کتاب بیش فعال کامیاب

کتاب بیش فعال کامیاب نوشتهٔ فیل بوآسییر و ترجمهٔ بهناز همتی است. نشر دیوار این کتاب را منتشر کرده است. این اثر در باب مهارت‌هایی برای تقویت عملکردهای اجرایی در بزرگ‌سالان بیش‌فعال است.

درباره کتاب بیش فعال کامیاب

کتاب بیش فعال کامیاب نوشتهٔ یک درمان‌گرِ بزرگ‌سالان مبتلا به بیش‌فعالی و نقص توجه است. این کتاب که هفت فصل دارد، شما را با وضعیتی آشنا می‌کند که ویژهٔ کودکان نیست. اگر در دوران کودکی به بیش‌فعالی و نقص توجه مبتلا بوده‌اید، به احتمال بسیار حداقل با برخی علایم آن تا بزرگ‌سالی دست‌به‌گریبان هستید؛ همچنین اگر علایم بیش‌فعالی و نقص توجه در دوران کودکیتان تشخیص داده نشود، ممکن است یک دانش‌آموز ضعیف، رؤیاپرداز یا شخصیتی دردسرساز شناخته شوید. دربارهٔ این موضوع بیشتر بدانید. نویسنده امیدوار است با یاری این کتاب، ضعف‌های شخصیتی و عملکردیِ ناشی از این اختلال را بهبود بخشید.

خواندن کتاب بیش فعال کامیاب را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به دوستداران مطالعه در باب عملکردهای اجرایی در بزرگ‌سالان بیش‌فعال پیشنهاد می‌کنیم.

بخشی از کتاب بیش فعال کامیاب

«همهٔ ما به صورت تکانشی پا به جهان می‌گذاریم. نوزادان موجوداتی تکانشی و واکنشی بوده و همیشه به دنبال رضایت فوری هستند. وقتی کودک گرسنه است، پیراهن مادرش را می‌کشد تا شیر را پیدا کند. وقتی در مورد بینی مادر کنجکاو می‌شود، دستش را دراز می‌کند و انگشتش را در سوراخ بینی مادرش فرومی‌برد. وقتی نیاز به دفع داشته باشد در هر جایی از خانه، حتی روی مبل، اجابت مزاج می‌کند. اگرچه این رفتار نوزاد بسیار آزاردهنده است، از او چنین رفتاری انتظار می‌رود و می‌کوشیم با او سازش کنیم.

هم‌زمان با توسعهٔ مغز، بازدارنده‌های عصبی بدن نیز رشد می‌کنند و قدرت کنترل تکانه‌ها افزایش می‌یابد. بزرگ‌سالان می‌توانند برای اجابت مزاج صبر کنند و تا رسیدن به اولین سرویس بهداشتی منتظر بمانند. اما در این فصل خواهیم دید که نیازها، محرک‌ها و احساسات رقابتی می‌توانند کنترل تکانه را برای بزرگ‌سالان بیش‌فعال چالش‌برانگیزتر کنند.

توانایی مکث، ارزیابی موقعیت و واکنش مناسب مستلزم عملکردهای اجرایی و برخورداری از مهارت‌های ذهنی ضروری است که در سراسر این کتاب راجع‌به آن‌ها سخن گفتیم. در مغز فرد بیش‌فعال عملکردهای اجرایی در محیط‌های تحریک‌کننده یا چالش‌برانگیز تضعیف شده و به خطر می‌افتد.

آیا تاکنون رفتارهای تکانشی از خود نشان داده‌اید؟ بیش‌تر افراد بیش‌فعال برای کنترل تکانه‌های خود با مشکلات فراوانی مواجه‌اند. در اغلب وب‌سایت‌ها و کتاب‌های مربوط به بیش‌فعالی و نقص توجه در مورد افرادی می‌خوانید که رفتارهای هیجانی دارند؛ از جمله قماربازی، روابط جنسی لجام‌گسیخته و ولخرجی‌های بی‌رویه. اما واقعیت این است که زندگی برای بزرگ‌سالان بیش‌فعال چندان هیجان‌انگیز نیست. به احتمال زیاد شما نیز در زندگی روزمرهٔ خود با تکانشگری دست‌وپنجه نرم می‌کنید. شاید برای پاسخ دادن به یک ایمیل احساسی نتوانید چند دقیقه صبر کنید و هر آن‌چه را در ذهن‌تان است به زبان بیاورید یا مشکل‌تان این است که بی‌رویه شیرینی می‌خورید. کنترل تکانه‌ها در این موقعیت‌ها تقریباً غیرممکن است، درحالی‌که انسان‌ها در مدیریت رویدادهای خطیر زندگی مانند طلاق، از دست دادن شغل و مرگ اطرفیان عملکرد بهتری دارند و مدتی پس از شکست دوباره به نشاط و امید پیشین بازمی‌گردند.

اما چالش‌های روزمره مانند سرریز کردن قهوه، توقف پشت چراغ‌قرمز یا بریدن کاغذ امور خسته‌کننده و ملالت‌آوری هستند. این امر در مورد افراد بیش‌فعال نیز صادق است. آن‌ها می‌توانند بر رفتارهای تکانشی خطیر مانند قمار یا ولخرجی غلبه کنند، اما اموری مانند نسنجیده سخن گفتن در محل کار، سرعت زیاد برای عبور از چراغ‌قرمز یا خوردن دسر اضافی رفتارهای تکانشی‌ای هستند که در روند معمول زندگی اخلال ایجاد می‌کنند.»