای عملی‌کردن آموخته‌ها ارائه می‌دهد. نسخه‌ی الکترونیکی این اثر را می‌توانید از طاقچه خرید و دانلود کنید.

درباره کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! اثر شلی لفکو و وهان یپرمیان

کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! اثری در حوزه‌ی خودشناسی و توسعه‌ی فردی است که توسط شلی لفکو و وهان یپرمیان نوشته شده است. این کتاب با رویکردی تحلیلی و کاربردی، به بررسی نقش باورهای ذهنی در شکل‌گیری رفتارها، تصمیم‌ها و موفقیت‌های فردی و شغلی می‌پردازد. نویسندگان با تکیه‌ بر تجربیات شخصی و حرفه‌ای خود، نمونه‌هایی از زندگی واقعی افراد را مطرح کرده‌اند تا نشان دهند چگونه باورهای محدودکننده می‌تواند مسیر زندگی را تغییر دهد یا حتی متوقف کند.

کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! شامل فصل‌هایی است که هرکدام به یکی از مراحل شناسایی، تحلیل و حذف باورهای ناکارآمد اختصاص یافته‌اند. در کنار روایت‌ها و مثال‌ها، تمرین‌هایی نیز برای شناسایی و تغییر این باورها ارائه شده است. کتاب هم به کارآفرینان و مدیران و هم به افرادی که به‌دنبال رشد شخصی و عبور از موانع ذهنی هستند، ابزارهایی برای تغییر نگرش و رفتار پیشنهاد می‌دهد. رویکرد شلی لفکو و وهان یپرمیان این است که تغییر باورها مقدمه‌ی تغییر رفتار و در نهایت دستیابی به زندگی رضایت‌بخش‌تر است.

خلاصه کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد!

کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! با تمرکز بر باورهای محدودکننده، اهمیت باورها را در شکل‌دهی به نگرش و رفتار انسان‌ها برجسته می‌کند. نویسندگان با مثال‌هایی از زندگی کارآفرینان، مدیران و افراد عادی، نشان داده‌اند که چگونه باورهای نادرست می‌تواند فرد را از دستیابی به اهدافش بازدارد. در فصل‌های ابتدایی، کتاب به این موضوع می‌پردازد که بسیاری از باورهای ما ریشه در تجربیات کودکی، محیط خانوادگی یا جامعه دارند و اغلب بدون آگاهی در ذهنمان تثبیت شده‌اند. سپس با ارائه‌ی داستان‌هایی از افراد مختلف، نشان داده شده که حتی موفق‌ترین افراد نیز ممکن است اسیر باورهایی باشند که مانع پیشرفتشان می‌شود.

در ادامه، کتاب روند شناسایی این باورها را آموزش می‌دهد. خواننده با تمرین‌هایی عملی، تشویق می‌شود تا رفتارها و احساسات خود را بررسی کند و ریشه‌های ذهنی آن‌ها را کشف کند. شلی لفکو و وهان یپرمیان دسته‌بندی‌هایی برای انواع باورها ارائه داده‌اند و توضیح داده‌اند که چگونه می‌توان با تحلیل رفتارهای اجتنابی یا اجباری، به باورهای زیربنایی پی برد. بخش مهمی از کتاب به معرفی روش حذف باورها به سبک لفکو اختصاص یافته است؛ روشی که شامل شناسایی منبع باور، بررسی تفسیرهای جایگزین، تشخیص اینکه باورها واقعیت عینی ندارند و در نهایت جایگزینی آن‌ها با نگرش‌های سازنده‌تر است. در هر فصل، تمرین‌هایی برای عملی‌کردن این روند ارائه شده تا خواننده بتواند به‌تدریج باورهای ناکارآمد را شناسایی و حذف کند و مسیر رشد فردی و حرفه‌ای خود را هموار سازد.

چرا باید کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! را بخوانیم؟

این کتاب با ارائه‌ی رویکردی عملی و مرحله‌به‌مرحله برای شناسایی و حذف باورهای محدودکننده، فرصتی فراهم می‌کند تا فرد بتواند موانع ذهنی خود را شناسایی و برطرف کند. ویژگی شاخص کتاب استفاده از مثال‌های واقعی و ملموس از زندگی افراد مختلف است که باعث می‌شود خواننده با موقعیت‌ها و چالش‌های مطرح‌شده ارتباط بگیرد. تمرین‌های انتهای هر فصل امکان عملی‌کردن آموخته‌ها را فراهم می‌کند و به خواننده کمک می‌کند تا تغییر را به‌صورت تدریجی و پایدار تجربه کند. همچنین کتاب به‌جای ارائه‌ی توصیه‌های کلی، ابزارهایی برای خودشناسی و تغییر نگرش ارائه داده است که می‌تواند در زندگی شخصی و حرفه‌ای تأثیرگذار باشد. این اثر برای کسانی که به‌دنبال عبور از موانع ذهنی و دستیابی به رضایت بیشتر در زندگی هستند، راهنمایی کاربردی و قابل‌اجراست.

خواندن کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد! را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟

خواندن این کتاب به کسانی پیشنهاد می‌شود که احساس می‌کنند باورهای ذهنی یا ترس‌های درونی مانع پیشرفتشان در زندگی شخصی یا شغلی شده است. همچنین برای کارآفرینان، مدیران، دانشجویان و هر فردی که به‌دنبال رشد فردی، افزایش اعتمادبه‌نفس یا تغییر نگرش در موفقیت و شکست است، مناسب خواهد بود.

درباره شلی لفکو

شلی لفکو بنیان‌گذار مشترک مؤسسه‌ی لفکو است؛ نهادی مستقر در منطقه‌ی خلیج سان‌فرانسیسکو که مأموریت خود را به‌طور خلاصه چنین تعریف می‌کند: بهبود چشمگیر کیفیت زندگی در سراسر جهان.

لفکو تاکنون به هزاران نفر در نقاط مختلف دنیا کمک کرده است تا با رهاشدن از طیف گسترده‌ای از مشکلات، زندگی خود را بازآفرینی کنند. حوزه‌های فعالیت او شامل غلبه بر فوبیاها، بهبود روابطی که همواره با شکست روبه‌رو می‌شوند، کنترل خشونت، کنارگذاشتن تعلل و اهمال‌کاری، افزایش توان مواجهه‌ی مستقیم با دیگران، ارتقای سلامت و تندرستی و حل اختلالات جنسی است. مراجعان او توانسته‌اند الگوهای هیجانی‌ای چون ترس، خصومت، خجالت، اضطراب، افسردگی، نگرانی از قضاوت دیگران و احساس منفی به خود را از میان بردارند.

برنامه‌های آموزشی و درمانی شلی لفکو تاکنون بیش از ۱۵۰ هزار نفر را در سراسر جهان تحت‌تأثیر قرار داده است. فعالیت‌های او در برنامه‌های مطرحی مانند Today Show و  Leeza و بسیاری دیگر از شبکه‌ها و نشریات بازتاب داشته است.

او سخنران بین‌المللی و برگزارکننده‌ی کارگاه‌های آموزشی در زمینه‌ی رشد فردی و تحول روان‌شناختی است. چشم‌انداز شخصی لفکو دگرگون‌کردن شیوه‌ی فرزندپروری است. او بر این باور است که اگر نسلی آگاه و هوشیار از کودکان پرورش یابد، خشونت از میان خواهد رفت، انسان‌ها با احترام و کرامت با یکدیگر رفتار خواهند کرد و زندگی روی این سیاره برای همگان بهتر خواهد شد.

درباره وهان یپرمیان

وهان یپرمیان، بنیان‌گذار مؤسسه‌ی حقوقی یپرمیان، از پیشینه‌ی علمی و حرفه‌ای گسترده و متنوعی برخوردار است. او پس از فارغ‌التحصیلی با رتبه‌ی ممتاز از دانشگاه کالیفرنیا در برکلی، مدرک دکترای حقوق خود را از دانشکده‌ی حقوق دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافت کرد. در دوران تحصیل، عضو هیئت اجرایی برنامه‌ی افتخاری دادگاه‌های تمرینی (Moot Court) بود و به‌عنوان ویراستار این هیئت فعالیت می‌کرد.

یپرمیان تحصیلات خود را در مدرسه‌ی کسب‌وکار هاروارد (HBX) ادامه داد و برنامه‌ی CORe را با موفقیت به پایان رساند. در طول دوران تحصیل، جوایز و افتخارات متعددی به او تعلق گرفت؛ از جمله جایزه‌ی مرد برجسته‌ی سال، قرارگرفتن در فهرست افتخاری رئیس دانشکده‌ی علوم و ادبیات، جایزه‌ی فهرست ملی رؤسای دانشکده‌ها، جایزه‌ی رهبری و برتری علمی از باشگاه کیوانیس، جایزه‌ی رهبری و موفقیت تحصیلی انجمن دانشجویی، جوایز علمی و خدماتی انجمن افتخاری AGS و جایزه‌ی بورس تحصیلی رابرت جی. تیلور.

پیش از تأسیس مؤسسه‌ی حقوقی یپرمیان، وهان یپرمیان به‌عنوان کارآموز حقوقی در اندیشکده‌ی مؤسسه‌ی راهبرد اقتصادی وابسته به کاخ سفید فعالیت داشت و در زمینه‌ی پژوهش، تحلیل و نگارش گزارش‌های مرتبط با روابط تجاری ایالات متحده برای کاخ سفید و کنگره همکاری می‌کرد. پس از آن، در دفتر دادستانی وزارت دادگستری ایالات متحده مشغول به کار شد و در پیگیری و تعقیب پرونده‌های مهم کیفری در دادگاه‌های فدرال آمریکا نقش داشت. او همچنین با مأموران اف‌بی‌آی و اداره‌ی مبارزه با مواد مخدر همکاری می‌کرد و در آماده‌سازی پرونده‌ها برای پیگرد قضایی مشارکت داشت.

وهان یپرمیان به دعوت رئیس‌جمهور بوش، به‌عنوان یکی از نمایندگان ایالت کالیفرنیا به عضویت کمیته‌ی بازرگانی ریاست‌جمهوری درآمد. او در این جایگاه به ترویج سیاست‌های حامی کسب‌وکار پرداخت و با ارائه‌ی مشاوره درباره‌ی چالش‌های پیش‌ روی بنگاه‌های اقتصادی کالیفرنیا، راهکارهایی برای حل آن‌ها پیشنهاد داد. همچنین به‌عنوان رئیس افتخاری مشترک شورای مشورتی بازرگانی ریاست‌جمهوری منصوب شد و به‌دلیل نقش مؤثرش در پیش‌برد سیاست‌های اقتصادی، از جمله اصلاحات مالیاتی و مسئولیت‌پذیری مالی، جایزه‌ی ملی رهبری را از رئیس کمیته‌ی ملی کنگره دریافت کرد.

یپرمیان به‌طور فعال در سازمان‌های خیریه‌ی متعددی مشارکت دارد و در سفرهای گوناگون به نقاط مختلف جهان، به ارائه‌ی کمک‌های انسان‌دوستانه پرداخته است. از سفرهای او می‌توان به نیکاراگوئه و گواتمالا اشاره کرد که در آن‌ها تأمین مالی و ساخت خانه برای خانواده‌های نیازمند را بر عهده داشت.

بخشی از کتاب نگذار سرت به سنگ بخورد!

«فرایند حذف باورها مدتی طول می‌کشد ولی با تمرین می‌توانی باورهای مخرب را از بین ببری. وقتی باوری باعث اضطرابت می‌شود هر چند هنوز آن را عملی نکرده‌ای، چه باید بکنی؟ در فصل چهارم آن را شرح خواهم داد. با حذف باورها، آزاد می‌شوی و می‌توانی در کسب‌وکار به موفقیت برسی، دین خود را به جامعه ادا کنی و در زندگی خود و اطرافیانت تحولی چشمگیر ایجاد کنی. در این صورت شادی بیشتر و استرس کمتری را تجربه خواهی کرد. درنهایت، آزاد می‌شوی تا زندگی‌ای را که براساس ارزش‌هایت سزاوارش هستی، داشته باشی. در فصل پنجم وهان که یک کارآفرین است، نگرش خود را درباره پذیرش باورهای قدرتمند و ایجاد فرصت‌هایی برای زندگی تمام عیار و ایجاد تغییر در دنیای اطرافت در میان می‌گذارد.»