کتاب کلید‌های تخلیه هیجانی در کودکان

«کلیدهای تخلیه هیجانی در کودکان» نوشته سپیده خلیلی(-۱۳۳۸) است. این کتاب به چگونگی از بین بردن استرس و بهبود تمرکز کودک می‌پردازد و سعی دارد تا شیوه‌های عملی تخلیه هیجانی کودک را به والدین بیاموزد. در بخشی از کتاب می‌خوانیم: به طور کلی هیجان‌ها پدیده‌هایی چندوجهی‌اند. در واقع آنها تا حدی حالاتی عاطفی ـ ذهنی هستند که باعث می‌شوند ما به شیوه خاصی احساس کنیم؛ مانند زمانی که خشمگین یا شادمان می‌شویم. هیجان‌ها همچنین واکنش‌هایی زیستی و فیزیولوژیکی‌اند که بدن را برای سازگاری با شرایط بحرانی آماده می‌سازند. بدن ما در هنگام هیجان‌زدگی به گونه‌ای فعال می‌شود که با حالات غیرهیجانی تفاوت دارد؛ برای مثال ما در حالت هیجان افزایش ضربان قلب، عضلات تنیده و تنفس سریع را تجربه می‌کنیم. از سوی دیگر می‌توان گفت که هیجان‌ها بیشتر کارکردی هستند، مانند گرسنگی که کارکردی است و ما را به غذا خوردن ترغیب می‌کند. خشم که ما را برای جنگیدن با دشمن آماده می‌کند و ترس که ما را برای گریختن از خطر آماده می‌سازد. در نهایت می‌توان گفت که هیجان‌ها پدیده‌هایی اجتماعی‌اند و حالات متمایز چهره‌ای و بدنیرا ایجاد می‌کنند که تجربه‌های هیجانی درونی ما را به دیگران منتقل می‌کنند.