دانلود و خرید کتاب راهنمای جیبی درمان استرس كلر مایكلز ویلر ترجمه آتنا دهقان نجم آبادی
با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتی‌ات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
تصویر جلد کتاب راهنمای جیبی درمان استرس

کتاب راهنمای جیبی درمان استرس

معرفی کتاب راهنمای جیبی درمان استرس

کتاب الکترونیکی راهنمای جیبی درمان استرس نوشتۀ کلر مایکلز ویلر و ترجمۀ آتنا دهقان نجم آبادی و محمد کفیلی گاوگانی است و انتشارات دانش‌آفرین آن را منتشر کرده است. به کمک کتاب راهنمای جیبی درمان استرس، یاد خواهیم گرفت در مقابل هجوم ناگهانی تنش‌ها خونسرد بوده و در جهان پرشتاب و نامطمئن، بهترینِ خود را ابراز کنیم. این کتاب ناجی فوری شما از رنج استرس دنیای پرتلاطم بیرون است.

درباره کتاب راهنمای جیبی درمان استرس

فشار ذهنی کنترل نشده در مدت زمانی نه‌چندان طولانی، فرد را با بحران‌های متعددی روبه‌رو می‌سازد. اختلال در تمرکز و تصمیم‌گیری، بیماری‌های روحی و روانی و بیماری‌های جسمی از مهم‌ترین عوارض استرس و اضطراب شدید به شمار می‌آیند. اما خوشبختانه برای درمان و یا جلوگیری از این بیماری‌ها، راه‌حل مناسبی وجود دارد.

استرس مهمان ناخواسته و البته آشنایی که هر لحظه می‌تواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد و تأثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی‌مان داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی فوری نیاز داریم تا بتوانیم در لحظه از آن‌ها کمک بگیریم. کتاب راهنمای جیبی درمان استرس به ما کمک می‌کند تا خودمان را میان امواج پریشان زندگی و مشغله‌های بسیارمان بیابیم و به راه و روش‌های مقابله با چالش‌ها و استرس‌های روزانه و همچنین بلندمدتمان می‌پردازد. این روش‌ها کمک می‌کنند دلواپسی دائمی را کنار بزنیم و انرژی خود را صرف پیشبرد کارها و اهدافمان کنیم و درعین‌حال، بتوانیم از همۀ فعالیت‌های کوچک و بزرگ زندگی، لذت ببریم.

توضیحات کتاب راهنمای جیبی درمان استرس خلاصه اما درعین‌حال سودمند و آگاهی افزا هستند. تمرین‌های کتاب، مختصرند و اجرای آن‌ها بسیار ساده است. در حدی که می‌توانید این تمرین‌ها را در محیط کار، در زمان رانندگی و هرجا و هر زمان به کار ببرید.

خواندن کتاب راهنمای جیبی درمان استرس را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب برای علاقه‌مندان به مباحث روان‌شناسی مناسب است.

بخشی از کتاب راهنمای جیبی درمان استرس

«دوم اینکه میزان استرس با تصور شما از توانایی‌تان در مقابله‌ی موفق با مشکلات تعیین می‌شود. خوشبختانه، مقابله نوعی توانایی است که هرکسی می‌تواند در خود ارتقاء دهد. مقابله پادزهر استرس است و کلید مقابله‌ی بهتر، درک است. به عبارت دیگر، معنی هر چیزی که برایتان اتفاق می‌افتد کاملاً به خودتان بستگی دارد...»

تانی
۱۴۰۳/۱۲/۰۱

با سلام ابتدا راجب ترجمه میخوام بهتون بگم: ترجمه روان ،قابل فهم و امتیاز ۵ از ۵ داشت 👍🏻👏🏻 امتیاز گودریدز : ۳.۹ خب بین امتیاز من و گودریدز تفاوت زیاده تقریبا😅 علتش اینکه به نظر من و دوستی که همراه من کتاب

- بیشتر
سرد
النا رهبری
هنر و باستان شناسی کره
جین پورتال
قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران بر اساس آخرین اصلاحات
مهدی براتی
نقش رسانه های مجازی در بحران سازی اجتماعی
مجتبی نیک رهی
مجموعه سوالات 5 سال آزمون بورد تخصصی پاتولوژی هنری ۲۰۱۷ (جلد اول)
شفیقه عسگری
سیری در مکتب‌های مدیریتی
اعظم جلیلی بال
هرچه دیدی هیچی مگو
سید عبدالله بلادی
پرسش ها و پاسخ های دانشجویی (جلد پنجاه و هشتم)
سیدحسن موسوی
جام شکسته
محمدآرمین نادری
رابطه احساس پیوستگی، رویدادهای آسیب زای کودکی و نشانه های بیش فعالی با استعداد سوء مصرف مواد
مه تا قناعیان
برنامه ریزی درسی و فعال سازی فرایند تدریس و یادگیری
سیدمحمد حسینی
مدیریت با من
سمیه صمیمی
Morphological analysis in linguistic
حمیرا میخوش
۱۰۰ سوال پیرامون زبان عربی
ا. د. محمود اسماعیل صالح
توتالیتاریسم
هربرت اسپیرو
قلعه جادوگران چهل گیس
سیدنوید سیدعلی اکبر
جمع میان احکام ظاهری و واقعی از منظر امام خمینی، آیت‌الله خویی و شهید صدر (ره)
محمدعیسی دانش
تطبیق منشور حقوق شهروندی با قوانین جزایی
ناهید وزیری
قصه گاو سرخ و صندوقچه پرنده و ۱۳ افسانه شیرین دیگر
فرزانه زاج
نقش نخبگان ایرانی در شکوفایی تمدن عثمانی
طاهر بابائی

حجم

۸۴۴٫۶ کیلوبایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۱۶۸ صفحه

حجم

۸۴۴٫۶ کیلوبایت

سال انتشار

۱۴۰۲

تعداد صفحه‌ها

۱۶۸ صفحه

قیمت:
۵۷,۵۰۰
تومان