کتاب علم شنا

کتاب علم شنا؛ بهبود عملکرد و تمرین نوشتهٔ جی. جان مولن و ترجمهٔ سپیده لطیفی و سارا چشمی و امیرحسین صفار کهنه قوچان و شایا دارابی است و انتشارات حتمی آن را منتشر کرده است.

انتشارات حتمی یکی از ناشرین معتبر و نام‌آشنا در حوزه نشر کتاب‌های تخصصی علوم ورزش و پزشکی است که پس از طی مراحل پر فراز و نشیب، به این جایگاه دست یافته است.

از ابتدای فعالیت، انتشارات حتمی به‌طور تخصصی در زمینه علوم ورزشی و آکادمیک به چاپ کتاب پرداخت، اما در سال‌های اخیر، اقبال مردم و عموم جامعه به کتاب‌های ورزشی زیاد شده و اکنون ۷۰درصد از کتاب‌های انتشارات حتمی در زمینه تربیت بدنی در سطح عمومی، رشته‌های ورزشی، فدراسیون‌ها و … است. با توجه به نیاز جامعه به‌ویژه پس از شیوع ویروس کرونا، اخیراً چاپ کتاب‌های پزشکی و سلامت و به‌ویژه پزشکی در حوزه ورزش به مجموعه فعالیت‌های انشارات حتمی افزوده شد.

اعتقاد مدیریت انتشارات حتمی بر این است که در زمینه علوم ورزشی باید با علم و پیشرفت‌های روز همگام بود و لذا بیش از ۸۰درصد از کتاب‌های منتشر شده در قالب ترجمه است. تاکنون تعداد ۵۳۷ عنوان از کتاب‌های انتشارات حتمی در سایت خانه کتاب ثبت شده و برای ۶۹۷ مورد نیز تاکنون شابک صادر شده است.

انتشارات حتمی در مدت یک دهه فعالیت خود در حوزه نشر کشور، موفق به دریافت ۱۲ نشان برتر کشوری ازجمله ناشر نمونه کشور در سال ۱۳۹۳، برگزیده کتاب سال جمهوری اسلامی ایران، برگزیده کتاب‌های علوم ورزشی دانشگاه تهران در سال ۱۳۹۱ و لوح تقدیر از سوی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای کشور برای چاپ کتاب «راهنمای تغذیه بالینی در کووید ۱۹» شده است.

انتشارات حتمی علاوه بر تقویت زمینه‌های فعالیت و همکاری با نهادها و مراکز متولی ورزش و علوم ورزشی در کشور، در چشم‌انداز پیش‌روی خود، نگاهی نیز به آن سوی مرزهای کشور و حضور در عرصه بین‌الملل دارد.

درباره کتاب علم شنا

هر فصل از کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) به اصول علمی متعدد شنا می‌­پردازد که برای خواننده شناخت بهتری از این رشته ورزشی به وجود می­‌آورد. از آنجایی­‌که راه حل­‌های اختصاصی برای هر شناگری کارساز نیست، نویسندگان این کتاب به جای توصیه­‌کردن سلسله‌­ای از تمرینات و اصول­، روش‌هایی علمی ارائه ­کرده­‌اند که این امکان را برای فرد فراهم می­‌سازد تا این روش‌ها را به­‌طور اختصاصی برای خود به‌­کار گیرد.

فصل ۱، هیدرودینامیک به تجزیه چگونگی تعامل آب و بدن حین شنا­کردن می‌‌پردازد. شناخت چگونگی ماندن بدن در یک راستا (استری‌م­لاین) و تاثیر موقعیت مفاصل بدن در تولید گشتاور و نیرو، از اهمیت بالایی در این رشته برخوردار است.

فصل ۲، تکنیک، بیومکانیک فازهای مختلف هر استروک شنا مورد مطالعه قرار می‌‌گیرد. برخلاف سایر رشته‌های ورزشی، تکنیک­‌ها مهم‌ترین کمک‌کننده برای دستیابی به موفقیت در ورزش شنا هستند، با این‌حال هنوز هم تعداد کثیری از شناگران در این حوزه نیاز به پیشرفت بیشتری دارند.

فصل ۳، تمرین، به نیازهای فیزیولوژیکی شنا و چگونگی تاثیر تمرین بر توانایی شناگر می‌­پردازد. امروزه شنای رقابتی نیازمند عملکرد بسیار بالای فیزیکی است.

فصل ۴، تمرینات در خشکی، علم چگونگی افزایش تناسب اندام و قدرت از طریق تمرین بیرون از آب را به اشتراک می­‌گذارد.

فصل ۵، تغذیه، نسبت‌­های بهینه غذاها و مایعات مصرفی شناگران جهت بازسازی بدن برای عملکرد بیشینه را در اختیار خواننده قرار می‌‌دهد. نیازهای فیزیکی سنگین این رشته می‌­تواند عامل آسیب شود.

فصل ۶، بازتوانی و پیشگیری از آسیب، برترین روش‌های پیشگیری و به حداقل رساندن خطر آسیب بافت­‌ها را ارائه می­‌دهد. نهایتاً، هر فصل از این کتاب شامل نگاهی جزئی به چگونگی اثر تجهیزات تخصصی از جمله کامپیوترهایی است که در دینامیک سیالات، علم حرکت­‌شناسی و علم الکترومیوگرافی به­‌کار می­‌رود و تصاویر بصری در بخش علم در عمل نشان می­‌دهد که چگونه ورزش حرفه‌­ای مستقیما از کاربرد اصول علمی تاثیر گرفته است.

علم شنا، علمی است که تنها در عمل و زمانی که شناگر تن به آب می‌­زند قابل استفاده است و فواید آن آشکار می­‌شود.

آنچه در کتاب علم شنا (بهبود عملکرد و تمرین) می‌خوانید:

فصل ۱. هیدرودینامیک

فصل ۲. تکنیک

فصل ۳. تمرین در استخر

فصل ۴ تمرین در خشکی

فصل ۵. تغذیه

فصل ۶. بازتوانی و پیشگیری از آسیب

خواندن کتاب علم شنا را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

خوانندگان اصلی اين کتاب عبارت‌اند از دانشجويان حرکت شناسی، علوم ورزشی، تندرستی، مربيگری و تربيت بدنی و دانشجويانی که در برنامه‌های آمادگی پيش از تدريس شرکت می‌کنند و به طور کل دانشجويان رشته علوم ورزشی که هدفشان يادگيری آمادگی جسمانی، توانبخشی و علم تمرين است و نيز متخصصان تندرستی.